[JackZg]

Necu u detalje, ali glavni termin je rotatorna manseta..Imah probleme sa tim, nakon odredenog mirovanja krenuo sam sam u rehab. Evo malo prouči, sve bu ti ubrzo jasno. A za vježbe ti je dovoljna jamnica od 1,5 litre napunjena vodom, i zracnica. Cilj je na jacanju misica ramena koji cine rotatornu mansetu. Linkovi ti svi uglavnom isto govore, imao sam u pdf-u jos jednu bolju knjigu koja je odlicno opisivala problematiku ali ne mogu je naci.

www.hzf.hr/fizioinfo_casopis/Fizioinfo2_2009.pdf

http://www.dieselcrew.com/how-to-shoulder-rehab

http://www.t-nation.com/free_online_...AA-mcd01.hydra