Istezanje i razgibavanje.
Ako te bole noge, više pedaliraj. Ako te bole ruke, onda radi sklekove i zgibove. Trbušnjaci i leđni se podrazumjevaju. Ne treba ti ništa više od toga. Onda opet istezanje
Ako želiš baš čučnjeve, onda prvo pitaj nekoga ko zna kako se pravilno rade (ili nađi na netu).
edit: renesis je u pravu. Ja recimo ne radim čučnjeve, pa sam nakon sat vremena nogometa ranjen deset dana i jedva hodam. Balans ploča je super stvar. Moram je opet upogonit