Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[zkljaja]

Vidim da je i building body prilicno mrtav...

[Mommistake]

Autor papčić

Uzeo sinoc u Lidlu za probu onaj malina i jagoda skyr ili sto vec, odma me sjetilo na milbonu miksanu s nekim okusima. Radi li to netko još? Davno sam to radio da dobijem Milbona posni desert, sjecam se kakaa, ali to mi vise nije napeto

Ja sam našao jedinu kombinaciju koja mi odgovara.

Pilos posni sir iz Lidla (0,3%) + mjerica CORE Whey-a iz Proteke (okus vanilija).

Dobiješ nešto slično pudingu od vanilije.

Pola kg za zadnji obrok, mila majka.

[rap_4_life]

Autor Mommistake

Ja sam našao jedinu kombinaciju koja mi odgovara.

Pilos posni sir iz Lidla (0,3%) + mjerica CORE Whey-a iz Proteke (okus vanilija).

Dobiješ nešto slično pudingu od vanilije.

Pola kg za zadnji obrok, mila majka.

Ja za post workout meal - 80-100g zobenih, mala žlica grčkog jogurta, mala žlica chie, prženi bademi,mala žlica maslaca od kikirikija i 150ml čokoladnog mljeka od kokosa, sve to zamišam i ostavim u friđu, za prste lizat.

[zkljaja]

Autor Mommistake

Ja sam našao jedinu kombinaciju koja mi odgovara.

Pilos posni sir iz Lidla (0,3%) + mjerica CORE Whey-a iz Proteke (okus vanilija).

Dobiješ nešto slično pudingu od vanilije.

Pola kg za zadnji obrok, mila majka.

Otopi li se whey u posnom? Taj Pilos (milbona) je prilicnovo vodenasta, ali ako u vodi ostanu grudice kako je u siru?

[prileee]

Koji whey rokas kad ti ostaju grudice? Meni u optimum nutrition gold whey ne ostaju nikakve grudice.

[zkljaja]

Ma ne pijem vec koju godinu whey. Ali nekad sam pio samo MyProtein naravno

[Mommistake]

Autor papčić

Otopi li se whey u posnom? Taj Pilos (milbona) je prilicnovo vodenasta, ali ako u vodi ostanu grudice kako je u siru?

Nutribullet, 1dl hladne vode, pol kile posnog i mjerica whey-a, otopi se u potpunosti.

[tizhu]

zašto mješaš whey sa mliječnim proizvodom? nema APSOLUTNO nikakvog smisla.
ako nakon treninga želiš nahraniti mišiće što brže i učinkovitije onda ćeš uzeti whey u vodi i ničem drugom sa velikim udjelom dekstroze i/ili maltodekstrata koji ubrzavaju topljivost u organizmu i pospješuju dolazak u što kraćem vremenu do gladnih i iscrpljenih mišića.

ako proteine uzimaš kao dodatak prehrani ili u međuobroku onda ti whey ne treba. uzmi rađe neke non whey kvalitetne proteine sa dodacima nekih drugih stvari. u tom slučaju možeš staviti i sir i što god želiš jer je tada to međuobrok. otapaš li proteine u bilo čemu osim vodi treba im puno duže i usporavaš proces za koji je zadužena tehnologija kojom je izrađen sam whey.

ako sam nešto krivo shvatio ignore the post.

[WraGG]

Mislim da je ovdje whey samo poboljsivac okusa

Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk

[zkljaja]

Autor WraGG

Mislim da je ovdje whey samo poboljsivac okusa

Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk

Bingo.

Ne zamaram se s ovim sta jedem prije treninga, poslje treninga, kolko prije, kolko poslje, kolko dugo kazein otpusta, usporava li apsorbciju wheya.... Samo 0-24h kalorije in-out, P i M

[Mommistake]

Autor WraGG

Mislim da je ovdje whey samo poboljsivac okusa

Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk

Naravno da je.

Već sam masu puta u ovoj temi napisao da posni ne mogu više jesti, whey samo za okus stavljam.

Autor tizhu

zašto mješaš whey sa mliječnim proizvodom? nema APSOLUTNO nikakvog smisla.
ako nakon treninga želiš nahraniti mišiće što brže i učinkovitije onda ćeš uzeti whey u vodi i ničem drugom sa velikim udjelom dekstroze i/ili maltodekstrata koji ubrzavaju topljivost u organizmu i pospješuju dolazak u što kraćem vremenu do gladnih i iscrpljenih mišića.

ako proteine uzimaš kao dodatak prehrani ili u međuobroku onda ti whey ne treba. uzmi rađe neke non whey kvalitetne proteine sa dodacima nekih drugih stvari. u tom slučaju možeš staviti i sir i što god želiš jer je tada to međuobrok. otapaš li proteine u bilo čemu osim vodi treba im puno duže i usporavaš proces za koji je zadužena tehnologija kojom je izrađen sam whey.

ako sam nešto krivo shvatio ignore the post.

Nakon treninga, ovisno kada jedem prije treninga, pijem whey s vodom, naravno.
Kao zadnji obrok, mješam whey s posnim samo zbog okusa te tu i tamo kada mi fali da pogodim makronutrijentski i kalorijski iznos (proteini).
Ali u 99% slučajeva samo zbog okusa.

