Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Mommistake]

Autor WraGG

I polako postaje stvarnost moja teorija da corona u stvari utjece na mozak samo nam ne smiju to reci.
Dajte ljudi pratite malo temu i ne pisite ako jos niste kavu popili,

I kako ti provodiš dane u samoizolaciji?

Osoba koja ima problema s kičmom, bilo kakav dodatan napor kojimu stvara dodatno poterećenje na kičmu, bilo to sjedenje, hodanje ili nešto treće, to više NE SMIJE raditi! STOP s svim što ti stvara probleme i dodatne napore i riješiti problem u suštini.

Promjeniti posao, promjeniti navike, krenuti od stručne pomoći, terapije, vježbe itd. Ako ti hodanje stvara napor, prestani hodati i kreni tražiti zašto ti stvara napor...

Traka za hodanje pred kompom...

[srale7]

E dečki, jel bolje radit 3x10 seriju ili 4x8? Pitam za frenda

[WraGG]

Autor Mommistake

I kako ti provodiš dane u samoizolaciji?

Osoba koja ima problema s kičmom, bilo kakav dodatan napor kojimu stvara dodatno poterećenje na kičmu, bilo to sjedenje, hodanje ili nešto treće, to više NE SMIJE raditi! STOP s svim što ti stvara probleme i dodatne napore i riješiti problem u suštini.

Promjeniti posao, promjeniti navike, krenuti od stručne pomoći, terapije, vježbe itd. Ako ti hodanje stvara napor, prestani hodati i kreni tražiti zašto ti stvara napor...

Traka za hodanje pred kompom...

Ajd pogledaj gore kome si replayao. Taj kojemu si replayao uopce nije trazio savjet za traku.
Da li si ikada imao problema sa kicmom? Da li si lijecnik neurokirurg? Pricas napamet?
Evo reci cu i tebi opet: ja sam operirao taj L5S1 prije 10 godina i kazem ti iz iskustva da pricas gluposti. Za ostecenu kicmu je iznimno vazno redovno hodanje da bi se ojacali misici koji podupiru tu istu kicmu. Nikakvi fitnes "gurui" to nece rjesiti nego iskljucovo ono sto ti lijecnik kaze, a svaki kaze da treba sto vise hodati i forsirati hodanje cak i ako malo boli. Stajanje na jednom mjestu strogo izbjegavati!
On na svom radnom mjestu stoji u jednom mjestu i pokusava to eliminirati.
Ufff, odustajem...

[Guls]

Autor srale7

E dečki, jel bolje radit 3x10 seriju ili 4x8? Pitam za frenda

Ako se radi o bureku, svakako 4x8. 32 bureka su bolja od 30

[Ziiky]

Autor WraGG

Opet nisi skuzio, a i da jesi stvarno ne kuzim odkud potreba za ruganjem.
Ali evo opet cu ti objasniti i to bez ruganja: Covjek ima nacetu kicmu. U takvom stanju mu je sjedenje a i stajanje na jednom mjestu iznimno opasno. Posto ima stojeci radni stol na poslu to moze rjesiti tako da ispod ubaci traku za hodanje i tako izbjegne to rizicno stajanje na jednom mjestu a uz to se i malo razgiba kao bonus. Vec je naveo da ima psa i redovno hoda i vjezba. Ovo je rjesenje iskljucivo za na radnom mjestu da ne treba jos vise naprezati kicmu dok radi.
Jel sad jasno ili ces se i dalje rugati bez da si procitao post?

Dobro sam ja procitao njegov post, al isto tako citam između redova i opet kažem da je ideja glupa. isto tako sam procitao da voli papati, da je pretio i da se slabo krece. Sad kad sat kuca "5do12" i kad boli kicma sad bi on kao trenirao, al i dalje ne bi eliminirao glavni problem nego eto, dosao je na ideju da hoda uz komp.
Za svoje stanje kriv je iskljucivo on sam. Nitko drugi. Kritika ga jedino može pokrenuti.

Uhvati se u kostac sa problemom, izađi van napravi kvalitetan trening i to je to.
Dal je uopće (on ili ti) pogledao trening koji sam mu linkao. Namjenjen je bas takvima da polago grade aerobnu bazu i tope salo.
Al ne. Lakse je braniti svoje glupe stavove nego se malo oznojiti.

