Sad već dolazimo do toga što je cilj.
Rekreativcu je dovoljno samo to što ima volje da ode u teretanu, vozi bajs i sl.
Kad pričamo o nekim jačim ciljevima, onda nam treba plan, kako do toga.
Suplemente koristim samo poslije teretane i ne više.
800gr mesa, 5 jaja, 170gr riže ili 700gr batata je posao, uz redovne obroke na svaka 4 sata.
