|
28.02.2017., 16:26 | #2131 |
Modder
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Waterford
Postovi: 907
|
Baš to. Na žalost, današnja djeca prvo pitaju koji whey, bcaa i sl. Treba imati sve to ako imaš love, naravno, samo pametno koristiti. Jbg, ni previše sexa ne valja... p.s. jedan modani prazan case sam mijenjao za 70kg junećeg buta, šta dalje da vam pričam. |
28.02.2017., 16:30 | #2132 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
|
28.02.2017., 16:47 | #2133 | |
laser
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Split
Postovi: 2,278
|
Citiraj:
|
|
28.02.2017., 17:19 | #2134 |
Guest
Postovi: n/a
|
tocno to...svi zivi preporucaju whey kao dodatak, jer je omjer cijena/kvaliteta najbolja. a osim toga, kaj bum jeo 6 puta dnevno? ovak zveknem pola mjerice wheya ujutro sa zobenim, i poslije treninga i to su 2 obroka. onda moram napraviti jos samo 3-4 Zadnje izmijenjeno od: vorda22. 28.02.2017. u 17:26. |
28.02.2017., 17:20 | #2135 |
Guest
Postovi: n/a
|
Zadnje izmijenjeno od: vorda22. 28.02.2017. u 17:28. |
28.02.2017., 17:34 | #2136 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Pola mjerice whey-a je koliko? 10-15g? Ti to nazivas obrokom? |
28.02.2017., 17:38 | #2137 |
laser
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Split
Postovi: 2,278
|
Nema potrebe za dick measuring natjecanjem. Poanta price je da je whey jeftiniji i jednostavniji za uzimat kao izvor proteina nego kuhanje dovoljno proteinski bogatog obroka više puta dnevno. |
28.02.2017., 17:39 | #2138 |
Modder
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Waterford
Postovi: 907
|
|
28.02.2017., 17:46 | #2139 |
Premium
Datum registracije: Feb 2006
Lokacija: Osijek
Postovi: 248
|
Skote sta si dobio za preporuku UH osim batata? |
28.02.2017., 17:50 | #2140 |
Modder
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Waterford
Postovi: 907
|
Zobene (koje ne podnosim), krompir (oba), riža bijela i integralna. Ovako je kod mene svaki dan, 4 obroka dnevno, naravno uz još brokolija i C vitamin poslije svakog obroka, ZMA prije spavanja: |
28.02.2017., 18:06 | #2141 |
Premium
Datum registracije: Feb 2006
Lokacija: Osijek
Postovi: 248
|
probaj samljeti zobene ili kupi mljevene, myprotein ima sve bi mogao ko kokice pozobat osim ova 2 zelena jela, to bi me ubio na veliko se kuha? meal prepping |
28.02.2017., 18:15 | #2142 |
Modder
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Waterford
Postovi: 907
|
Moram, često sam na terenu a klopam i u kancelariji, tako da ne brinem za hranu. Mnogo je lakše kad ti žena ustane u 06:00 i sve pripremi. |
28.02.2017., 18:41 | #2144 | |
Extrema Thule
Datum registracije: Feb 2005
Lokacija: 「 ✖ ✖ ✖ 」
Postovi: 7,327
|
Citiraj:
Dobri su, ali nastojim što više jesti voća. Od wheya koristim danski BodyLab. @Megashot Sunporamu, 5 jaja je previše. Maksimalno je 3 jaja i bok.