[Pomo]

Autor Ziiky

Dobro sam ja procitao njegov post, al isto tako citam između redova i opet kažem da je ideja glupa. isto tako sam procitao da voli papati, da je pretio i da se slabo krece. Sad kad sat kuca "5do12" i kad boli kicma sad bi on kao trenirao, al i dalje ne bi eliminirao glavni problem nego eto, dosao je na ideju da hoda uz komp.
Za svoje stanje kriv je iskljucivo on sam. Nitko drugi. Kritika ga jedino može pokrenuti.

Uhvati se u kostac sa problemom, izađi van napravi kvalitetan trening i to je to.
Dal je uopće (on ili ti) pogledao trening koji sam mu linkao. Namjenjen je bas takvima da polago grade aerobnu bazu i tope salo.
Al ne. Lakse je braniti svoje glupe stavove nego se malo oznojiti.

Može.
Sad samo objasni gdje je "stav" ako radiš u IT branši kao terenac.
Dakle, 2+sata dnevno u autu, ostatak za kompom i normalno trebalo bi i učit da pratiš trendove.
+ ostale obveze, žena, deca i tako te neke sitnice...
Onaj dio da se dolazi doma u 7 navečer, a i to je rano, nisi pročitao?
Yebeš treninge, aj' ti meni objasni planiranje obroka, da se ne jede smeće, za terenca, a ja ti iz opklade sad odem otrčat 5km. Može pratit tko god oće.
IMHO za tebe ima 2 dijagnoze:
a) sereš kolko si dug i širok
b) životne obveze ti netko drugi odrađuje, jer je gospon na "treningu".
A ovo 5do12 ima, pazi sad, svaki drugi u branši. Ne treba baš puno da se dođe do toga. Samo u tvojoj glavi...
To što si ti mene zamislio da se nisam nikad iz fotelje digno je tvoj i samo tvoj problem.
FYI, trčao sam, dok je bilo vremena, 15km redovito u 80min.
I pored svega, još si i doktor. Onaj stvarni, koji nije u tvojoj glavi, je strogo zabranio napore bez fizijatra.

[Ziiky]

Ne radim u it bransi, ali snjena.mi je recimo 12 sati i presjedim pun klinac. Ali mene savjest peče nakon toga. Ja moram napraviti svoj trening ... Pa i po kisi. U tom poslu sam s nemalih 27 godina staža. I sacuvao sam i zdravlje i kicmu.
Nakon dnevne smjene koja završi u 19,00 orilo-gorilo ja cu odraditi svoj trening.
Ako imam trku ili neko jace natjecanje sljeduju me treninzi pa i po noci ubrdo 3-4 sata dok drugi spavaju ako drugacije ne mogu posloziti obiteljske obaveze.
Isto tako supruga trenira triatlon i ima svoje treninge, djeca imaju svoje treninge, njihova skola i obaveze, zenin posao.
Kad idem na teren, bajk obavezno ide samnom. Na terenu se obavezno trci, hoda, pliva, ako imam pristup bazenu.
Sve se stigne kad se hoce.
Imas u mom sigu link na stravu sve ti je tamo


Edit: ^^^ mdaaa cini mi se da si samo cekao da ti doktor zabrani kretanje pa da imas izliku.
Vjerovatno je i štitnjača problem?
Opet te pitam da li si uopce pogledao link na trening namjenjem upravo osobama kao ti?
Modificiraj ga, prilagodi, al baza treninga je korektna i za puno gore slucajeve od tebe.

Eod

[Pomo]

Autor Ziiky

Ne radim u it bransi, ali snjena.mi je recimo 12 sati.
Nakon dneve smjene koja završi u 19,00,norilo-gorilo ja vu odraditi svoj trening.

Evo, lijepo. Isto tako smješno naspram stvari koje sam odradio.
Dežurstva 24/7 u ritmu tjedan tjedan godinu dana? Check.
Isto u ritmu 2 tj slobodan, 1 dežuran, i tako 6 godina? Check
Poremećaj spavanja radi toga? Check
Godinu dana na kauču kod punice, jer eto žena ima sitnicu kao što je rak? Check.
Ima toga još, ovo što ti radiš je peechkin dim.
Ljudi u branši, koja dobrim dijelom ne poznaje radno vrijeme, a imaju duplo manje kila od mene, tvoja kilaža, imaju, pazi sad, istu dijagnozu.
Prestani srat.

