Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Neo2001]

Autor vlatko27

Ima tko kakvu preporuku za neku TRX alternativu? Ne dam tolike pare za elastičnu traku. Možda netko koristi neku kopiju koja mu se pokazala OK?

elastična traka

ok, pa pogledaj malo diy ili nešto takvo.
čak ti i lidl ima toga, nađi centralni dućan ako nema trenutno u opticaju, možda nađeš...
njuškalo ti je uvijek zadnje rješenje, ali eto, postoji i ta mogućnost...

[vlatko27]

Autor Neo2001

elastična traka

ok, pa pogledaj malo diy ili nešto takvo.
čak ti i lidl ima toga, nađi centralni dućan ako nema trenutno u opticaju, možda nađeš...
njuškalo ti je uvijek zadnje rješenje, ali eto, postoji i ta mogućnost...

Ma DIY me ne zanima jer bih vrlo vjerojatno završio na podu nakon trećeg ponavljanja.

Lidl? Ne bi nikad rekao, ali ima jedan preko ceste pa ću pogledati.

https://www.amazon.de/-/en/Dittmann-...s%2C190&sr=8-4

Mislio sam ovako neki knock off po razumnoj cijeni uzeti, ima dosta takvih, mislio možda netko nešto koristi.


Edit:

https://www.decathlon.hr/traka-za-cr...d_8559625.html

ovo vrijedi isprobati za tu cijenu

[Velikus]

bump

Autor Velikus

koji set utega (ploča za šipku) bi preporučili za 5x5 trening?

tj da se može fino štelati tj konstantno dodavati po nekih 5kg?

[Neo2001]

Autor vlatko27

Ma DIY me ne zanima jer bih vrlo vjerojatno završio na podu nakon trećeg ponavljanja. ...
ovo vrijedi isprobati za tu cijenu

mada, kaj težiš preko 500kg!?

zakaj misliš da je recimo lanac preslab za tebe?
ili recimo penjačko uže?!

Velikus a ti nas 'hebeš'??
pa bilo koji možeš kupiti i uklopiti u svoj životni prostor.
e da i nemoj zaboraviti kupiti par ploča malih
voila, done, vježbaš.

[Mommistake]

Autor Velikus

bump

Definiraj pitanje malo bolje. Što misliš pod:
Set utega i šipku?

Koliko utega trebaš? Koliko novaca misliš dati? Što misliš raditi s tim? Jel želiš DL raditi npr? Onda trebaš 100+kg utega. Benčaš? Želiš benčat? Koliko možeš potisnut?

Npr. military press, dosta ti je šipka za početak i jedno 2x5kg utega.
Ali za veslanje trebaš npr. 2x10kg utega.
Bench, ovisno o snazi, 2x20kg utega + šipka.
DL, 4x20kg utega.
Biceps curl, isto nešto malo utega itd.

[Pomo]

Autor Ziiky

Traka za trčanje ... Za pod stol ehehe
Dok sjediš za kompom malo da tarlahaš nožicama kao kremenko u onom svom vozilu.
Kakav šaljivdzija ��

Ti si već sad prdnuo u čabar, samo toga nisi svjestan. Vrijeme je za promjene

Kako si to zamislio?
Traka za hodanje, stol za stajanje kombo, ne vidim što nije jasno. Stolice nema.
Nadao sam se da je netko isprobao, kupio, koristi.
Nema nitko. Lets move on.
Mislio sam izbacit sjedenje za radnim stolom.
Samo stajanje je naporno i nema smisla.
Trening ko trening, been there done that.
Nisam baš klasičan couch potato.
Imam faze s treninzima i faze bez. Prvi lockdown radi korone hiit i 10kg dolje. Bez beda.
Nakupile se godine i kile, obveze, manjak vremena, što nije jasno. Uredno 10 radnih dana mjesečno se zna doć doma iza 19:00. I tako 3-4 mjeseca godišnje. Di da se tu trening ubaci?
Problem je dugoročna i konstantna promjena navika.
Ruganje, lagani odyebenzi od mene.
Fala

[WraGG]

