Problem sa pregrijavanjem racunara

[Gamerxxx123]

Ljudi imam problem sa pregrijavanjem racunara. http://prntscr.com/ihumx
Ovo su mi temperature u idle-u a kad igram igre procesor ide i do 60 stepeni a graficka preko 50. Cistio sam kuciste,mijenjao termalnu pastu na procesoru(koji je izgleda mi najveci problem)ali nije pomoglo. Pa me zanima da li neko zna sta mogu uraditi da smanjim temperature.
graficka je ati radeon hd5570 silent(stavio sam ventilator jedan iznad nje da je malo dodatno hladi, to je snizilo temperaturu graficke malo)
procesor je amd athlon ×2 4600+
maticna FOXCONN RS690M2MA
i hard disk Seagate ST3160828AS (SATA)
I JOS JEDNO PITANJE.
Do sad skoro nisam imao problema nikakvih sa tim,ali u zadnje vrijeme kada igram duze vremena igre,komp mi zastopa,cuje se par sekundi neko,kao grebanje,to prestane,racunar ostaje zablokiran i jedino rjesenje je restart,pretpostavljam da je to nesto do procesora,kad ponovo ukljucim racunar temperatura procesora bude 55-9,to jeste visoko(ali ja mislim da se takve stvari ne bi trebale desavati do 70-80 stepeni) pa me zanima vase misljenje sta bi to moglo biti?