Imao sam jedan režim 2011 sa 28 godina. 01.01.2011 sam imao 116kg na 191cm. Krenuo sam kod frenda na treninge i 01.07.2011 sam imao 102kg. Ali i kondicije ko konj sam imao. 2 puta tjedno sam trenirao po 1 sat i mali nogomet subotom sat i pol. Taj ožujak nisam trenirao jer sam slomio rebro krajem veljače. Aerobne vježbe, nikakvi utezi ili slično, samo ispucavanje.
Prehrana? Izbacio sam paštete, hrenovke, salame i kobasice kupovne, sve pekarske proizvode i majonezu. Tukao sam i dalje čevape, pizze, cugu... ništa puno ali nisam ni smanjio ni pojačao. Kruh nisam izbacio ali sam ga 50% smanjio.
Slatko inače ne jedem. Nutela, kolači i čokolada meni u životu ne predstavljaju ništa.
Sad sam na 113 i u 9. mjesecu krećem tamo di sam stao pred 4 godine
