Citiraj:
Autor danielzg
moguce da nisam radio pravilno cucnjeve i da su me zato boljela koljena pa sam zato presto radit..rastezanja prije voznje i poslje su mi uobicajena..kao i vjezbe snage(sklekovi i trbusnjaci u serijama)..govorio sam o cucnjevima i biciklizmu..rade onda nek covjek trci nego da radi nezagrijan cucnjeve...uostalom nek radi cucnjeve ko hoce,mene strah od ozljede sprijecava...imam par frendova koji su isli u teretane,igrali nogomet dosta i svi moraju na ili su isli na operacije koljena..
|
Istezanje na hladno se
NIKADA ne radi, uvijek se potrebno malo zagrijat, pa tek onda istegnut
Vezano za teretanu i čučnjeve i općenito sve vježbe u teretani
One se rade kako bi se čovjek naravno ojačao ali i kao
prevencija ozljeda
mali nogomet zna bit opasan ako se ne kupuje adekvatna obuća i igra se na betonu, to je opasno jako