Nije mi nikakva namjera nikome soliti pamet u vezi prehrane. Iz vlastitog iskustva mogu reći što jesti da se kvalitetno odradi trening te da oporavak kod intenzivnog treninga bude što kraći. To što su linkovi od bildersko/fitnes stranica neka te ne smeta jel su osnovna načela primjenjiva na sve sportove.
Ukratko: Prije treniga ugljikohidrate, za vrijeme treninga neki izotinični napitak (sadrže ugljikohidrate), nakon treninga proteinski obrok.
Uza sve to pravilna vitaminizacija.
p.s. Ne treba ti nikakva "kemija" dok je to na nekoj rekreacijsko/amaterskoj bazi.
EDIT:
Danas bacio vožnju pa da probam kak kočnice rade. Slikice sa vožnje (elvis možda prepozna lokaciju)
Pogled na Sljeme - Zagreb Zapad
Samoborsko gorje
Za ocjenu će trebati ipak jači spust da bi mogo dati neku ocjenu.
@NIK jesi spalio kočnce kak treba
