Teretana, utezi i sprave za vježbanje - Stranica 136

exzzy · 18.03.2024., 23:29

Citiraj:

Autor Guls

Vježbe za kvad, ali bez opterećivanja koljena (u većoj mjeri)?
Nemam sprave, samo klupu, bučice, šipke, girje, elastične trake itd.

Pa radi ekstenziju sa trakom. Pogotovo ovakvu neku verziju, to bi minimalno opteretilo koljeno

https://workoutlabs.com/exercise-gui...eg-extensions/

Sent from my 2311DRK48G using Tapatalk

Guls · 19.03.2024., 07:35

Probao, meni to pogađa kvad toliko minimalno da bi mogao raditi tu vježbu 30 minuta do prvog otkaza (karikiram).
Možda jaču traku...

d0X · 19.03.2024., 13:36

Wall sit, step up, lunge, bulgarian split squat. Meni osobno te manje smetaju za koljeno i preponu od običnog čučnja, ali nećeš znati dok ne probaš. Bez utega za početak, naravno.

HCS · 19.03.2024., 13:44

Citiraj:

Autor Hamm

Dobiti ces na emailo.

Spavate li mirno veslaci moji?

Evo i mene

kasko · 19.03.2024., 22:39

Citiraj:

Autor Hamm

Dobiti ces na emailo.

Spavate li mirno veslaci moji?

Jao kad je to bilo kad se veslalo... Ergometar, cucanj i deadlift najbolje vjezbe ikad...
Evo i neki statsi veslanja bez poretka

Sent from my 23078PND5G using Tapatalk

zkljaja · 20.03.2024., 12:23

Svaka čast kad vam se da toliko sjediti na Ergu, meni se neda dulje od pola sata

Hamm · 20.03.2024., 13:36

Jutros sam zaboravio slušalice doma. Odradio sam 2x5min.

Ne ide bez metala.

WraGG · 20.03.2024., 15:44

Sabaton do vrha i ide to

Imam problem u zadnjih par tjedana da moja najmladja trenira samnom u teretani, pa moram slusati vrapce i komarce.

zkljaja · 20.03.2024., 20:46

Ja si i podkast pustim pa ne smeta

Hamm · 21.03.2024., 06:23

Sve je bolje od generičke gay muzikice u teretani tj. fitnes centru. Tu i tamo puste rock/hard rock i to je to. Vlasnici na žalost ne dopuštaju metal/hard rock muziku.

Iz nekog raloga misle da su one gay fitnes generičke bubalice way to go.

Tragično je kaj je to najbolja teretana u Samoboru.

Možda jednog dana dođe nekaj bolje, a do tada sluške i bok.

Hamm · 23.03.2024., 10:03

PR

Hamm · 26.03.2024., 05:31

Evo ako želitei zgledati kao master chief iz HALO

Inače ovaj reverse hyper machine mi izgelda super za donji dio leđa koji je mnogima boljka (kao i meni).

zkljaja · 26.03.2024., 10:31

Na klupici za leđnjake se prije svakog treninga okrenem kontra i povučem da odglumim taj GHR položaj, odradim dekompresiju tako, nema mi boljeg osjećaja poslje posla i beskonačnog sjedenja.

buljaka · 26.03.2024., 10:32

Citiraj:

Autor zkljaja

Na klupici za leđnjake se prije svakog treninga okrenem kontra i povučem da odglumim taj GHR položaj, odradim dekompresiju tako, nema mi boljeg osjećaja poslje posla i beskonačnog sjedenja.

Ne mogu si dočarati ovo. Neki video ili slika molim te

Poslano sa mog

zkljaja · 26.03.2024., 11:11

kukove zaključam u uporište i povučem se rukama, rafalna paljba se čuje iz leđa

Hamm · 26.03.2024., 11:47

Imamo ovo u teretani ali nemreš dobiti taj efekt

I ovak za trbušnjake s podešavanjem razine nagiba. Od vodoravnog pa do pozicije gdje ti je glava skroz dolje.

zgmmax · 02.05.2024., 14:08

Ime netko preporuku za ortopeda u Zagrebu?

