Citiraj:
Autor Mommistake
Dobrano.
Spustio se neki dan u smith čučanj, bol u koljenu nakvu sam zadnji puta doživio kada sam strgao križne. 
Nadam se da nije ništa ozbiljno.
I stvarno pazim kako i što dižem. |
Meni je lakat malo nastradao prošli ponedjeljak.
Bench went wrong.
Zapravo bilo je sve ok dok se nisam ohladio, a i nisam nekaj pretjerivao.
10x40kg
10x60kg
10x80kg
Dumbbell Flys 30x15kg
Dumbbell Press 30x20kg
Rope pulldown 30x50kg
Danas je bolje ali sam se štedio tak da sam na nenchu bio na max 50kg.
Squat sam rado oprezno sa 80kg da ne bi bilo...
Citiraj:
Autor tizhu
rasplakah se skoro. sve je otišlo vrit.
kažu za 2 mjeseca bude tamo di smo stali. pas masters i stožer i budale koje su zaprle sve
|
Jelda.
Palo je sve osim deadlifta koji je pao sa 140kg na 180kg (max x1) što i nije tako loše s obzirom na tri mjeseca pauze.