__________________ |
|
28.02.2017., 18:54 | #2145 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
28.02.2017., 19:04 | #2146 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Jel' oto zajebancija ili? Dok sam bio u pripremama za natjecanje sam jeo 6-7kom dnevno, nekad i cijeli paket od 10kom... I dalje se drzim onoga što sam rekao, to nazivaš obrokom... komotno milku pojedem, bolje prođem nego pola mjerice whey-a i zobene.... |
28.02.2017., 19:18 | #2147 |
smeghead
Datum registracije: Mar 2005
Lokacija: Rijeka
Postovi: 2,950
|
zobene i whey su super obrok, drzim ga se vec godinama nekad s mlijekom, nekad kao palacinke, samo dodatke mjenjam milku jedi ako si na masi, ali umjesto jednog obroka nebi islo mozda dok si mlad to jos i prolazi ali kasnije nije bas tako lako |
28.02.2017., 19:27 | #2148 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
I ja se ponavljam, jeo sam i milku i krafne na defki pa sam se zdefkao vise nego vecina ljudi ikad... prolazi svakako ako znaš šta radiš.. ali nazivati POLA mjerice whey-a i zobene obrokom je smiješno... možda kao neki među obrok da se zagriješ za pravi obrok ali kao samostalan obrok to nazivati lol Ne želim ispasti neki pametnjaković ili što već, ali brate.. |
28.02.2017., 19:35 | #2149 |
smeghead
Datum registracije: Mar 2005
Lokacija: Rijeka
Postovi: 2,950
|
A gle mogu se i ja defkat na cokoladi i 400g uh dnevno ako treniram kao budala 6 puta tjedno i jos i kardio. Ali netko tko nema previse volje i vremena uz recimo 2 ili 3 treninga uz uredski ajedeci posao nema previse kalorija za mrdanje. 100g zobenih i 3 dl mlijeka i whey je oko 600 700 kcal i to je solidan obrok. Sent from my EVA-L09 using Tapatalk |
28.02.2017., 19:44 | #2150 | |
Guest
Postovi: n/a
|
Citiraj:
Sent from my MI MAX using Tapatalk |
|
28.02.2017., 19:56 | #2151 |
Premium
Datum registracije: Feb 2006
Lokacija: Osijek
Postovi: 248
|
Neki broje samo proteinske(>30g) obroke, neki ne broje nista, neki lupaju samo protein, drugima ne treba vise od 120-150g proteina ni u najjacem treningu. Neki su na punjenju i praznjenju UH, neki guraju ketozu a neki mogu prasiti samo UH. Neki se definiraju kardiom, neki na tanjuru... Svi mogu biti u pravu, zasto ne. Pogotovo nakon godina iskustva znas kojim putem si dosao do uspjeha Ne znaci da onaj drugi nije u pravu, sasvim je jasno da nismo svi na isti kalup. |
28.02.2017., 20:22 | #2152 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
Fala Bogu, moji rezultati govore i opravdavaju moje metode. A i usput, imaš str ili dvije nazad, sliku, koja je slikana pred natjecanje, na 4 krafne dnevno i pokojom milkom... U 12 tjedana dijete/priprema nisam niti mrvicu kardia radio, osim sex-a ali to se ni ne računa a usput sam i ojačao, mrvicu više od 3x BW čučnja, 2.9x BW deadlift Kada budeš imao rezultate koji mogu opravdati tvoje riječi i metode, možemo nastaviti u PM-u, do tada, EOD od mene. |
|
28.02.2017., 20:29 | #2153 | |
Guest
Postovi: n/a
|
Citiraj:
svaka cast na rezultatima, samo kako je covjek prije napisao, nisu svima isti ciljevi... siguran sam da nemres zveknut servu preko 200kmh, ali kad to uspijes, mozemo dalje na PM Sent from my MI MAX using Tapatalk |
|
28.02.2017., 21:22 | #2154 |
muimerP
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: VG
Postovi: 3,334
|
Koja djecurlija. Hahaha Vorda, pusti sad tenis, kolko ono tehniciras? Zajebavam se, al vidite kuda vodi to. @toroop - nemam papir sad da ti pretipkam, nesto 4.,5 .prsljen, znam da na ruku opipam "jastucic" izmedju dva kraljeznjaka kad se uspravim, nekad osjetim bol u lijevoj nozi, kicma u s, jedno rame nize, ljevo koljeno propada(povezano sa kicmom). Al da me sada netko vidi nebi mi vjerojatno nista od toga povjerovao. Dugo se mucim sa kicmom, poslje cucnja sam znao hodat nagnut na jednu stranu itd., sjedenje i genetika su me sje al nema predaje, ove godine dominacija. Nista tenis i to.. |
28.02.2017., 21:33 | #2155 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
