Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[srale7]

Da pitam i ovdje, jel ima mozda netko knjigu "Damir Perkov- Prehrana u bodybuildingu", ako ima (ili zna nekoga tko ju ima) i voljan je pomoc, zamolio bih da se javi na PM


Hvala unaprijed

[exer1212]

to je stara knjiga, zastarjele informacije koje su danas bezvrijedne

[wowcina]

Pozz,


kupio sam Hi-temp crumb utege i gumirane olimpijske utege u polleo sportu ali smrde užasno po gumi. Ako netko zna za bumper ili gumirane olimp utege koji ne smrde bio bih zahvalan.

Slao sam upit blue-gymu i navodno svi takvi utezi smrde, iako nisam dobio taj dojam na stranim forumima.

[Psycho]

Svi novi bumperi smrde dok se ne izraubaju, osim mozda Eleiko bumpera.

[wowcina]

Šteta, idem na željezo onda, smrad je stvarno nepodnošljiv, a izgleda da su svi takvi kod nas koji se mogu kuipiti. Jedino ima blue gym uterenske ali su skupi pun k i ne znam jel to pravo jer pise samo da je oblozeno s time.

Preporuka dobrih željeznih? Ne želim neke kojima boja odlazi i lako hrđaju i sl..

Ovi mi se čine ok? https://bluegym.hr/shop/set-zeljezni...00kg14-komada/

[On1X]

Mozda da se probas ovdje raspitati

http://shop.chelichana.hr/index.php?...tegory&path=59

[Psycho]

Autor On1X

Mozda da se probas ovdje raspitati

http://shop.chelichana.hr/index.php?...tegory&path=59

@wowchina
Koristio checlichana bumpere, super su iako ne ravni kvaliteti eleika i nisam osjetio smrad gume. samo stvar je sto sam ih koristio u teretani gdje ne znam koliko dugo su tamo koristeni.

Mozda da probas oprati gumiranu povrsinu s necim malo abrazivnim da skine povrsinski tvornicki sloj?

[SrKi]

Mozda da pogledas što se nudi na Rogue Europe i da li ti je cijena ok?

[Mommistake]

Autor SrKi

Mozda da pogledas što se nudi na Rogue Europe i da li ti je cijena ok?

Najskuplji utezi u EU
Čovjek gore naveo 100kg utega za 1500kn.
Rogue najjeftiniji 25kg uteg je preko 110EUR.

[Revolver3844]

Jesu to na gym beam true whey proteini poskupili ili ?
2.5kg bilo 160kn sad 220kn. ��

[pogi]

Treba mi preporuka za spravu za veslanje. Ideja je da bi ja i sin veslali u dnevnom boravku.

Ono što sam našao je ovo
https://bazzar.hr/p/A23REG-sprava-za...ulicnog-otpora

Nekakve ideje i preporuke za što kvalitetnije za što manje para?

Vidim ga sad i još jeftinijeg na
https://www.vidaxl.hr/e/871847588643...ulicnog-otpora

[cro_ryder]

Osobno bih izbjegao te što imaju po cilindar za svaku ruku jer nakon nekog vremena otpori postanu nejednaki i samo veslanje postane izniman napor za živce i sprava završi na otpadu. Barem je tako bilo u mom slučaju.

Trenutno imam ovo https://www.nabava.net/sprave-za-ves...ijena-76647051

Prilično bazična sprava bez mil. kojekakvih featura od kojih meni realno nedostaje samo prijeđena udaljenost. Imaš i dosta feedbacka na stranici trgovine pa si pregledaj malo. Ako ti nije žurba možeš pričekati i neku akciju, ja sam svoju platio negdje oko 1300 kn (sa 20% popusta).

Njuškalo je isto ok škicnuti, uvijek se nađe ekipe koja se nabrijala, kupila i odustala pa se rješava povoljno stvari koje nisu jako izraubane.

[pogi]

A ovo sa jednim cilindrom i dvojim "veslima"?

https://www.fitness.com.hr/shop/opre...-Master-X.aspx

[prileee]

Meni iskreno sve to sa cilindrima i nekakvim zglobovima na veslima izgleda:
1. Drljavo i sklono vrlo brzom raspadu
2. Neprakticno jer je uvijek na istoj liniji/visini rucka, pa mozda ne odgovara bas taj polozaj ruke nekom visem/nizem. Na primjer zavrsni polozaj zaveslaja na ovoj slici izgleda uzasno i idealno za sjebat rame/lakat.

U odnosu na onaj gore klasicni ergometar na sajlu di tog problema ne vidim.

[cro_ryder]

Autor pogi

A ovo sa jednim cilindrom i dvojim "veslima"?

https://www.fitness.com.hr/shop/opre...-Master-X.aspx

Da ti budem iskren nemam pojma, možda bi čak i moglo igrati ali sam kao i kolega prileee skloniji klasičnim spravama sa sajlom.