Autor Pomo

Kako si to zamislio?
Traka za hodanje, stol za stajanje kombo, ne vidim što nije jasno. Stolice nema.
Nadao sam se da je netko isprobao, kupio, koristi.
Nema nitko. Lets move on.
Mislio sam izbacit sjedenje za radnim stolom.
Samo stajanje je naporno i nema smisla.
Trening ko trening, been there done that.
Nisam baš klasičan couch potato.
Imam faze s treninzima i faze bez. Prvi lockdown radi korone hiit i 10kg dolje. Bez beda.
Nakupile se godine i kile, obveze, manjak vremena, što nije jasno. Uredno 10 radnih dana mjesečno se zna doć doma iza 19:00. I tako 3-4 mjeseca godišnje. Di da se tu trening ubaci?
Problem je dugoročna i konstantna promjena navika.
Ruganje, lagani odyebenzi od mene.
Fala

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

[Pomo]

Autor WraGG

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

Amazon.de ima šarolik izbor...

[prileee]

Sumnjam da je itko to radia pa da mozes dobit konkretan odgovor. Kupi najjeftiniju traku za trcanje bez rucki ili kojoj se rucke mogu skinit i bog te veselia. Ako za 2-3 miseca odlucis i dalje to radit i ne postane vjesalica za robu onda ulozi u nesto bolje/finije/tiše/itd. i bog te veselia 2.

[Pomo]

Problemčić je što sam aman prije omanje apokalipse kupio stan. Nemam baš da bacam.

[vlatko27]

Autor Neo2001

mada, kaj težiš preko 500kg!?

zakaj misliš da je recimo lanac preslab za tebe?
ili recimo penjačko uže?!

185cm/95kg. Nisam mislio radi težine već radi samih dijelova/sklapanja. Što god DIY sam vidio, izgleda mi full "slabo" na spojevima kad dođe do ručki, ne da će nešto pući već odspojiti se, ispasti.

[Velikus]

Autor Mommistake

Definiraj pitanje malo bolje. Što misliš pod:
Set utega i šipku?

Koliko utega trebaš? Koliko novaca misliš dati? Što misliš raditi s tim? Jel želiš DL raditi npr? Onda trebaš 100+kg utega. Benčaš? Želiš benčat? Koliko možeš potisnut?

Npr. military press, dosta ti je šipka za početak i jedno 2x5kg utega.
Ali za veslanje trebaš npr. 2x10kg utega.
Bench, ovisno o snazi, 2x20kg utega + šipka.
DL, 4x20kg utega.
Biceps curl, isto nešto malo utega itd.

The StrongLifts 5×5 strength training program consists of two workouts…

• Workout A: Squat, Bench Press, Barbell Row
• Workout B: Squat, Overhead Press, Deadlift

Plates

Start with about 120kg/260lb worth of plates. Together with your bar, this will keep you busy for up to six months. The plate holes must be 50mm/2″ holes to fit your bar. The biggest 20kg/45lb plate must have 45cm/17″ diameter for proper form on Deadlifts and Barbell Rows.
Here’s the plate setup I recommend you start with:

KG – 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.



Read more https://stronglifts.com/5x5/


dakle, preporuka za

4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.

okrugli, kockasti, gumificirani,....

šipku imam

[Ziiky]

Autor WraGG

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

Kako se neću narugati kad mu je ideja glupa koliko i kremenkovo vozilo na koje me asocirao.
Tu se kemija kako ubaciti traku za hodanje ili trčanje u stan ispod stola umjesto da se uhvati u koštac sa problemom i izađe van na svježi zrak.
Koliko god radio i bio u gužvi, ne mogu vjerovati da se ne može izdvojiti sat vremena dnevno za sebe i svoje zdravlje i napraviti kvalitetan aerobni trening.
Izađi van iz te krletke, protegni noge, udahni zraka, istegni se i kreni lagano sa aerobnim treninzima.
Sve je stvar "digitrona. Koliko unutra - toliko vanka. Osnovno ... treba ispravi lošu prehranu, prestani sa prejedanjem i krene sa vježbanjem. Aerobno da istopiš salo. Nikakvi hiit

Evo ti @promo jedan lagani plan treninga za početnike iz kauča; koji je napisao jako dobar prijatelj i vrhunski sportaš.

http://www.almagea.hr/clanci/utrci-u...PT0_fkCn3lZHjY

I nemam 170kg , vrlo sam fit 185/78

[Mommistake]

Autor Velikus

The StrongLifts 5×5 strength training program consists of two workouts…

• Workout A: Squat, Bench Press, Barbell Row
• Workout B: Squat, Overhead Press, Deadlift

Plates

Start with about 120kg/260lb worth of plates. Together with your bar, this will keep you busy for up to six months. The plate holes must be 50mm/2″ holes to fit your bar. The biggest 20kg/45lb plate must have 45cm/17″ diameter for proper form on Deadlifts and Barbell Rows.
Here’s the plate setup I recommend you start with:

KG – 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.



