Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[6Finger]

Napomenuo bi da je istraživanjem utvrđeno da je CF sportska aktivnost kod koje uvjerljivo najviše vježbača odustaje zbog ozljeda.
Ne da imam loše mišljenje o CF i sam sam se okušao ali jedan trener na 10 ili 20 vježbača kod takvo treninga je premalo.
Ovaj dio o edukaciji za dan ili dva nije ni potrebno komentirati ali evo zaključak je da će 9 od 10 trenera u najboljem slučaju biti potpuno nekvalificirano...

Za finale subjektivan osvrt, funkcionalno vježbanje bi trebalo biti u službi funkcije a ovo što sam dosad vidio o CF neznam čemu pomaže ikome ko se ne bavi natjecateljski CFom. Paleo prehrana koju promoviraju netreba odgovarati svakome a nisam vidio/čuo da se nude alternative.... Intenzitet treninga koji se gura je nezdav i vježbači su garantirano pretrenirani svi od reda a profići nemaju nikakvu šansu bez ozbiljne kemije....

[Ati freak]

http://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE

[Toorop]

Kakva je ovo glupost? jednog dana će samo odletjeti negdje a ruke ostaviti na šipci. Tu kod mene u Umagu se udružili sektaši, crossfitter-i i herbalife.. da vidite to bože dragi

[MAGARAC]

Kaj ste zapeli za taj crossfit. Samo ga reklamirate. Ja nebi ni znal da postoji da nisam vidio u ovoj temi.

http://www.pohrani.com/f/1F/cU/4D327g0C/1/img0345.jpg, crossfit scena iz "rezervnog" doja gdje trenira na deset na deset kvadrata. Ove dvorane i fitness centri i sl. vidam po youtube su naucna fantastika i apoteke i ne svidaju mi se uopce. To je za zene.

[rodriguez]

Autor Toorop

Kakva je ovo glupost? jednog dana će samo odletjeti negdje a ruke ostaviti na šipci. Tu kod mene u Umagu se udružili sektaši, crossfitter-i i herbalife.. da vidite to bože dragi

Isti mentalni sklop

[borny]

Autor Ati freak

http://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE

Da je barem koji put digo prsa do štange, možda bi u tih 106 zaveslaja odradio koji zgib

[Ati freak]

Autor borny

Da je barem koji put digo prsa do štange, možda bi u tih 106 zaveslaja odradio koji zgib

ne ne izmišlja se sad novi kotac. onako to nije dovoljno šta se radi zadnjih 100 godina

http://www.youtube.com/watch?v=XURS9SIyuV0 CF ekipa grupna vježba

[miki_st]

Autor Ati freak

ne ne izmišlja se sad novi kotac. onako to nije dovoljno šta se radi zadnjih 100 godina

http://www.youtube.com/watch?v=XURS9SIyuV0 CF ekipa grupna vježba

koji hejt na CF

Striko, ima CF dobrih starih prihvatljvih tehnika, iz nepoznatog razloga, svi se zakace na "njihanje" koje uopce i nije bitno.To dodje kao plus iz predmeta koji si vec polozio.

[Z-man]

Baš su se svi uhvatili tih zgibova. Ni prvi ni zadnji čovjek koji ih radi krivo. Pa koliko samo ljudi sretnem u teretani da većinu vježbi rade krivo pa nikom ništ.

Kladim se da polovica vas koji pametujete imate 120 kg. nhf

[vedran031]

Autor Z-man

Baš su se svi uhvatili tih zgibova. Ni prvi ni zadnji čovjek koji ih radi krivo. Pa koliko samo ljudi sretnem u teretani da većinu vježbi rade krivo pa nikom ništ.

Kladim se da polovica vas koji pametujete imate 120 kg. nhf

i nemogu skocit da uhvate šipku kamoli zgib napravit

[Ati freak]

Autor Z-man

Baš su se svi uhvatili tih zgibova. Ni prvi ni zadnji čovjek koji ih radi krivo. Pa koliko samo ljudi sretnem u teretani da većinu vježbi rade krivo pa nikom ništ.

