Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[His Airness]

@telefunken - Očito si gađao proteine/nutrijente, ali ovako na prvu definitivno izgleda kao premalo kalorija za dobivanje mase.

pa od banana, maslaca, shake-a, ribica, keksa, sira si napravio tri obroka. Fali tu mesa

[Doktor O]

Autor telefunken

no kad bi mogli sigurno bih mogao još neko vrijeme nositi. Slično je i sa zgibovima, ubije me hvat, a sa bicepsima i prsima me ubiju podlaktice. Na kraju se desi da uopće nemam musculfiber nigdje, pa ni na tim djelovima koji me ubijaju i koče dok vježbam

Onda popravi to što ne ide. Isto sam imao problem, bica ide naprijed, podkaltica trga. Počni trenirati podlaktice, ramena, i tricepse, op ide benč naprijed.

Gurni podlaktice, bicke i općenito hvatove da ti prsti ojačaju koliko ide, opet napredak u leđima.
Sve je pvezano pa tako i to, ako nešto kaska, stojiš na mjestu.
Znam likove noge ne rade nikad, a čude kako su slabi u dl itd.

Znači pojačaj kilaže, radi kritične manje skupine dok ne ojačaju, jedi puno spavaj brzo što bi rekao arnold i eto napretka.

Ostvai se kvazi trenera koji laku lovu dižu na tebi, a namjerno si sabotiaju napredak da što duže imaju od tebe pinku.

[panda505]

Najvažnije od svega - ne forsat visok broj ponavljanja (sa malim kilažama) reda radi.

Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk

[Doktor O]

nene kako ne znaš, puno ponavljanja defka, malo ponavljanja masa
lolololo

[zkljaja]

Vise kila, vise ponavljanja!

[panda505]

Sam se bi zaebavajte 😁😂
Znam jednog samoukog "trenera" čija je to filozofija lol.

Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk

[wowcina]

Zna tko gdje se prodaje šipka 160-220cm za utege promjera rupe 31,5mm? Vidim ima šipki od 25mm do 32mm pa sam zbunjen, a imam utege od 31,5mm doma.

[Mommistake]

A nije logično da je to to?

Pol mm taman da uteg može kliznuti na šipku.

[Brko]

Autor Mommistake

A nije logično da je to to?

Pol mm taman da uteg može kliznuti na šipku.

Hm... ako ima rupu na utegu 31.5 mm, a šipka ima 32 mm dio na koji ide ploča, de mi reci kako će staviti uteg na šipku

Hoće li brenerom grijati uteg ili tekućim dušikom hladiti šipku ?

Jedino ako se krivo izrazio pa je šipka 31.5 mm, a uteg 32 mm, onda to ima logike.

[zkljaja]

Da nisi krivo omjerio, jer teško je pogodit tocno radijus...

[Mommistake]

Autor Drug Brko

Hm... ako ima rupu na utegu 31.5 mm, a šipka ima 32 mm dio na koji ide ploča, de mi reci kako će staviti uteg na šipku

Hoće li brenerom grijati uteg ili tekućim dušikom hladiti šipku ?

Jedino ako se krivo izrazio pa je šipka 31.5 mm, a uteg 32 mm, onda to ima logike.

E vidiš, to je pitanje sada

Ja sam shvatio tako kako sam napisao, ako sam krivo shvatio, moj bed.

[srale7]

Autor telefunken

Velim, jer me tjera da radim. Teško se sam motiviram a kad se neko dere na mene to mi budi eksplozivnost

Stara BB poslovica kaze da ne mozes izgradit tijelo muskaraca sa duhom p!čke


NHF ali takve kao ti viđam svaki dan po teretani, trener ima daje neke vjezbe, obično neki kruzni trening/full body, rade neke vjezbe, dizu neke kilaze, ali ne znaju ni kako ni zasto, rade to zato sto misle da su tim sto su platili nekome treninge, da to generira uspjeh.


U svakom slučaju je i to bolje nego sjedit doma i kopat nos, ali kad vidim koliko ti treneri naplaćuju sat vremena doslovno ničega, slabo mi dodje


Ako nema volje/zelje/intresa/snage da sam vidis nesto dobro u toj teretani, nego moras plaćat nekoga da te tjera i viče na tebe, ne znam, mozda si fulao sport pa probaj s badmintonom

[zkljaja]

Autor srale7

Stara BB poslovica kaze da ne mozes izgradit tijelo muskaraca sa duhom p!čke


NHF ali takve kao ti viđam svaki dan po teretani, trener ima daje neke vjezbe, obično neki kruzni trening/full body, rade neke vjezbe, dizu neke kilaze, ali ne znaju ni kako ni zasto, rade to zato sto misle da su tim sto su platili nekome treninge, da to generira uspjeh.


U svakom slučaju je i to bolje nego sjedit doma i kopat nos, ali kad vidim koliko ti treneri naplaćuju sat vremena doslovno ničega, slabo mi dodje


Ako nema volje/zelje/intresa/snage da sam vidis nesto dobro u toj teretani, nego moras plaćat nekoga da te tjera i viče na tebe, ne znam, mozda si fulao sport pa probaj s badmintonom

Ovi stihovi me podsjecaju na dobre stare dane teretana.net foruma
Ja provedem mjesece trenirajuci ko vagina, bez da to primjecujem, jer sam si zabrijao u glavi da mi je teško, dođe na trening jedan nabildani kolega i to mi docara i shvatim zasto izgledam ko k...

[BladeRunner]

Autor wowcina

Zna tko gdje se prodaje šipka 160-220cm za utege promjera rupe 31,5mm? Vidim ima šipki od 25mm do 32mm pa sam zbunjen, a imam utege od 31,5mm doma.

Ja imam sve takve utege, a šipke uzimam sa

https://www.fitness.com.hr/shop/opre.../Utezi-i-sipke

U ostalim dućanima su većinom one tanke 26mm šipke. Ja sam ovdje uzeo 150 i 220 i ne su 30mm, glatke s osiguračima. Ako hoćeš s navojem, mislim da 30mm ima samo Intersport; Energetics marka. Moja preporuka su glatke.

[wowcina]

Autor BladeRunner

Ja imam sve takve utege, a šipke uzimam sa

https://www.fitness.com.hr/shop/opre.../Utezi-i-sipke

U ostalim dućanima su većinom one tanke 26mm šipke. Ja sam ovdje uzeo 150 i 220 i ne su 30mm, glatke s osiguračima. Ako hoćeš s navojem, mislim da 30mm ima samo Intersport; Energetics marka. Moja preporuka su glatke.

Hvala ti! Definitivno glatke, navoji su muka.