Takvo razmišljanje volim! ;)

Tko smo mi da tebi govorimo što i kako da se ti hraniš? Ako ti paše, samo rokaj, full podrška! ;)

Ignorancija je zajebana stvar.

"Molekularna razina mesa dok se kuha" ... koji lik.

Daj malo me podsjeti na svoju rutinu vježbanja i malo više o prehrani, i kako to funckionira uz redovni posao i obitelj? I koji suplementi se gutaju da bi mogao funkcionirati ... pošto ove biljojede koje poznajem ovisni su o suplementima, jer ipak od nekud moraju nabaviti osnovne tvari čiji je izvor uglavnom meso...

mani se suplemenata jebote, ti si lik dude.. danas u DMu dok sam uzimao guzni papir vidim vitamin D u tabletama

sve sto ti treba ces dobiti od voca povrca i orasastih plodova.. i sunca!


koje suplemente zivotinje uzimaju?

sta uzimaju ti tvoji biljojedi? koje suplemente?

cuj, ti rokas 200gr bjelancevina, premda su ti oni koji "znaju" rekli da pretjerujes..

fino sam napisao sta jedem i da ide.. prvi odgovor je bilo psmetovanje - odakle mi bjelancevine, a pa jbg, sta tek da ja kazem?

lol, kakve veze njegova osobna ishrana ima s time?
Ne kužim šta ste skočila na čovjeka koji jede ono što njemu paše?
Ako se on osjeća dobro, ako funkcionira dobro, u čemu je problem??
Najbolje da još ode izvadit krv, okači javno nalaz, pa da mu "doktori" s foruma, koji svi redom imaju viška kg, prokomentiraju što mu fali. :fiju:

A doslovno, sta ste se usprdecali.
Ja nisam vegan,nisan vegeterijanac, bmk sta se kolju tamo farme krava da bi ja pojea stejk, a pojea san 300 krava do sad, doma radimo pancetu, prsut, kobasice svaku zimu
Pa san po sebi OSOBNO shvatia da se bolje osjecam, zdravije, bolje spavam, bolje se**m od kad san izbacia meso, i crveno i bijelo. I izgubia kg, i sad nastavia sa tim.
Kad mi šune otić ću na kilo janjetine/odojka/20 ćevapa i bujrum.


Dajem @Johnu podršku jer vidim da ga napadate da ne dobiva sve nutrijente i da će umrit. Neće umrit i dobiva sve, tjt, potvrdili moji nalazi krvi/urina i svega prije misec dana na pregledu, a i bez nalaza znam kako se osjećam.

https://www.jutarnji.hr/scena/strane...-ruke-15361056

Đaba ti je kriva filozofija kad tako tijelo ne funkcionira. Treba pročitati malo i novija znanstvena otkrića. Nizak inzulin/UH daju najbolje rezultate.

Zadnjih 30god se prešlo na procesuiranu hranu i vide se rezultati.

Meni je bila "otišla" štitnjača, skužio sam zašto jer doktori nisu imali pojma i oporavila se. 1 razlog je gluten, antitijela napadaju štitnjaču. Inače imaš epidemiju bolesti štitnjače i pretilosti u RH, pekara na svakom ćošku.


Hormoni zapravo rade najvišu razliku jer oni reguliraju tvoj metabolizam, a ne biti sit, piti puno vode, odmoriti se itd.
"Insulin regulates the metabolism of carbohydrates, fats and protein by promoting the absorption of glucose from the blood into liver, fat and skeletal muscle cells."
To shvatiš kad ti štitnjača ode, jeo sam kao konj i nisam dobio pola kile, drugi put obrnuto.

Kalorijski deficit je mit koji je bio aktualan prije 20-30 god. i ljudi i dalje vjeruju u to jer jednostavno ne razumiju kako tijelo funkcionira. Imaš puno knjiga koji objašnjavaju kako radi metabolizam i zašto su UH i inzulin krivi za masno tkivo, a ne kalorije. Na kraju krajeva nije svaka hrana ista. Nećeš imati isti učinak ako pojedeš 2000 kalorija čiste masti ili npr. kruha.

