ne znam ja treniram 2h dnevno, jedem sve kaj hocu i masnoce idu dolje, a snaga i misicna masa gore. jest da je sporo ali definitivno primjetno. trening je 3x teretana tjedno, 1x tenis 2h, 1x kosarka 2h, 1x trcanje ili bicikl sat vremena. u nedjelju odmor