Citiraj:
Autor ukiy
Pitao sam kako najucinkovitije, a NE najbrze, skinuti skembu...
Ali poslusat cu savjete... Najvise me zapravo zanima koju vrstu vjezbe preporucate za topljenje masnih naslaga?
|
U mom slucaju je ta 'vjezba' ukljucivala smanjivanje junk fooda na minimum, 5 obroka dnevno, laneno ulje i slicno. Dok god sam se drzao toga, sat vremena kardio vjezbi (trcanje, brzo hodanje, HIIT) svako trece jutro u 6am (prije dorucka ili mikro dorucak) je radilo cuda, i uz teretanu, u 2 godine sam rjesio bolove u ledjima, kondiciju, 10 kg i osjecao se 200% bolje. A nisam napravio ni jedan trbusnjak npr. I opet mi se trbuh drasticno izravnao (ne i do plocica iz casopisa, ali za to ima vremena).
A 6 mjeseci prije toga, isto to ali bez pravilne prehrane, uzaludno.