Teretana, utezi i sprave za vježbanje
 

Pa naravno da neces i glupa je usporedba al rec da je kalorijski deficit mit je isto tako smijesno.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Prije linkanja senzacionalistickih clanaka prouci tko je bila ta jadna zena, sta je to psihicka bolest zvana anoreksija, sta je jela, koliko itd.
Jer linkanjem nekog clanka kao odgovor forumasu je tesko dno, jer ne znas o cemu se radi, vidia si naslov i smatras: "aha, GG, sad cu mu pokazat da ce umrit"

In meantime, ja evo lagano pocea dobivat na kg a jedem voce/povrce/orasasto. Kako to? Kako to?
Pa triba san umrit do sad, sudec po tebi i clanku u jutarnjem.

Zamisli da sad stavin 10 linkova znanstvenih istrazivanja di je utvrdjena stetnost, kancerogenost mesa. Oce ti to pomoc da prestanes jest meso? Nece.
Al bar je znanstveno istrazivanje,ne clanak iz jutarnjeg

Jaja i riba imaju sve proteine koji su potrebni ljudskom organizmu, pa cak ako si i pro bodybuilder.

Bolje unositi vecu kolicinu kvalitetnih ugljikohidrata (škrob) nego unositi ogromne kolicine proteina i opterecivati bubrege.

Mike Mentzer je bio dobro potkovan sa znanjem oko bodybuildinga te prehrane i procesa energije unutar tijela, studirao je na medicinskom fakultetu.
Njegova preporuka je bila 60% ugljikohidrata, 25% proteina i 15% masti.

Ne jedem meso vec 15 godina a glavni unos proteina su mi jaja, jogurt i povremeno riba, 186cm 90-100kg.
Sto se tice treniranja i misicne mase ne vidim nikakav problem ne jesti meso a redovno se bavim sportom i treniranjem zadnjih 20 godina.

Bitno je jesti kvalitetno i raznovrsno da se unesu svi bitni elementi, 1g proteina po kg tezine dnevno je sasvim dovoljno pa cak i za natural bodybuilding, apsorbcija proteina je 1-2 grama po satu a sam misic se sastoji od 22-25% proteina a veliki dio je voda, zato je bitan i ugljiko-hidrat.

Nažalost, ako voće i povrće koje isključivo jedeš, kupuješ u dućanu, radiš ogromnu štetu organizmu.
Jer osim pesticida i drugih otrova, to je modificirano da izdrži čim duže svježe, dok nutritivna vrijednost je nikakva. Od toga je vjerojatno i ova navedena žena preminula.

Ona nije unosila skoro ništa osim prazne celuloze/vlakana iz tog zelenja.

Ima dokumentarac jedan na temu toga, pričao je baš jedan ili jedan od najvećih proizvođaća paradajza što s njim rade i zašto je jako slab s nutrijentima.

Ako jedeš domaće i ako sadiš stare sorte, netretiranog i modificiranog sjemena, onda svaka čast.
Samo moraš paziti gdje sadiš i gdje su najbliži zagađivači.

Ono što se zaboravlja da se pod "mesom" najčešće misli na crveno, daklem riba i ptice ne spadaju u to "meso".

Opet ako se jede kupljeno, radi se velika šteta organizmu.

Isto kao i kupljena jaja koja su sve samo ne bogata korisnim stvarima.

Zdravlje nacije je stradalo prejedanjem, korištenjem hidrogeniziranih ulja i masti, proizvoda žitarica s više glutena i ostalih loših stvari.