Kladim se da polovica vas koji pametujete imate 120 kg. nhf

Ima drugih masu videa. Naravno da ima ljudi koji rade krivo. Al kod CFa je to pod obvezno.

@z-man : https://www.dropbox.com/s/9guhllo8td...%2037%2032.jpg i k tome imam sjebano koljeno ( od rođenja ) koje osjetim svaku imalo nepravilnu formu, ali šta ovi rade meni bi koljeno izdržalo jedno ponavljanje, da ne govorim promjene vremena , led itd

Linkao bi masu drugih stvari ,ali kad ne znam nit šta bi ta vježba trebala biti nit kako se zove

[Toorop]

Kada bi skinuo te životinje sa nogu bio bi ravno 75kg Vidiš i ja imam problema i sa koljenima i zglobovima (u nogama). Bilo je jedno vrijeme di nisam niti u visinu niti u širinu išao, i onda bum, 10cm u par mj. od tada osjetim svaku promjenu vremena, ako krivo radim vježbe odmah osjetim bol.. I da, isto je i kod mene, kada bi nešto kao i oni napravio vjerojatno drugi dan ne bi mogao stati na noge ili sl.

[borny]

I mi na treninzima radimo dosta toga iz CF-a, ali kada se pojave zgibovi u serijama onda ih radim sa skokom. S vremenom smanjujem visinu skoka i dižem se koliko mogu na snagu, a uvijek pazim da se kontrolirano spustim bez opuštanja.

Btw. 75-77kg, kako koji mjesec

[Ati freak]

Autor Toorop

Kada bi skinuo te životinje sa nogu bio bi ravno 75kg Vidiš i ja imam problema i sa koljenima i zglobovima (u nogama). Bilo je jedno vrijeme di nisam niti u visinu niti u širinu išao, i onda bum, 10cm u par mj. od tada osjetim svaku promjenu vremena, ako krivo radim vježbe odmah osjetim bol.. I da, isto je i kod mene, kada bi nešto kao i oni napravio vjerojatno drugi dan ne bi mogao stati na noge ili sl.

Istina, udebljale su se preko praznika

[zkljaja]

Mislim da mi je ovo naj-epic video zasto hejtam crossfit...

http://www.youtube.com/watch?v=R7PFJZHLJt8

Obicno ovako uce pocetnike, koji nikad prije nisu vidjeli utege, na stranu Froning i ekipa koja je vec imala staza s utezima, vjezbanjem i tehnikom uz par kura u guzici....

[Gemmy]

uf, tesko mi za gledat to

[Ati freak]

Autor papčić

Mislim da mi je ovo naj-epic video zasto hejtam crossfit...

http://www.youtube.com/watch?v=R7PFJZHLJt8

Obicno ovako uce pocetnike, koji nikad prije nisu vidjeli utege, na stranu Froning i ekipa koja je vec imala staza s utezima, vjezbanjem i tehnikom uz par kura u guzici....

Naglasak na formi i kretnji zglobova + ledja. Savrsenstvo!

[miki_st]

Autor papčić

Mislim da mi je ovo naj-epic video zasto hejtam crossfit...

http://www.youtube.com/watch?v=R7PFJZHLJt8

Obicno ovako uce pocetnike.

U nas ne, ne virujem da je i u drugih, ovo je katastrofa, trenerima ove teretane treba dozivotno zabraniti vodjenje grupa, svaki gym koji drzi do sebe i do svog imena (sto nakraju i rezultira s sto vise clanova) ne zeli ovo, ovo je za zatvor

[Toorop]

http://9gag.tv/v/2631?ref=fbp9 LOL

[timmy]

jel mi može netko dati odgovor zašto ljudi koji se bave streetworkoutom treniraju bez majice, ali u dugačkim hlačama?

