razlika u zeljenom cilju obzirom na kardio sa 120 ili 130bpm je zanemariva tocnije nikakva i niposto vrijedna novca i mentalnog angazmana opterecivanja prilikom tjelesne aktivnosti oko tocnosti otkucaja

pisem za 95% populacije koja uzima takve stvarcice za pracenje kardijanja ("vjezbanje ili brzo hodanje"), ne profesionalne sportase koji mjere stotinke i planinare sto bjeze od oluje

Lijepo ti je Destro napisao da je to za znalce prirucni alat, konkretno taj model nije fitness sat (ima daleko jeftinijih opcija za one kojima treba samo pracenje pulsa i zone).
Mene recimo uopce ne zanimaju nikakvi fitnes ciljevi, u 95% slucajeva uopce ne nosim HRM traku jer mi ne treba i trosi mi bateriju, ali mi je kod kretanja planinama (pjehe, bajkom, snowboardom ili biciklom) jako bitan podatak o nadmorskoj visini, visinskoj razlici, tempu penjanjanja itd. tako da prilicno precizno znam koliko jos ima do vrha, ili ako lovimo vrijeme za koliko smo gore i za koliko smo dolje. Pa kad tocno zalazi sunce, pa gdje je sjever itd.

Pa taj sat ima gomilu mogucnosti.
Trkacima je recimo jako bitan HR i pace (oni naravno sigurno nece kupiti sat sa barometrom koji im ne treba, kad mogu proci barem upola jeftinije). Recimo radis intervalne treninge. upucas u njega trening program i zvucnim signalom ti javlja kad treba mijenjati tempo, ili dal si u crvenom i sl.
Kroz monitoring, statistiku i gomilu popratnih podataka tocno se vidi napredak i zna se u kojem tempu mozes trcati i koliko - sto je jako bitan podatak ako se ide na utrku. Sat je tu kao kontrola, dosta pomaze da se covjek ne zakolje, subjektivno imas osjecaj da mozes potegnuti, a objektivno ne smijes nabiti tempo koje ce te satrati i neces zavrsiti recimo maraton.

Koristim Suunta, bit ce jos malo 3g. - i to mi je savrsen alat, jos se danas pitam zasto ga nisam ranije kupio :goood:

Tko zna sto je kupio i to adekvatno koristi, super, tko ga je kupio za naslikavanje i da zna koliko je sati - opet super, njegov problem :fiju:

:care::care:

Ekipa, pokrenuo sam Form Check Friday na svom pageu, ako imate problema s nekom vjezbom ili niste sigurni radite li je dobro, mozete poslat svoju snimku na analizu. :D


Vise detalja tu: https://www.facebook.com/ExpertMetho...606486/?type=3

Jel se mogu istesat doma bez teretane da izgledam ko ovaj lik:
http://www.index.hr/lajk/poster/2005...-sokira-svijet
Ako da, molio bih preporuku za vježbe

Od sprava imam šipku za dizanje na štoku vrata i jedne bućice s podesivom težinom

i čisto da ne krene da je to stvar i prehrane, izbacio sma ugljikohidrate a polako ali sigurno dobivam na težini tako da mislim da niti taj dio nije problem

I dal je praćenje rutine Tae-Bo-a dobro za skidanje šlaufa?
https://www.youtube.com/watch?v=jOaartzSX6A

Istesat ces se ako prestanes visit po tim portalima, obećajem.

Šlauf su ti kalorije koje moraš potrošit, što znači da u neku ruku ili moraš bit u deficitu ili moraš bit u opasnom aerobnom treningu. Ako hoces ostat čovjekolik onda moraš sredit unos proteina, masti etc., znači to mora biti na poštenom nivou.

Probaj ojačat u stvarima kao što su čučnjevi, sklekovi, propadanja, triceps ekstenzije, možda 3 puta tjedno na trčanje, pazi da se zagriješ prije treninga, pij vode, rasteži se, ohladi od ytb-a i stvari koje te samo opterećuju ili vuku u depru ili što već, imaš potencijal kao i svatko ali dok ti se ne razvije rocky mentalitet neces vidjet nekakve posebne promjene a i ako vidis vjerojatno neces dugo biti uporan. Znači grind, nema drugog.

Krenuo sam na trčanje prošle zime nakon godina zapostavljanja i šlapmave teretane. Po mećavi, na -15, po blatu i zaključio sam da je osnova, izaći iz komfort zone. Tako i sa treinzima. Pravilo kvantne fizike. :D

Jako teško prirodnim putem.
A bez teretane nemoguće.
No s takvim stavom ti nema pomoci.
Vjezbas zbog sebe i svog zdravlja, ostalo su preseravanja.

https://youtu.be/AC8sm9h8lGw

Strongman 2018. Klinac od 24g trga.

Kroz 2-3 godine bude među prvih 5 sigurno. Životinja.