Inače ako ste vjernici katolici, hodate u crkvu, i takvim se deklarirate, strogo vam je zabranjeno doticati svinjetinu prstima, kamoli jesti (Levitski zakon u Bibliji)
:-)

e to, sta god jeo ne mozes pobjeci od GMO i ostalog dreka, ali jbg radije jedem GMO voce nego zivotinje, ionako smo svi svjesni da nam je planeta sukurcu bajo moj, sve za profit.. nema neokaljanog komada tla

ugl, jos mi nitko nije odgovorio kako to da krava ili pile jedu zivu biljnu prehranu i dobiju sve potrebno, a nasa tijela su retardirana izgleda pa moramo jesti njihovo meso kako je netko pametan ovdje rekao - da bi dobili tvsri koje mozemo samo iz mesa!

eh, al ja sam glup i ne znam nis

LoL, pomodarstvo, preseravanje oko jela i najednostavnijih stvari.
Faza ko i svaka druga, traje kod većine do godine dana, kod upornijih 2-3 godine dok se tijelo ne sjebe do te točke da se vrati na staro prehrana.

Ne želim vam stvarati nelagodu i reći da ste u krivu, ali da, u krivu ste, i sami ćete vidjet kroz određeno vrijeme kao i 100% ljudi poput vas do sada.

brt, pa zar stvarno? :)
hahahaahahha

dvije stranice ranije na ovom topicu je bio clanak.. i inda da slusam ovakve likove? ode pojest orah da ee smirim

Članci su samo senzacionalni, ništa više. Pravu istinu se iz njih ne može znati.
Ta individua je vrlo vjerojatno i bila spremna napustiti ovaj svijet, samo da joj se videi klikaju.
I to je jedna od bolesti ovog svijeta, senzacija bez ikakve korisne informacije

kome vjerovati? šta reći, koju posluku porati..

izgleda da ćemo se morati podijeliti u dvije ekipe i fizički obračunati, nema druge.. kad vas biljojedi pošpricaju, bit će vam :D :D

Ako jedes kvalitetno i raznovrsno neces imati problema, jaja nema smisla izbacivati iz prehrane jer su bogata bitnim elementima i proteinima.
Jaja i riba su itekako zdravi, isto vazi i za jogurt ili kefir npr. za održavanje probiotika koji uz povrce i voce odrzavaju zdravu probavu.

nisam se isao prepirati s tobom nego kako generaliziras, nemoj to raditi. tvoj izbor hrane, svaka cast. bolje se osjecas,super - nastavi dalje. Ali sama cinjenica da promoviras izum vatre kao nesto sto nam je omogucilo jesti meso nije istina, dok smo do tada zobali sirovu travu je glupost zesca. tako bi mogao argumentirati da je nasa prehrana meso jer imamo sjekutice i kutnjake za kidanje mesa. cinjenica je da smo svezderi i da smo se u zadnjih par milijuna godina mjenjali. ti mislis da imas iste probavne enzime i floru faunu kao i neki homo sapiens od prije 300 000 godina?

kako smo mi evoluirali, tako se nase tijelo mjenjalo. danas je barem istrazivanje doslo do toga da ako sumnjas u nesto mozes potvrditi u medicini razlicitim testovima. inzulinska rezistivnost, glikogenski indeksi, gluten alergije, alergije na antibiotike u hrani..list goes on

reci da smo mi jednozderi i da nikako ne mozes funkcionirati na odredjeni nacin nego moras jesti samo onako kako odredjena osoba kaze je zadrto i nazadno.
svi smo razliciti od genetske strukture, drustvenih konstrukata, pogotovo lokacije gdje zivimo koja ima jako vazni utjecaj na razvoj zelucanog mikrobioma koji odredjuje kako hrana koju pojedes utjece na tvoje tijelo.

takodjer generalna istrazivanja koja se rade su najcesce na teritoriju USA, koja je ne malo razlicita od europe i naseg mediteranskog podneblja da bilo sta sta ukljucuje istrazivanje preko bare ne bi uopce trebali uzimati u obzir. trenutno u svijetu ne postoji zdravija prehrana od mediteranske za nas koji smo odrasli ovdje. problem je sta nam je prehrana sada postala trpanje nepotrebnih kolicina hrane u svoje tijelo radi kojeg dolazi do pretilosti, dijabetesa, problema sa stitnjacom, i ostalih zdravstvenih problema.

raznolika hrana, bez pretjerivanja uz vise kretanja i svi cemo zivjeti zdravije.