Edit - zaboravih napomenuti jednu vrlo bitnu stvar - rukavice. Obavezno. U životu nisam imao takve žuljeve, ni u vojsci, ni od štihače, od ničeg. Poželjno neke s ojačanim dlanovima.

[Psycho]

Obavezno ergometar sa sajlom, ako kupis ove sa zglobovima kad tad ces to dati dalje ili spremiti u garazu i prijeci na sajlu. Rukavice nisu potrebne, ergometar tempiras po sebi i ne pretjerivati, rucice nisu toliko abrazivne kao prava vesla. Pravo veslanje - zuljevi velicine potplata

ja sam svaki dan na ergometru u teretani za zagrijavanje i da si uzimam za doma, nema sanse da bi uzimao ove na zglobove. totalno neprirodni polozaj i ako je jedna osoba visa, druga niza veliki je problem nastimavanje.

[kasko]

Samo na sajlu gledaj, dobro ti kolege savjetuju.

Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[Psycho]

da se samo ispravim: sajla => lanac
Na taj princip se ide, ali u krajnjem slucaju isto. lanac je bolji za teretane gdje sivonje dolaze i gdje se to moze izraubati u par mjeseci.

[kasko]

Potpis

Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[Bullet1]

Gdje gledati/kupiti utege za kucnu upotrebu?
Planiram si kroz neko vrijeme uzeti sipku i bucice. Max potrebna kilaza je oko 80kg.
Ne mora biti novo. Kolike troskove mogu ocekivati za takav "set" (znam da ovisi o kvaliteti itd ali me zanima cca).

Sent from my H3123 using Tapatalk

[Ninja_Zg]

Kak ste se snasli za treninge doma?

[borny]

Mislim da se uvijek može snaći. Kuće - trčkaranje i kardio po dvorištu, zgrade - stepenice. Barem bih ja tako da trenutno nemam problem sa desnim koljenom.
A za snagu pun youtube bodyweight treninga.

[The AC]

ja još nikako. radim po cijele dane i uopće nemam volje navečer išta raditi. A radim po cijele dane tako da sjedim ko panj ispred ekrana. morat ću smisliti nešto...

[zkljaja]

Autor Ninja_Zg

Kak ste se snasli za treninge doma?

18 kg po bucici, s dodanim korpama 30-35kg

Veslanje u pretklonu, iskoraci, flysi na podu, flysi za srednje rame....

[Hamm]

Autor Ninja_Zg

Kak ste se snasli za treninge doma?

Ponedjeljak

Bench Press - na podu s dvije bučice
Dumbbell Flys - isto pod

Trbušnjaci
Leđnjaci


Utorak

Standing Curls
BO Rows - isto bučice.

Trbušnjaci
Leđnjaci

Srijeda
- odmor

Četvrtak


Squats - bučice u ruke i udri
Lunges - ista stvar
Seated Calf Raises - isto bučice

Trbušnjaci
Leđnjaci

Petak

Dumbbell Press - opet bučice i pod
Lateral Raises

Trbušnjaci
Leđnjaci
Sklekovi


Subota i nedjelja odmor.



Bučice su 2x10kg...na žalost nema većih težina. Bilo bi super da imam utega za štangu 2x30kg.

Doduše bilo bi super da imam i ravnu šipku ze dedlift i kojih 100ak kg ali jbg...

Ubacujem šetnje, a kad zatopli bajk.

[Psycho]

Tatami, tri kbella, TRX i setnja s psom svaki dan. Uz to odrzavam intermittent fasting sada nekih 3 mjeseca taman i djeluje na mene iako tokom perioda jedenja znam pojesti junka, ali nd pretjerujem da je svaki dan.

S ovim ogranicenjem kretanja ustalio sam si neku rutinu i dosta je lako iskreno. Kao da sam na brodu heh

Sent from my Mi MIX 3 using Tapatalk

[Hamm]

Ako netko naleti na akciju šipke i seta uteka nek posta tu. Može i bučice...kaj god..može i kettlebell.

[wowcina]

Jel može tko preporučiti kakav sobni bicikl? Trenutno imam jako star i loš na gumu, pa bi prešo na nešto bolje bez gume. Ne znam na što trebam paziti kod kupnje pa svaka pomoc je dobro dosla.

[tizhu]

ili ergometar ili vozi pravi bicikl - razlika je ogromna

[Bullet1]

Ekipa, odakle nabavljate suplemente? Popis nekih trgovina koje imaju dobre cijene ili ceste popuste?
(vec duze vremena koristim ON proizvode, ali gledam ima li ih gdje nabavit jeftinije)

Sent from my H3123 using Tapatalk