Ja odvezem 20 km u komadu, popijem pola bocice (Jamnica Pro Sport), pa jos 10 km i onda popijem do kraja i opet u komadu odvalim 10-15-20 km. I onda kad dodjem doma popijem jos casu-dvi vode ili soka.
Ne znam da li je to pametno, jer ipak na toliku kilometrazu to i nije puno tekucine, ali dosad nisam imao problema. Na ovakav nacin sam proslo ljeto odvalio 2500 km, na poprilicno teskom bikeu sa 2.35 gumama i ne bas ugodnom geometrijom, a isto radim i ovo ljeto kako bi usao u sto bolju formu kad krenem trenirat downhill.
E sad koliko ti odvaljujes, kakav bike imas i u kakvoj si formi ne znam...
EDIT: Nije da bike toliko utjece koliko trebas popit ali ajd