kao što sam i napisao prvotno, da li je itko izbacio PRERAĐENU hranu.. uhvatili smo se mesa jer je to očito najbolniji dio prehrane - biljojedi, vrijeđanja, VEGANKA INFLUENCERICA članak, umr't ćeš itd itd itd

kao prvo, ne pijem kavu više, ne jedem tijesto, ne jedem pečena jaja, ne pijem mlijeko više (a pio sam ga kao vodu)

znači, prvo shvati da govorim o prerađenosti hrane - kuhanje i pečenje i što se dešava s mineralima, vitaminima nakon što ih pržiš u rerni na 250 stepeni, a netko je napisao da s time ubijamo bakterije kao.. isto kao kemoterapija, ubije rak ali i štošta drugo.

to je cijela bit, a u prerađenu hranu nažalost spada i meso..

tako da ne generaliziram uopće, nego ste se vi uhvatili mesa jer je bolna tema.. nitko se ne "duri" što ne jedem ribu

zadnji komad mesa mi je bio biftek iz kafulanda oni zapakirani komadi u plastičnom omotu što kila košta 180kn a na pakiranju piše da živina nije starija od 8mjeseci, znači meso meHko ko duša.. napravljen filet mignon, par minuta sa svake strane, bilo je vrh! ali više neću


"reci da smo mi jednozderi i da nikako ne mozes funkcionirati na odredjeni nacin nego moras jesti samo onako kako odredjena osoba kaze je zadrto i nazadno. "

di sam ja to rekao? mesožderi skočili, tj propeli se na zadnje noge a nitko nije poantu shvatio - prerađenost, nego se samo mesa uhvatili.. kako da ja vas shvatim ozbiljno kad ne znate ni kako bjelančevine nastaju

Pa i plastični omoti su možda gori od prerađene hrane.
Tako da, osim ako ne jedeš svoje, da znaš od kud je, što god to bilo, ne spada u zdravu prehranu.

pa jesu brate, zato i govorim o prerađenosti i svemu što ide uz to.. šta misliš zašto sam napisao da je bilo u plastičnom omotu, pa kontamo se.. namjerno sam napisao PLASTIKA

i ja bi jeo prirodno voće, ali jbg nema, nalazim po OPG ovima najprirodnije što mogu, sa sela.. ništa kaufland i to.. šta ćeš, umrt ćemo od mikroplastike, ko da ne znamo..

Lock teme na vidiku. :D

zašto pobogu? napiši nešto pametno s argumentima

naručena klupa za bench s decathlona a oni su mi poslali ovo

https://i.postimg.cc/62nBjzT3/IMG20230712154619.jpg

preporuka za bench klupu do 200ojra?

I red bi bio.

Ma nemam kaj napisati, mogu dati svoje osobno mišljenje, koje je uopće nevažno za sve ostale.

;)

Nisam stručnjak, nemam diplomu u toj branši, ne znam kako organizam funkcionira i što je dobro za individuu.

Znam što meni odgovara/ne odgovara i toga se držim. ;)

Imam frenda koji ide redovno u crkvu i govori mi da ne znam što propuštam i da nisam dovoljno dobar čovjek jer ja ne idem, niti sam bio već 25 godina.
Isti taj frend ne sluša mene kada mu ja govorim da on ne zna što propušta jer sluša te gluposti.
Sve sličnosti s ovom temom su slučajne! ;)

Rapravljate vi samo, mene ne smeta, ali dokazivanje/pokušavanje objasniti nekome nešto što je toliko individualno nema smisla. Pogotovo kada sam rezultat nije crno na bijelo neki cilj.
Psiha je jebena stvar.