Sjebao nogu prije par mjeseci na nogometu (sumnjam na rupturu mišića) nisam išao kod doktora.
Al dan danas osjećam zatezanje i peckanje u listu.

kad se to desilo 3 dana nisam mogao stat na nogu, nakon toga je bilo lakše, pa mi se je nakon tjedan dana pojavila šljiva dole na skočnom zglobu i po mišiću. to je trajalo nekih 2 tjedna i nakon toga je "OK".

Hodam normalno al osjećam mišić i dalje

Guls · 02.05.2024., 15:04

Tomislav Tabak - Akromion.

Mommistake · 02.05.2024., 15:04

Citiraj:

Autor zgmmax

Ime netko preporuku za ortopeda u Zagrebu?

Sjebao nogu prije par mjeseci na nogometu (sumnjam na rupturu mišića) nisam išao kod doktora.
Al dan danas osjećam zatezanje i peckanje u listu.

kad se to desilo 3 dana nisam mogao stat na nogu, nakon toga je bilo lakše, pa mi se je nakon tjedan dana pojavila šljiva dole na skočnom zglobu i po mišiću. to je trajalo nekih 2 tjedna i nakon toga je "OK".

Hodam normalno al osjećam mišić i dalje

A zašto ne odeš do doktora, dobiješ uputnicu, odeš do ortopeda?

buljaka · 02.05.2024., 15:35

Citiraj:

Autor Mommistake

A zašto ne odeš do doktora, dobiješ uputnicu, odeš do ortopeda?

Zato što će čekati godinu dana prvi pregled 🤣

Poslano sa mog

zgmmax · 03.05.2024., 09:47

Kak je kolega rekao.
Neda mi se čekat par mjeseci na pregled, rađe si platim privatno kod nekogog pouzdanog privatnika.

WraGG · Jučer, 19:36

Osjecam se duznim javiti sta je bilo na mom pregledu kod ortopeda…
Artroza oba koljena, iza patele. Stroga zabrana cucnjeva, prese i bilo cega slicnog tome. Nadomjestiti biciklom i pjesacenjem na ravnoj podlozi. Gornji dio tijela mogu i dalje trenirati kao i do sada. Kada sam mu rekao da sam forsirao cucnjeve, uhvatio se covjek za glavu

Uglavnom, ne budite glupi kao ja nego odite ortopedu.

LAcy · Jučer, 20:22

Citiraj:

Autor Hamm

Imamo ovo u teretani ali nemreš dobiti taj efekt

Ja bi najvolije volijo imat ovo i doma

19.03.2024., 07:35	#4052
Guls Premium Moj komp Datum registracije: Nov 2004 Lokacija: Sveta Nedelja Postovi: 2,937	Probao, meni to pogađa kvad toliko minimalno da bi mogao raditi tu vježbu 30 minuta do prvog otkaza (karikiram). Možda jaču traku... __________________

19.03.2024., 13:36	#4053
d0X Kostolomac Moj komp Datum registracije: Jun 2006 Lokacija: Rijeka Postovi: 1,172	Wall sit, step up, lunge, bulgarian split squat. Meni osobno te manje smetaju za koljeno i preponu od običnog čučnja, ali nećeš znati dok ne probaš. Bez utega za početak, naravno. __________________ PSN Steam

20.03.2024., 12:23	#4056
zkljaja Brat od Đon Vejna Moj komp Datum registracije: Nov 2007 Lokacija: zg-vg Postovi: 1,177	Svaka čast kad vam se da toliko sjediti na Ergu, meni se neda dulje od pola sata __________________ "South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."

20.03.2024., 13:36	#4057
Hamm Pod naletima kopita zla Moj komp Datum registracije: Dec 2005 Lokacija: SMB / ZGB Postovi: 7,728	Jutros sam zaboravio slušalice doma. Odradio sam 2x5min. Ne ide bez metala. Zadnje izmijenjeno od: Hamm. 20.03.2024. u 14:07.

20.03.2024., 20:46	#4059
zkljaja Brat od Đon Vejna Moj komp Datum registracije: Nov 2007 Lokacija: zg-vg Postovi: 1,177	Ja si i podkast pustim pa ne smeta __________________ "South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."

20.03.2024., 15:44	#4058
WraGG Premium Datum registracije: May 2006 Lokacija: Stuttgart Postovi: 1,551	Sabaton do vrha i ide to Imam problem u zadnjih par tjedana da moja najmladja trenira samnom u teretani, pa moram slusati vrapce i komarce.

