|
13.02.2018., 20:23 | #2431 |
Guest
Postovi: n/a
|
razlika u zeljenom cilju obzirom na kardio sa 120 ili 130bpm je zanemariva tocnije nikakva i niposto vrijedna novca i mentalnog angazmana opterecivanja prilikom tjelesne aktivnosti oko tocnosti otkucaja pisem za 95% populacije koja uzima takve stvarcice za pracenje kardijanja ("vjezbanje ili brzo hodanje"), ne profesionalne sportase koji mjere stotinke i planinare sto bjeze od oluje |
13.02.2018., 22:27 | #2432 | |
Premium
Datum registracije: Mar 2003
Lokacija: Zg
Postovi: 453
|
Citiraj:
Mene recimo uopce ne zanimaju nikakvi fitnes ciljevi, u 95% slucajeva uopce ne nosim HRM traku jer mi ne treba i trosi mi bateriju, ali mi je kod kretanja planinama (pjehe, bajkom, snowboardom ili biciklom) jako bitan podatak o nadmorskoj visini, visinskoj razlici, tempu penjanjanja itd. tako da prilicno precizno znam koliko jos ima do vrha, ili ako lovimo vrijeme za koliko smo gore i za koliko smo dolje. Pa kad tocno zalazi sunce, pa gdje je sjever itd. Pa taj sat ima gomilu mogucnosti. Trkacima je recimo jako bitan HR i pace (oni naravno sigurno nece kupiti sat sa barometrom koji im ne treba, kad mogu proci barem upola jeftinije). Recimo radis intervalne treninge. upucas u njega trening program i zvucnim signalom ti javlja kad treba mijenjati tempo, ili dal si u crvenom i sl. Kroz monitoring, statistiku i gomilu popratnih podataka tocno se vidi napredak i zna se u kojem tempu mozes trcati i koliko - sto je jako bitan podatak ako se ide na utrku. Sat je tu kao kontrola, dosta pomaze da se covjek ne zakolje, subjektivno imas osjecaj da mozes potegnuti, a objektivno ne smijes nabiti tempo koje ce te satrati i neces zavrsiti recimo maraton. Koristim Suunta, bit ce jos malo 3g. - i to mi je savrsen alat, jos se danas pitam zasto ga nisam ranije kupio Tko zna sto je kupio i to adekvatno koristi, super, tko ga je kupio za naslikavanje i da zna koliko je sati - opet super, njegov problem |
|
|
|
Oglas
|
|
14.02.2018., 18:53 | #2433 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,177
|
Citiraj:
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
02.03.2018., 06:14 | #2434 |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Ekipa, pokrenuo sam Form Check Friday na svom pageu, ako imate problema s nekom vjezbom ili niste sigurni radite li je dobro, mozete poslat svoju snimku na analizu. Vise detalja tu: https://www.facebook.com/ExpertMetho...606486/?type=3 |
02.03.2018., 12:13 | #2435 |
Premium
Datum registracije: Apr 2015
Lokacija: Zagreb
Postovi: 621
|
Jel se mogu istesat doma bez teretane da izgledam ko ovaj lik: http://www.index.hr/lajk/poster/2005...-sokira-svijet Ako da, molio bih preporuku za vježbe Od sprava imam šipku za dizanje na štoku vrata i jedne bućice s podesivom težinom i čisto da ne krene da je to stvar i prehrane, izbacio sma ugljikohidrate a polako ali sigurno dobivam na težini tako da mislim da niti taj dio nije problem I dal je praćenje rutine Tae-Bo-a dobro za skidanje šlaufa? https://www.youtube.com/watch?v=jOaartzSX6A |
02.03.2018., 12:47 | #2436 |
muimerP
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: VG
Postovi: 3,334
|
Istesat ces se ako prestanes visit po tim portalima, obećajem. Šlauf su ti kalorije koje moraš potrošit, što znači da u neku ruku ili moraš bit u deficitu ili moraš bit u opasnom aerobnom treningu. Ako hoces ostat čovjekolik onda moraš sredit unos proteina, masti etc., znači to mora biti na poštenom nivou. Probaj ojačat u stvarima kao što su čučnjevi, sklekovi, propadanja, triceps ekstenzije, možda 3 puta tjedno na trčanje, pazi da se zagriješ prije treninga, pij vode, rasteži se, ohladi od ytb-a i stvari koje te samo opterećuju ili vuku u depru ili što već, imaš potencijal kao i svatko ali dok ti se ne razvije rocky mentalitet neces vidjet nekakve posebne promjene a i ako vidis vjerojatno neces dugo biti uporan. Znači grind, nema drugog. Krenuo sam na trčanje prošle zime nakon godina zapostavljanja i šlapmave teretane. Po mećavi, na -15, po blatu i zaključio sam da je osnova, izaći iz komfort zone. Tako i sa treinzima. Pravilo kvantne fizike. |
02.03.2018., 12:47 | #2437 |
Premium
Datum registracije: Feb 2010
Lokacija: Usa
Postovi: 397
|
Jako teško prirodnim putem. A bez teretane nemoguće. No s takvim stavom ti nema pomoci. Vjezbas zbog sebe i svog zdravlja, ostalo su preseravanja. |
04.03.2018., 05:47 | #2438 |
muimerP
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: VG
Postovi: 3,334
|
|
05.03.2018., 15:44 | #2439 | |
Premium
Datum registracije: Dec 2004
Lokacija: ZG/Borongaj
Postovi: 3,322
|
Citiraj:
Da vas pitam, imam još 1.5kg proteina kojima je istekao rok. Može biti "opasno" koristit ili? ako nekome treba neka slobodno dođe pokupit Zadnje izmijenjeno od: SetH. 05.03.2018. u 19:46. |
|
05.03.2018., 21:48 | #2440 |
Premium
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: cro
Postovi: 496
|
kao i sa svakom hranom ako je tekstura, miris, okus dobri onda može da se koristi. |
|
|
Oglas
|
|
06.03.2018., 12:55 | #2441 | |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
Citiraj:
|
|
25.03.2018., 21:00 | #2443 | |
Premium
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Citiraj:
Preazdovoljan kvalitetom, cijenom i brzinom isporuke! p.s. sad tek vidim da preferiraš zidnu - http://www.famtastic.hr/CAPITAL-SPOR...ILO_i49130.htm |
|
25.03.2018., 21:40 | #2444 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: -
Postovi: 4,396
|
Citiraj:
Ako nekom na području ZG treba, nek me scima na PM.