To je to! Tu smo negdje meni je lijeva noga kraća 2-3cm od desne zbog puknuća zgloba i doktora koji je rekao da držim nogu u zraku dva tjedna i bude prošlo i sad mi zbog toga cijela lijeva strana pada (zanimljivo je vidjeti na snimkama čučnja kako mi šipka na lijevoj strani pada dobrano haha), hernije diska, isto tako gadna skolioza i totalna deformacija kralješnice, otisao na operaciju, na razno fizio vježbe, kiropraktičari, lomili mi sve u ledjima i reče neki doktor specijalista ili ćeš u teretani do kraja života biti ili si uzmi kolica odmah i onda specijalci iz pule, kada sam pred tri mjeseca skoro umro, mene zatvore u bolničke krevete i bez gyma... u kolicima sam išao kasnije na operaciju i ostala sranja jer nisam mogao hodati. Čim mi se mišići u leđima popuste cijela kralješnica počne padati i presavijati se -.- ali eto fala bogu, kreće se lagano, drugi trening mi je danas bio, i nadam se ostati zdrav i čitav dugo vremena... |
|
28.02.2017., 21:57 | #2156 | |
muimerP
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: VG
Postovi: 3,334
|
Citiraj:
Ovo za zenu.. ... (guls, zajebancija ) Stari, drzi se, ti si u tezoj i za psihu jacoj situaciji od mene kako god okrenuo, al budi primjer za one koji su u slicnoj sit kad si vec mentalno dovoljno jak za to sve. Nema druge nego pumpanje i borba na najjace i ono, svi smo na neku stranu u problemima(ili ih ne vidimo..jos, itd, da ne potpirujem dodatno) al ako si mentalno jak barem je borba moguca i tu je taj "grind". Nemre se obicno nitko poistovijetit sa takvim problemima zato ono, nemoj ocekivat da te netko razumije, to s kicmom je posebna prica, al borba . Kad copis formu javi se budemo neki trening bacili, ponesi reket.. P.s. prodajem kosmodisk od stare, ponude na PM(nekoristen, nema bad sektora, stock bios) Zadnje izmijenjeno od: Halos. 28.02.2017. u 22:04. |
|
28.02.2017., 22:04 | #2157 |
Guest
Postovi: n/a
|
da al bez zajebancije, ovo zvuci gadno. sve najbolje dalje... Sent from my MI MAX using Tapatalk |
28.02.2017., 22:14 | #2158 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
Ma kažem ti, @Guls je PRO u usisavanju, samo kaj ga u zadnje vrijeme nema nešto, bi'će da ga je žena natjerala da i oko kuće pomete hjao ima čovjek da se naljuti na mene hahahah Ma svatko od nas vodi svoju borbu, i svatko od nas se s istim bori na svoj način. Kako mi je rekla doktorica, da je bilo tko drugi imao takvu ozljedu kao ja na licu mjesta bi ostao invalid od vrata na dolje. Ja sam imao velike sreće da sam imao jaka leđa kada sam pao pa me to sačuvalo, ali tada, opis je nemoguć. Doslovno sam u momentu izgubio sav osjećaj u nogama i rukama, nisam se mogao mrdnuti. Sve je otišlo k vragu. I onda kao za inat nakon što sam odradio sve moguće za leđa i kada su vidjeli da nema pomoci, da se vratim u gym da podignem mišiće i da mogu makar privremeno hodati. Ali vrag nije dao mira i ubrzo nakon što sam prohodao i krenuo normalno trenkati i jesti, život me udario i umalo se ugušio u vlastitioj krvi pred roditeljima u 6 ujutro -.- i onda još dva puta nakon toga u roku od 3 tjedna... izbilo život iz mene... Ali znaš šta je fora? Ne dam se preživio sam prometnu, preživio sam napadaje astme, preživio sam sve što je dosaddošlo pred mene, a ono zadnje obećanje koje sam sebi rekao, jest bilo, da ću se vratiti jači i bolji, i da ću na kraju dana izaći kao pobjednik, i da ću stati na binu i znati da sam skinuo svjetske rekorde, koliko god to nerealno sada izgledalo i zvučalo. Ali eto, danas prvi leg day i na leg pressu 320kg lagano, čučanj djeluje poprilično dobro, forma je tu, mobilnost će biti tu kroz koji tjedan, a onda krecem jako! (a ono baja nisam trenirao mjesecima i prošao kroz tonu sranja haha) I može, zašto ne, taman kroz mjesec dva kada se vratim u formu i 3xBW čučanj i DL i da, a ovaj, budeš me naučio kako da zviznem minimum 200kmh servu? EDIT: @Bubba - imaš li fb? točno sam danas tu sliku gledao na fb-u Zadnje izmijenjeno od: Toorop. 28.02.2017. u 22:21. |
|
28.02.2017., 22:17 | #2159 |
E Pluribus UNIX
Datum registracije: Oct 2002
Lokacija: M82
Postovi: 6,548
|
__________________
Programer
Rok od dva mjeseca u stvari znači četiri, ali nikako ispod šest. |
28.02.2017., 22:48 | #2160 |
muimerP
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: VG
Postovi: 3,334
|
Toroop - ak ti je fkt 20 god, nema tebi kraja , samo se nedaj, ne znam ovo za gusenje i to, ovo sam ostalo skuzio, kako god bilo nemres iz svoje koze, respekt i sretno(!) Da ti bude malo lakse, skljoca mi i kuk nekada, al fkt se ne vidi to sve, al trpim godinama bolove i sada vidim da se fkt moze, prioritete sredis i rokas. |
|
|