21.03.2024., 06:23	#4060
Hamm Pod naletima kopita zla Moj komp Datum registracije: Dec 2005 Lokacija: SMB / ZGB Postovi: 7,728	Sve je bolje od generičke gay muzikice u teretani tj. fitnes centru. Tu i tamo puste rock/hard rock i to je to. Vlasnici na žalost ne dopuštaju metal/hard rock muziku. Iz nekog raloga misle da su one gay fitnes generičke bubalice way to go. Tragično je kaj je to najbolja teretana u Samoboru. Možda jednog dana dođe nekaj bolje, a do tada sluške i bok.

23.03.2024., 10:03	#4061
Hamm Pod naletima kopita zla Moj komp Datum registracije: Dec 2005 Lokacija: SMB / ZGB Postovi: 7,728	PR

26.03.2024., 05:31	#4062
Hamm Pod naletima kopita zla Moj komp Datum registracije: Dec 2005 Lokacija: SMB / ZGB Postovi: 7,728	Evo ako želitei zgledati kao master chief iz HALO Inače ovaj reverse hyper machine mi izgelda super za donji dio leđa koji je mnogima boljka (kao i meni).

26.03.2024., 10:31	#4063
zkljaja Brat od Đon Vejna Moj komp Datum registracije: Nov 2007 Lokacija: zg-vg Postovi: 1,177	Na klupici za leđnjake se prije svakog treninga okrenem kontra i povučem da odglumim taj GHR položaj, odradim dekompresiju tako, nema mi boljeg osjećaja poslje posla i beskonačnog sjedenja. __________________ "South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."

26.03.2024., 11:11	#4065
zkljaja Brat od Đon Vejna Moj komp Datum registracije: Nov 2007 Lokacija: zg-vg Postovi: 1,177	kukove zaključam u uporište i povučem se rukama, rafalna paljba se čuje iz leđa Attached Thumbnails __________________ "South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."

26.03.2024., 11:47	#4066
Hamm Pod naletima kopita zla Moj komp Datum registracije: Dec 2005 Lokacija: SMB / ZGB Postovi: 7,728	Imamo ovo u teretani ali nemreš dobiti taj efekt I ovak za trbušnjake s podešavanjem razine nagiba. Od vodoravnog pa do pozicije gdje ti je glava skroz dolje.

02.05.2024., 14:08	#4067
zgmmax (-(-(-(--)-)-)-) Moj komp Datum registracije: Sep 2009 Lokacija: Zagreb Postovi: 1,619	Ime netko preporuku za ortopeda u Zagrebu? Sjebao nogu prije par mjeseci na nogometu (sumnjam na rupturu mišića) nisam išao kod doktora. Al dan danas osjećam zatezanje i peckanje u listu. kad se to desilo 3 dana nisam mogao stat na nogu, nakon toga je bilo lakše, pa mi se je nakon tjedan dana pojavila šljiva dole na skočnom zglobu i po mišiću. to je trajalo nekih 2 tjedna i nakon toga je "OK". Hodam normalno al osjećam mišić i dalje

02.05.2024., 15:04	#4068
Guls Premium Moj komp Datum registracije: Nov 2004 Lokacija: Sveta Nedelja Postovi: 2,937	Tomislav Tabak - Akromion. __________________

03.05.2024., 09:47	#4071
zgmmax (-(-(-(--)-)-)-) Moj komp Datum registracije: Sep 2009 Lokacija: Zagreb Postovi: 1,619	Kak je kolega rekao. Neda mi se čekat par mjeseci na pregled, rađe si platim privatno kod nekogog pouzdanog privatnika.

Jučer, 19:36	#4072
WraGG Premium Datum registracije: May 2006 Lokacija: Stuttgart Postovi: 1,551	Osjecam se duznim javiti sta je bilo na mom pregledu kod ortopeda… Artroza oba koljena, iza patele. Stroga zabrana cucnjeva, prese i bilo cega slicnog tome. Nadomjestiti biciklom i pjesacenjem na ravnoj podlozi. Gornji dio tijela mogu i dalje trenirati kao i do sada. Kada sam mu rekao da sam forsirao cucnjeve, uhvatio se covjek za glavu Uglavnom, ne budite glupi kao ja nego odite ortopedu.