__________________
|
|
26.03.2018., 00:01 | #2445 | |
Premium
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: cro
Postovi: 496
|
Citiraj:
|
|
26.03.2018., 11:57 | #2446 |
Premium
Datum registracije: Mar 2006
Lokacija: Vinkovci
Postovi: 478
|
Gledao sam i to ali trenutno nemam gdje jer sam sobu za odmor pretvorio u kino sobu a u radnoj je trenutno malo gužva. Idem i u teretanu a ovo je kad mi se ne da ići pa odradim kod kuće nekoliko serija. |
27.03.2018., 08:10 | #2447 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Nakon PR-a u mrtvom se očito dogodio pokret koji nije godio mom tjelešcu tj kralježnici i sada hodam kao da sam proveo 7 noći s bandom crnaca u krevetu. Kaj je najgore, evo već dva tjedna i bol ne prolazi. Najviše se očituje kod saginjanja, dok u mirnom stojećem ili ležećem položaju uopće ne osjećam bol. Pretpostavljam Iliopsoas ili torakolumbalna fascija, ne znam točno bez daljnje dijagnostike. Ima li tko kakav savjet da to čim prije prebolim? Osim standardnog mirovanja... Pretpostavljam da postoje neke vježbe fleksije, da postoje neki oblozi i nadriliječnici...
__________________
|
27.03.2018., 08:19 | #2448 |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,137
|
Možda će glupo zvučati, ali meni je masa ljudi rekla da pokušam s jogom. Sada je kasno, joga definitivno nije nešto što će tebi u pomoći sada, ali ubuduće, preventivno, navodno je dobra za duh i tijelo. Nisam još krenuo, ali eto, mogu ti samo reći da dolazi iz usta čovjeka koji priprema naše za BB natjecanja. Brzo se oporavi i reci crncima da malo paze što rade |
27.03.2018., 10:32 | #2449 | |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Citiraj:
To ti je jer mislis da su za dio deadlifta iznad koljena glavna ledja, a ne guzica Inace, kod ovakvih postova s ozljedom, prilozit sliku gdje si oznacio tocno gdje boli i pri kojim pokretima (to si napisao). Ovako na prvu, probaj s Mckenzie vjezbama pa vidi jel pomaze. https://www.youtube.com/watch?v=wBOp-ugJbTQ ovo bi prvo probao pa vidio kaj se dogadja. I naravno, cekamo video PR-a, znas kak ide, video or it didn't happen! |
|
27.03.2018., 11:00 | #2450 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Citiraj:
Evo i priloga. Tu se vidi kako me boli lijevi dio, gdje mi je noga malo kraća. PR je bio 200kg, ali mislim da do ljeta ne bude ništa od toga Sutra idem na slikanje donjeg dijela kralježnice čisto da izbacim neke čimbenike. Jučer sam se na nogometu izdivljao pa se osjećam malo bolje, paše mi aktivnost koja ne uključuje bitno opterećenje na donji dio kralježnice. Probat ću ovu vježbu (istražit ću to malo). @Mommi Joga, zvuči kao super ideja na papiru, morat ću pitati ženu kako to ide
__________________
|
|
27.03.2018., 11:21 | #2451 |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
A moram malo zezat cestitam na PR-u! Nabavi onda komad sperploce i deri Sad kad vidim sliku i cujem pricu o nozi, posumnjao bi na sakroilijakalni zglob. I mene moj voli zezat, vidi jel ti ovo cini ikakvu razliku, meni najvise pomaze od svih istezanja https://youtu.be/w3Q0xwuIF20?t=92 |
27.03.2018., 22:00 | #2453 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,177
|
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
29.03.2018., 15:50 | #2455 | |
E Pluribus UNIX
Datum registracije: Oct 2002
Lokacija: M82
Postovi: 6,561
|
Citiraj:
Svaka cast, BTW!
__________________
Programer
Rok od dva mjeseca u stvari znači četiri, ali nikako ispod šest. |
|
29.03.2018., 21:38 | #2456 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,177
|
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
30.03.2018., 00:01 | #2457 |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
Blago vama u zagrebu, ja nemam ni jedan gym da mi svira neka nabrijanija muzika. praktički mogu birat između lidije bačić i otvorenog radija. probajte vi dizat 200 kila dok vam na 120 decibela krešte adele i džastin biberi |
26.05.2018., 11:21 | #2460 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
|
|
Oglas
|
|
|
|