07:30 - 6 žlica zobenih, 500ml mlijeka, banana, 2 žlice proteina
10:30 - PWM, whey + maltodextrin
13:00 - ručak, to mi je random.
17:00 - kakav sendvić, integralni kruh, pureća prsa, podravec light (BTW, više ga nema, šta za zamjenu)
20:00 - pašta s tunun, ili povrće s tunun ili nešto po guštu
22:30 - 2 žlice proteina u mlijeku
eto, otprlike moja prehrana. za vrijeme treninga pijuckam vodu sa maltodextrinom i malo limuna ocjeđenog.