Citiraj:
Autor adaksinjo
a cuks se zagrije rakijicom  vjerojatno da se svi drzimo ovog pravog zagrijavanja svi skupa bi imali manje sranja i ozljeda... |
To ti ja radim zato da malo brze podignem radnu temperaturu
Btw, nikad se nisam zagrijavao prije bilo kakve voznje jer meni je voznja zagrijavanje
Krenem polako, i za par min sam vec fino zagrijan.
Citiraj:
Autor srale7
I osim zagrijavanja gratis dobije dezinfekciju, a mišja groznica je aktualna, tak mislim da bi svi mi trebali ispred tunela zagrijavat rakijicom  |
To je pravi recept za ostat zdrav.
Nikoga jedna rakijica nece ubit.
Citiraj:
Autor Željac
|
Živio Željac
To ti ja preventive radi, bolje sprijecit nego lijecit
A sad malo na temu. Ako si hocete razjacat malo ramena, prsa, ruke i to, nista nije problem. Sve to mozete raditi doma i uopce se ne morate truditi trazit izgovor da se to ne moze doma odradit, da se mora teretana upisat i sl gluposti.
Dovoljno je pola sata-sat dnevno vjezbat i rezultati ce se vidjet ubrzo. Ja sam to znao prije spavanja radit.
Dakle, od vjezbi mozete radit sklekove (uske, siroke, na jednoj ruci, itd), trbusnjake (sklopke, sa prekrizenim nogama,...), cucnjeve, leznjake. Eventualno si nabavite jos sipku za zgibove i par bucica. I to je to. To vam sve stane u sobu/stan i mozete vjezbat kad hocete i kako hocete. Samo treba improvizirat. Ja sam recimo na kadi radio vjezbe za triceps. Sve se moze kad se hoce
EDIT: Isto tako mozete raditi i stoj na rukama, glavi, itd. Kod tog je bitno da ste bar malo odmorni/naspavani jer ipak treba pazit na ravnotezu