[Ninja_Zg]

Autor tizhu

zašto mješaš whey sa mliječnim proizvodom? nema APSOLUTNO nikakvog smisla.
ako nakon treninga želiš nahraniti mišiće što brže i učinkovitije onda ćeš uzeti whey u vodi i ničem drugom sa velikim udjelom dekstroze i/ili maltodekstrata koji ubrzavaju topljivost u organizmu i pospješuju dolazak u što kraćem vremenu do gladnih i iscrpljenih mišića.

ako proteine uzimaš kao dodatak prehrani ili u međuobroku onda ti whey ne treba. uzmi rađe neke non whey kvalitetne proteine sa dodacima nekih drugih stvari. u tom slučaju možeš staviti i sir i što god želiš jer je tada to međuobrok. otapaš li proteine u bilo čemu osim vodi treba im puno duže i usporavaš proces za koji je zadužena tehnologija kojom je izrađen sam whey.

ako sam nešto krivo shvatio ignore the post.

A koliko nakon treninga se mora uzeti whey?

[Mommistake]

Brisati.

[Gilbert5]

Momi, nisi skuzio da je trik pitanje.

[WraGG]

Autor Ninja_Zg

A koliko nakon treninga se mora uzeti whey?

Prestani loziti ekipu po forumu, mucki provokatoru

[Mommistake]

Autor Gilbert5

Momi, nisi skuzio da je trik pitanje.

Ah, naivan sam

[Mihael]

Autor WraGG

Mislim da je ovdje whey samo poboljsivac okusa

Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk

Ja rokam već neko vrijeme ovo

http://www.vindija.hr/Proizvodi/z-br...xwXDE0NA%3D%3D

Preporuka

[WraGG]

Autor Mihael

Ja rokam već neko vrijeme ovo

http://www.vindija.hr/Proizvodi/z-br...xwXDE0NA%3D%3D

Preporuka

Nije ti premasno to na bb prehrani? Ja sam na keto rezimu, pa bi mi i odgovaralo, ali tu gdje sam sad nema Vindija proizvoda

[elance]

Autor Mommistake

Ja sam našao jedinu kombinaciju koja mi odgovara.

Pilos posni sir iz Lidla (0,3%) + mjerica CORE Whey-a iz Proteke (okus vanilija).

Dobiješ nešto slično pudingu od vanilije.

Pola kg za zadnji obrok, mila majka.

Evo ti još jedna jednostavnija kombinacija:
http://www.vindija.hr/Proizvodi/Prot...xwXDE0NA%3D%3D

Novi Vindijin proteinski napitak, košta 9 kn, a sadrži proteina kao pola kile posnog sira.
Okusi su savršeni, a mislim da ne treba ni pričati što je lakše i praktičnije unijeti u tijelo, 500g posnog ili ovo popiti.

[zkljaja]

Autor elance

Evo ti još jedna jednostavnija kombinacija:
http://www.vindija.hr/Proizvodi/Prot...xwXDE0NA%3D%3D

Novi Vindijin proteinski napitak, košta 9 kn, a sadrži proteina kao pola kile posnog sira.
Okusi su savršeni, a mislim da ne treba ni pričati što je lakše i praktičnije unijeti u tijelo, 500g posnog ili ovo popiti.

Netko je fledo Daria na YT...skoro svaki dan pijem taj Vindija napitcic..makar bi whey bio puno jeftiniji

[Mommistake]

Autor elance

Evo ti još jedna jednostavnija kombinacija:
http://www.vindija.hr/Proizvodi/Prot...xwXDE0NA%3D%3D

Novi Vindijin proteinski napitak, košta 9 kn, a sadrži proteina kao pola kile posnog sira.
Okusi su savršeni, a mislim da ne treba ni pričati što je lakše i praktičnije unijeti u tijelo, 500g posnog ili ovo popiti.

Za zadnji obrok to nikako nije opcija.

Ugljikohidrati: 24,5 g

Možda zamjena za obrok kroz dan kada ne stignem pojesti ništa prije gym-a, ali za zadnji obrok nikako.

Posni se ne jede za zadnji obrok samo zbog proteina, već zbog kazeina

[zkljaja]

Autor Mommistake

Posni se ne jede za zadnji obrok samo zbog proteina, već zbog kazeina

Koje natjecanje je u igri?

[Mommistake]

Nije nikakvo natjecanje, no kada imaš neki cilj, neke makrose želiš ispuniti kako treba, držiš se dijete i plana prehrane, igra veliku ulogu

[gunther]

Ogromnu čak!

[srale7]

Sta stavljate u pwm za brze ugljikohidrate?

Nekad prije sam koristio glukozu iz dm-a, ali jednostavno to vise nije opcija. Em mi bude zlo nakon pwm, em mi se s vremenom koza poprilično syebe.

Alternative?

[Ninja_Zg]

Gumeni bomboni

[zkljaja]

Autor Ninja_Zg

Gumeni bomboni

Zastitni znak Smolov JR. U SD Radic

Ja ti nisam mjerodavan jer sam vecinom na IF

Pa su mi glukoza+fruktoza..pwm -20-30min nakon toga cisti protein

[On1X]

Autor srale7

Sta stavljate u pwm za brze ugljikohidrate?

Nekad prije sam koristio glukozu iz dm-a, ali jednostavno to vise nije opcija. Em mi bude zlo nakon pwm, em mi se s vremenom koza poprilično syebe.

Alternative?

Maltodekstrin ili Vitargo.

[Mommistake]

Vitargo je preskup.

Traubenzucker, dekstroza, glukoza, tako nešto. Nije isto, mada svi misle da je Provjeriti količinu šečera prije svega, da se ne iznenadiš