[Pentel33]

Autor Pomo

Sad samo objasni gdje je "stav" ako radiš u IT branši kao terenac.
Dakle, 2+sata dnevno u autu, ostatak za kompom i normalno trebalo bi i učit da pratiš trendove.
+ ostale obveze, žena, deca i tako te neke sitnice...
Onaj dio da se dolazi doma u 7 navečer, a i to je rano, nisi pročitao?
Yebeš treninge, aj' ti meni objasni planiranje obroka, da se ne jede smeće, za terenca, a ja ti iz opklade sad odem otrčat 5km. Može pratit tko god oće.

Ukratko, nemas vremena za nista, posao te ubija, stalno si na terenu, 2-3 sata u autu, jedes smece, dolazis doma navecer itd...

I kakav savjet tocno trazis?
Meni se jedini logican savjet namece da potrazis drugi posao koji nije toliko naporan, pa taman i bilo manje para jer je valjda zdravlje bitnije od para.
Stalno nam tu nabrajas kako ti je tesko na poslu, cemu to jadikovanje?

I nije cudo sto se kolega Ziiky sprda s tom spravicom koju zelis staviti pod noge, to je neefikasno smece koje se prodaje naivcima, koristit ces 3 dana i gurnit u stranu, apsolutno nista neces postici.
Ali ako mislis da si s time mozes nesto pomoci - super, probaj pa nam javi dojmove, jer ionako ispada da jedino tu sprava mozes ugurati u svoj dnevni raspored i zivotni stil.

[Pomo]

Autor Pentel33

Ukratko, nemas vremena za nista, posao te ubija, stalno si na terenu, 2-3 sata u autu, jedes smece, dolazis doma navecer itd...

I kakav savjet tocno trazis?
Meni se jedini logican savjet namece da potrazis drugi posao koji nije toliko naporan, pa taman i bilo manje para jer je valjda zdravlje bitnije od para.

I nije cudo sto se kolega Ziiky sprda s tom spravicom koju zelis staviti pod noge, to je neefikasno smece koje se prodaje naivcima, koristit ces 3 dana i gurnit u stranu, apsolutno nista neces postici.

Ali ako mislis da si s time mozes nesto pomoci - super, probaj pa nam javi dojmove.

Kolega Zuki je jednostavno mogao reć:
"vidio, kupio, štogod" smeće je i raspast će se za mjesec dva i bacit ćeš nofce.
To što pametnjaković misli da je popio svu pamet ovog svijeta i je drugi par opanaka.
Jedno je mislit kako su sve samo isprike, a drugo je kad ti se život od bolesti krene raspadat pa malo prošetaš psihologu da te pegla u vugla.
Da ne idem dalje u detalje...
A za "glupu ideju", kako sam i napisao, slabo je cijela industrija već oko toga.

[Velikus]

Ja imam onaj roler za noge
ROLERI-FIŠTER 41000 ZAGREB, Istarska 63, 041/573-570

i to je super stvar kad mi se smrznu noge, malo podigne cirkulaciju
ali definitivno to ne vidim kao oblik tjelovježbe
... možda više kao sredstvo za dovođenje stvari u svojevrsni balans

[Neo2001]

Autor Pomo

Evo, lijepo. Isto tako smješno naspram stvari koje sam odradio.
Dežurstva 24/7 u ritmu tjedan tjedan godinu dana? Check.
Isto u ritmu 2 tj slobodan, 1 dežuran, i tako 6 godina? Check
Poremećaj spavanja radi toga? Check
Godinu dana na kauču kod punice, jer eto žena ima sitnicu kao što je rak? Check.
Ima toga još, ovo što ti radiš je peechkin dim.
Ljudi u branši, koja dobrim dijelom ne poznaje radno vrijeme, a imaju duplo manje kila od mene, tvoja kilaža, imaju, pazi sad, istu dijagnozu.
Prestani srat.