Read more https://stronglifts.com/5x5/


dakle, preporuka za

4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.

okrugli, kockasti, gumificirani,....

šipku imam

A čemu onda komplicirati?
Nađi "fi" šipke da ti utezi pašu i kupi oni koji ti cijenom odgovaraju.

Kaže ekipa da gumeni smrde, meni ne smeta.

Osobno da je za mene, išao bi na najjeftnije.

120kg utega će te svakako koštati preko 2000kn, ako ti to nije tlaka, svakako bi za kućnu uporabu preporučio gumene. Em se mogu spuštati nešto čvršće, neće se toliko oštetiti ni oni ni podloga, ne škripe/zvone itd.

[Velikus]

Autor Mommistake

A čemu onda komplicirati?
Nađi "fi" šipke da ti utezi pašu i kupi oni koji ti cijenom odgovaraju.

Kaže ekipa da gumeni smrde, meni ne smeta.

Osobno da je za mene, išao bi na najjeftnije.

okej, skuzio tenks

implicitno sam pitao i za preporuku trgovine

padaju mi na pamet jedino intersport i dechatlon

[WraGG]

Autor Ziiky

Kako se neću narugati kad mu je ideja glupa koliko i kremenkovo vozilo na koje me asocirao.
Tu se kemija kako ubaciti traku za hodanje ili trčanje u stan ispod stola umjesto da se uhvati u koštac sa problemom i izađe van na svježi zrak.
Koliko god radio i bio u gužvi, ne mogu vjerovati da se ne može izdvojiti sat vremena dnevno za sebe i svoje zdravlje i napraviti kvalitetan aerobni trening.
Izađi van iz te krletke, protegni noge, udahni zraka, istegni se i kreni lagano sa aerobnim treninzima.
Sve je stvar "digitrona. Koliko unutra - toliko vanka. Osnovno ... treba ispravi lošu prehranu, prestani sa prejedanjem i krene sa vježbanjem. Aerobno da istopiš salo. Nikakvi hiit

Evo ti @promo jedan lagani plan treninga za početnike iz kauča; koji je napisao jako dobar prijatelj i vrhunski sportaš.

http://www.almagea.hr/clanci/utrci-u...PT0_fkCn3lZHjY

I nemam 170kg , vrlo sam fit 185/78

Opet nisi skuzio, a i da jesi stvarno ne kuzim odkud potreba za ruganjem.
Ali evo opet cu ti objasniti i to bez ruganja: Covjek ima nacetu kicmu. U takvom stanju mu je sjedenje a i stajanje na jednom mjestu iznimno opasno. Posto ima stojeci radni stol na poslu to moze rjesiti tako da ispod ubaci traku za hodanje i tako izbjegne to rizicno stajanje na jednom mjestu a uz to se i malo razgiba kao bonus. Vec je naveo da ima psa i redovno hoda i vjezba. Ovo je rjesenje iskljucivo za na radnom mjestu da ne treba jos vise naprezati kicmu dok radi.
Jel sad jasno ili ces se i dalje rugati bez da si procitao post?

[srale7]

Autor WraGG

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.

Nema tog foruma vec odavno

[WraGG]

Autor srale7

Nema tog foruma vec odavno

Znam, namjerno sam to rekao. Tko je skuzio skuzio je

[Mommistake]

Autor Velikus

okej, skuzio tenks

implicitno sam pitao i za preporuku trgovine

padaju mi na pamet jedino intersport i dechatlon

Google

Blue Gym ti toga ima.

Ali googlaj, možda s dostavom iz vana ti se više isplati.

[Pomo]

Autor WraGG

Opet nisi skuzio, a i da jesi stvarno ne kuzim odkud potreba za ruganjem.
Ali evo opet cu ti objasniti i to bez ruganja: Covjek ima nacetu kicmu. U takvom stanju mu je sjedenje a i stajanje na jednom mjestu iznimno opasno. Posto ima stojeci radni stol na poslu to moze rjesiti tako da ispod ubaci traku za hodanje i tako izbjegne to rizicno stajanje na jednom mjestu a uz to se i malo razgiba kao bonus. Vec je naveo da ima psa i redovno hoda i vjezba. Ovo je rjesenje iskljucivo za na radnom mjestu da ne treba jos vise naprezati kicmu dok radi.
Jel sad jasno ili ces se i dalje rugati bez da si procitao post?

