doručak - shake 8dcl, 2 banane, 5 žlica žitarica, žlica i pol proteina.
marenda - sendvić salama i sir sa namazom
ručak - krem juha od šparoga, zelena pašta sa šunkom i gljivama
2 marenda - yogsi i 2 jabuke
večera 1 - maneštra
večera 2 - dve fete topli sendvić, kantica tune, 2 pomidora
još budem kasnije jeo