[Renesis]

jer dobar dio njih zanemaruje noge, pa skrivaju cackalice? :/

[vedran031]

Autor timmy

jel mi može netko dati odgovor zašto ljudi koji se bave streetworkoutom treniraju bez majice, ali u dugačkim hlačama?

ja po ljeti znam skinit maicu jer se uzasno znojim pa mi se priljepi za tijelo sto mrzim, a i malo da koza dise. aaa mozda i da malo curice gledaju posto to vole one a i ja

[Toorop]

A i vecina koja i trenira noge, ne trenira ih u toj mjeri koliko i ostale dijelove pa nisu proporcionalne ostalom dijelu tjela..

Nije valjda da zbog curica treniras?

[vedran031]

Zbog sebe, prijatelja, curica, zdravlja itd

[Mejzlik]

Autor Renesis

jer dobar dio njih zanemaruje noge, pa skrivaju cackalice? :/

Da, velika vecina poznatih SW sportasa ne radi noge. Zato i ta vecina moze u par mjeseci savladati front/back lever, human/dragon flag itd...

Za noge imam bajk i zbog bajka nemogu nista od levera i flagova, previse sam slab u gornjem dijelu tijela da bi zadrzao tezinu nogu

[Halos]

Autor vedran031

Zbog sebe, prijatelja, curica, zdravlja itd

Da da.
Ja treniram radi unutarnjeg mira .

@Mejzlik - sad je ono vrijeme kad su svi po teretanama, a kad dođe proljeće ljeto onda svi prelaze na SW . (u trenjirkama većina hehe)

[timmy]

Što se tiče nogu, igram košarku amaterski, 5 na 5 ili 3 na 3, kako kad. Velika većina ljudi koje znam, a ne rade noge u tereteni/SW/nešto treće imali su neku >težu< ozljedu koljena. Gle čuda, velika većina ljudi koji rade noge u teretani nisu imali teže ozljede koljena. Što hoću reći je da lanac puca gdje je najslabija karika. Mislim da je to dosta dobar razlog za raditi noge.

Drugi razlog, osjećaj poslije čučnjeva je IMO neusporediv s ikakvim drugim treningom snage. Kod SW neko penjanje uzbrdo s rukama na zemlji bi se moglo pokušati

Treći razlog, neproporcionalnost tijela koja se sakriva nekim širokim hlačama i sl. pizdarijama. Došo macan na bazen, obrijana prsa, ko da je sa gej parade izašao, a kupaće do pola lista. Nije mi jasan taj razlog žene vole ovo ili ono. Jednako je bitno sve. Ako vam je bitno šta vole žene, bolje se potruditi da imate love na računu

[blava]

Koliko se moze spavati maksimalno da ne dodje do katabolizma ?
Neki pisu najvise 8 sati,neki koliko hoces jer je san pored prehrane najvazniji dio fitnessa,sto vi mislite ?

Mogu li spavati koliko hocu ako vecer prije pojedem posni sir koji ima kazein,a to se onda otpusta kroz 4-5-6 sati i sto kasnije,probuditi se,popiti whey i nastaviti spavati ili ?

Ili je to potpuno nevazno ?

[6Finger]

Ne optrecuj se uopce s tim svarima...

[QuidZz]

Autor blava

Koliko se moze spavati maksimalno da ne dodje do katabolizma ?
Neki pisu najvise 8 sati,neki koliko hoces jer je san pored prehrane najvazniji dio fitnessa,sto vi mislite ?

Mogu li spavati koliko hocu ako vecer prije pojedem posni sir koji ima kazein,a to se onda otpusta kroz 4-5-6 sati i sto kasnije,probuditi se,popiti whey i nastaviti spavati ili ?

Ili je to potpuno nevazno ?

Nece doci ukoliko pojedes kazein ( spori protein ) i omega3/6/9 masti da jos uspore razgradnju proteina.

8 sati sna je dovoljno.

Mozes bez problema ustat i pojest dorucak te se vratit spavat. Nista ti nece biti. I ja sam to radio cesto.

Nije nevazno, napravi ovako kako sam ti napisao jer je to pravilno.