Ponavljam, ako funkcionira za tebe, drži se toga, na kraju dana ti ćeš se bolje osjećati, biti zdraviji, bolje izgledati i biti u glavi jači (što je jako važno).

fulao si temu skroz s crkvom, te znanosti i činjenicama, studijama itd, ali makar si svjestan da je mišljenje kao šupak, svatko ga ima
još jednom, nikoga ne tjeram na ništa

Nisam fulao, samo ti nisi shvatio što sam htio reći! ;)

Ali nema veze, raspravljate vi i dalje, ali:

kako nisi fulao, pitaš koji je rezultat te da nije crno-bijelo cilj? kako nije, kad je rezultat micanje bolesti? koliko si je ljudi ovdje sjebalo organizam sa suplementima ili nečim drugim vodeći se istom logikom kao ti?
bubrezi su ovdje nekom otišli, netko je štitnjaču spomenio, koji je uzrok toga?
hrana, suplementi, tablete

a sad prepruka za bench klupu? tebi sam rekao da napišeš nešto pametno, to još nisam dobio

Neka si ti meni rekao Roki...

Idem zurit u sunce malo, inače bi pisao.

veoma zabavna prehrana, yey
dok ne umres kao ona zenska nedavno :D

Meni je dobra benč klupa iz decathlona, jeftina i drži. Dižem u benchu max 120-130kg, serije po 90-100 već godinu, možda i dvije. Klupa drži ko nova. Ne bi ju dao za dve gajbe velebitske, nema šanse.

Općenito sam ekstra zadovoljan s gym opremom u Decathlonu, imam više manje sve njihovo (šipke, kavez, klupu, stopere, gume). Šipka tek sad pokazuje neke tendencije iskrivljavanja, a za tih par sto kuna je super izdržala (nije olympic).


e da, moram nekaj napisati kaj se hrane tiče: život je kratak, ali skroz kratak. Niste ni svjesni koliko. Samo to imajte na umu, poruka se izvuče sama.
Svoju prehranu temeljim na ćušpajzima, u njima se najčešće nalazi povrće, ponekad meso (češće piletina, iznimno ali vrlo iznimno i rijetko svinja/govedo). Za moje godine i nekakav bang for buck je to najbolji izbor (za mene). Izbacio sam zobene whey kreatin crveno meso ribu (da, ribu) i živim kao bubreg u loju. S nešto manje funkcionalnim bubrezima istina bog. Smatram da ne postoji food superiority, svatko jede što mu odgovara. Bitno je naći svoj zen, a mislim da smo svi dovoljno ozbiljni da to možemo postići.

1. sta si tu napisao? tijelo ce samo napraviti bjelancevine? wtf
2 ne mozes usporedivati organizam covjeka i neke zivotinje... :) i svinje jedu napoj, zasto ga ti ne jedes?
3. zivotinjski izvori proteina su superiorniji, ali da li mozes na biljnim? naravno da da, vjerojatno u tom slucaju moras unijeti nesto vise, ili nadoknaditi s nekim proteinskim praskom
4. breskva je voce, ne mozes je svrstati u obrok

1. mast je puno kaloricnija i tako je puno lakse unijeti visak masti, koji ce te prije udebljati nego UH
2. nece nista stvarati, visak UH se ne skladisti u mast na taj nacin na koji ti mislis, sve ovisi o ukupnom kalorijskom unosu, ne mozes stvoriti nesto iz niceg, ako si u kcal deficitu, ne? nebitno koliko uh jedes

3. mit

U ovoj temi je toliko nebuloza napisano da to dugo nisam vidio.

Da probam maks skratiti.

Ako netko zeli biti vegan, neka bude, pozdravljam odluku, ali neka vodi racuna o tome koji mu mikronutrijenti fale.

@John Creasey, super sto si ti smrsavio, ali kvalitetno mrsavljenje nije samo manja brojka na vagi.
Kad gubis masno tkivo, potreban ti je visok unos proteina i trening s opterecenjem kako bi tijelo zadrzalo misicnu masu.
Zasto ti treba misicna masa? Da nakon dijete ne izgledas kao ispuhana vreca govana, zato sto nakon 30. gubis 3-8% misicne mase po desetljecu sam po sebi, a manja kolicina misicne mase je povezana sa vecom smrtnoscu u starijoj dobi itd... itd...

Ne baratas ni osnovnim pojmovima niti znanjem kako svijet funkcionira, a zelis pametovati drugima.
Preradjena hrana i termicki obradjena hrana nisu isto, osim u tvojoj glavi.
Steak je termicki obradjena hrana, hrenovke su preradjena hrana.