Posao, nakon posla (jer vrijeme za učenje je naravno na poslu omogućeno ), štogod.
Znači poanta je bila smanjit sjedenje, nikako time izbjeć trening i odlaske u prirodu. Skužio ne skužio, ne žifciram se na takve sitnice. Njegov problem.

Nego istražih malo, i našao neki sajt sa testiranjima ove moje "ideje" oko koje već postoji cijela industrija.
Uglavnom plati pa se rugaj, ove jeftinije kombinacije su zaqurac, a ove skuplje van mog dometa.
Ostaje pitanjce kolko je sajt vjerodostojan, ali napisi mi imaju smisla pa...
https://www.workwhilewalking.com/

[Neo2001]

hehe, sad je meni jasno od kud vama toliki postovi

da si to vrijeme koje pišeš, prošetao, eto jedan trening gotov

[Guls]

Znate nekoga tko radi rackove tj kaveze u fušu?
Neki bravar, strojar, tko god?

[WraGG]

Autor Neo2001

hehe, sad je meni jasno od kud vama toliki postovi

da si to vrijeme koje pišeš, prošetao, eto jedan trening gotov

Znaci sad evo sad bih guzice dao samo da netko onu temu M&D ponovo otvori!

[Neo2001]

guzice bi dao, auuuu mora da je bila neka 'jebena' tema

[prileee]

Autor Neo2001

hehe, sad je meni jasno od kud vama toliki postovi

da si to vrijeme koje pišeš, prošetao, eto jedan trening gotov

Daj odrasti i nauci stvari gledat iz malo sire perspektive. Najlakse biti pametnjakovic na internetu.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Neo2001]

Autor prileee

Daj odrasti i nauci stvari gledat iz malo sire perspektive. Najlakse biti pametnjakovic na internetu.

kaj to treba značiti? da je tvoj tata jači od mog!?
koje šire perspektive?

Sjebao leđa ovo ljeto da nisam mogao do wc-a!
Kad sam ponovno mogao navući čarape, bem ti miša kak sam bio sretan
i ne, nije bilo više ljeto


probao mirovati, nema pomaka
probao bicikl, nema pomaka
probao šetnju, kak sam i navel... i eto, nisu leđa još 100% ali su jako jako dobro, štoviše već se polaku 'vuku' i neki ozbiljniji, barem za mene, utezi tako da ne vidim kaj je 'pjesnik' prileee htio reći.


i da, kaj si ti, pametnjaković u garaži

[Velikus]

Nakon koliko vremena nepravilnog sjedenja za računalom te kičma počela boljeti tj. uzrokovati navedene probleme?

[zkljaja]

Autor WraGG

Znam, namjerno sam to rekao. Tko je skuzio skuzio je

Ne otvaraj tu ranu

[Mommistake]

Autor Neo2001

kaj to treba značiti? da je tvoj tata jači od mog!?
koje šire perspektive?

Sjebao leđa ovo ljeto da nisam mogao do wc-a!
Kad sam ponovno mogao navući čarape, bem ti miša kak sam bio sretan
i ne, nije bilo više ljeto


probao mirovati, nema pomaka
probao bicikl, nema pomaka
probao šetnju, kak sam i navel... i eto, nisu leđa još 100% ali su jako jako dobro, štoviše već se polaku 'vuku' i neki ozbiljniji, barem za mene, utezi tako da ne vidim kaj je 'pjesnik' prileee htio reći.


i da, kaj si ti, pametnjaković u garaži

I onda tražiš traku za hodanje da možeš u isto vrijeme biti na kompu? I to ti se čini kao pametna investicija/ideja?

I to na PCEKSPERT forumu?

Pa jesi krenuo tražiti profesionalne savjete? Terapija? Vježbe?

Imaš masu ljudi u RH koji riješavaju takve probleme (Roni Kovačić npr.).

[WraGG]

I polako postaje stvarnost moja teorija da corona u stvari utjece na mozak samo nam ne smiju to reci.
Dajte ljudi pratite malo temu i ne pisite ako jos niste kavu popili,