Da, to sa L5-S1 je vec odavno iza mene, tj. operirano prije 14 godina.
U medjuvremenu sam ubio lijevo rame i koljena, ali drzim se jos
Moj savjet, kreni sa prehranom i baci se u lagani deficit. Nisam neki keto-propovijednik, ali kod mene funkcionira, pa mozda da probas smanjiti unos UH koliko ide. Uglavnom, izbaci smece iz menija i polako vidi sto ti odgovara a sto ne. Svi smo individue i nema univerzalnog odgovora.
I probaj se natjerati na pjesacenje svaki dan. Na pocetku ce ti i 5-6km u komadu biti puno, ali ja evo nakon 3 mjeseca samo ubacim slusalice u usi, nadjem neki dobar podcast i odvalim 10-12km.
Samo se nadam da se nece dogoditi nesto sto ce me natjerati na stari rezim kad se nisam nikako kretao, a nutelu sam direktno iz tegle velikom kasikom iza vecere zderao