Jedem SVE ali PIŠEM i pazim da ostanem u okvirima. Trudim se izbjegavati stvari koje ne bi trebao jesti. Tipa pojeo sam par vanili kiflica ali sam ih izvagao i stavio da sam ih pojeo i time uračunao to u kalorije.
Izbjegavam generalno sve krickalice, gazirane sokove itd...
Tipa pojesti ću sve oblike krumpira, mesa, salata, sarme, ušpajza, juhe, sireve itd...
Nisam karakter za keto stoga to niti ne pokušavam. Ujutro si znam složiti jaja, kisele krastavce, kiselu pariku ili neku salatu i udri.
Svakih par dana za gušt 30-40g svoje domaće sušene kobasice.
Posni sir itd...
Žganci i jogurt.
Piletina, riba, grah, svo povrće, banane, naranče borovnice...
Prije par dana sam radio bučnicu i pojeo sam dva komadića, a prije sam znao pojesti po dvije štruce.
Tak da trudim se ne jesti ko prije.
Doduše ajde imam naviku treninga i zadnjih dosta radim trengine sa velikim volumenom, a to je 30+ tona po treningu.
Tak da veliki dio moje mase nije salo ali opet trebam se smanjiti.
Zato sam ubacio sada malo pažnje na prehranu i vježbe sa girijama.