Stalno zelis da ti netko objasni otkud bjelancevine i ostalo kenj srac truc. Nece nitko, to si trebao nauciti u osnovnoj skoli, a i ti tvrdis nesto protiv vecine, dakle breme dokazivanja je na tebi.
"Meni je to super" nije dokaz.

Za tebe imam preporuku nekog osnovnoskolskog udzbenika biologije i npr. Yuval Noah Harari, Sapiens: A Brief History of Humankind

Da ti bacim citat jer vjerujem da cijelu knjigu neces citati

“The advent of cooking enabled humans to eat more kinds of food, to devote less time to eating, and to make do with smaller teeth and shorter intestines. Some scholars believe there is a direct link between the advent of cooking, the shortening of the human intestinal track, and the growth of the human brain. Since long intestines and large brains are both massive energy consumers, it’s hard to have both. By shortening the intestines and decreasing their energy consumption, cooking inadvertently opened the way to the jumbo brains of Neanderthals and Sapiens.”
― Yuval Noah Harari, Sapiens: A Brief History of Humankind

@kenti

Carbohydrate–insulin model je debunkan, sad znamo da je kljuc u energetskom balansu.
Nitko ne kaze da hormoni nisu vazni za ljudsko tijelo, ali neces se magicno debljati od hormona ako si zdrav.

Vidis, ja actually citam studije i pratim polje jer mi je to zanimanje i to sto tvrdis je jednostavno krivo.
Svaki kreten moze napisati knjigu i u njoj sto god zeli, knjiga nije znanstveni dokaz.

Ljudi nisu debeli od inzulina vec od toga sto jedu previse.
Inzulin je samo dio price.

@stitrek

Visok unos proteina ne ostecuje bubrege ako su ti bubrezi zdravi i nije ti dovoljno 1g po kg tezine dnevno ako treniras. Npr. https://www.sciencedirect.com/scienc...454?via%3Dihub
1g preporuka je po lbs mase, a ne kg, moguce da si tu informaciju ulovio.





Nekoliko kljucnih aktera samo pisu ja, ja, ja i iznose svoja anegdotalna iskustva i pokusavaju svoje ideje i stavove nametnuti drugima, to bas i ne ide tako.

Toliko od mene, ako netko zeli dalje diskutirati, moze platiti konzultacije.

Ja bi diskutirao s tobom o tome kad ćeš se više zaputiti biciklom na breg kod mene, taman mi je jedna 15 metarna bukva pala u šumi, trebalo bi to malo obraditi :D

pozdrav, hvala na citatu. sam citat kaže da učenjaci VJERUJU, a nije dokazano.. vjeruje se u svašta..


Protein synthesis is the process of creating protein molecules. In biological systems, it involves amino acid synthesis, transcription, translation, and post-translational events. In amino acid synthesis, there is a set of biochemical processes that produce amino acids from carbon sources like glucose.

glukoza i ostali sastavni dijelovi se nalaze u raznolikom voću povrću i orašastim plodovima

molim popis makronutrijenata koji će mi faliti da se mogu suplementirati

hvala

Klasicni teorija-urote-dunning-kruger efekt gdje ni nakon sta ti "profesionalac" pojasni i dalje tupis svoje jer ti si SHVATIO.
Onda jos taj bezobrazni stav "molim popis makronutrijenata..." i "objasnite vi meni KAKO OVO" je katastrofa sam po sebi.

Ok brate, tebi pase jest travu i orasaste plodove/bit vega/bit peskaterijanac/sta god, go for it al ne znaci da si pobijedio znanost i nemoj smarat svih sa tom pricom.

ja bi zamolio da se ne stavlja citat u kojem piše da učenjaci VJERUJU, jel to problem?


ninja, ja nikog nisam uvrijedio, pitam ako sam glup da mi se objasni jer ja argumentiram trenutno, ti iznosiš VJEROVANJA

https://www.the-sun.com/sport/812359...nt-based-diet/