Da vas pitam, imam još 1.5kg proteina kojima je istekao rok. Može biti "opasno" koristit ili? ako nekome treba neka slobodno dođe pokupit :D

kao i sa svakom hranom ako je tekstura, miris, okus dobri onda može da se koristi.

Koji monstrum

Tražim šipku (spravu) za zgibove, da li je netko kupovao neke od ponuđenih s neta ili njuškala ili da dam majstoru da napravi? Zidna ili stropna svejedno, možda bolje zidna.
thx :chears:

Ja kupio ovu: http://www.famtastic.hr/CAPITAL-SPOR...RNA_i49128.htm

Preazdovoljan kvalitetom, cijenom i brzinom isporuke! :chears:

p.s. sad tek vidim da preferiraš zidnu - http://www.famtastic.hr/CAPITAL-SPOR...ILO_i49130.htm

Imam takvu zidnu viška, original zapakiranu i naravno nekorištenu. Uzeo sebi i frendu po jednu, a on je na kraju odustao.
Ako nekom na području ZG treba, nek me scima na PM.

ako imaš mjesta možda bolje napraviš nešto kao ovo u jednom imaš bench, čučanj, zgib

Gledao sam i to ali trenutno nemam gdje jer sam sobu za odmor pretvorio u kino sobu a u radnoj je trenutno malo gužva.
Idem i u teretanu a ovo je kad mi se ne da ići pa odradim kod kuće nekoliko serija.

Nakon PR-a u mrtvom se očito dogodio pokret koji nije godio mom tjelešcu tj kralježnici i sada hodam kao da sam proveo 7 noći s bandom crnaca u krevetu.
Kaj je najgore, evo već dva tjedna i bol ne prolazi. Najviše se očituje kod saginjanja, dok u mirnom stojećem ili ležećem položaju uopće ne osjećam bol.
Pretpostavljam Iliopsoas ili torakolumbalna fascija, ne znam točno bez daljnje dijagnostike.

Ima li tko kakav savjet da to čim prije prebolim? Osim standardnog mirovanja... Pretpostavljam da postoje neke vježbe fleksije, da postoje neki oblozi i nadriliječnici...

Možda će glupo zvučati, ali meni je masa ljudi rekla da pokušam s jogom. Sada je kasno, joga definitivno nije nešto što će tebi u pomoći sada, ali ubuduće, preventivno, navodno je dobra za duh i tijelo. Nisam još krenuo, ali eto, mogu ti samo reći da dolazi iz usta čovjeka koji priprema naše za BB natjecanja.

Brzo se oporavi i reci crncima da malo paze što rade :)

To ti je jer mislis da su za dio deadlifta iznad koljena glavna ledja, a ne guzica :p

Inace, kod ovakvih postova s ozljedom, prilozit sliku gdje si oznacio tocno gdje boli i pri kojim pokretima (to si napisao).

Ovako na prvu, probaj s Mckenzie vjezbama pa vidi jel pomaze.
https://www.youtube.com/watch?v=wBOp-ugJbTQ ovo bi prvo probao pa vidio kaj se dogadja.

I naravno, cekamo video PR-a, znas kak ide, video or it didn't happen! :D

Samo si čekao, priznaj :D Tehnika nije sigurno savršena, ali je funkcionalna. Kod mene je problem to što mi je jedna noga neznatno kraća od druge (cm ili tako nešto) pa kako težina lifta linearno raste, tako se ta razlika sve više osjeća. Džabe mi umeci kad su mekani i propadnu tijekom lifta, morat ću koristiti drvene pločice.

Evo i priloga. Tu se vidi kako me boli lijevi dio, gdje mi je noga malo kraća.

PR je bio 200kg, ali mislim da do ljeta ne bude ništa od toga :)
Sutra idem na slikanje donjeg dijela kralježnice čisto da izbacim neke čimbenike.

Jučer sam se na nogometu izdivljao pa se osjećam malo bolje, paše mi aktivnost koja ne uključuje bitno opterećenje na donji dio kralježnice. Probat ću ovu vježbu (istražit ću to malo).

@Mommi Joga, zvuči kao super ideja na papiru, morat ću pitati ženu kako to ide :)

A moram malo zezat :D cestitam na PR-u!

Nabavi onda komad sperploce i deri :D

Sad kad vidim sliku i cujem pricu o nozi, posumnjao bi na sakroilijakalni zglob.

I mene moj voli zezat, vidi jel ti ovo cini ikakvu razliku, meni najvise pomaze od svih istezanja https://youtu.be/w3Q0xwuIF20?t=92

Uvijanje kralježnice je pomoglo pri rješavanju napetosti i dijela boli tog područja!

Toliko zasad, javim kad se doma krenem izvijati, ured mi nije najpraktičniji za to.

https://youtu.be/bkwzyqJ4-_o

Evo igrom slucaja u subotu je pao i moj PR

Čestitke za PR! Ja sam se triput isprdio da to dignem, kad je krv udarila u glavu nisam k sebi došao jedno dve minute :)

Dobar ti je nickname, predpostavljam da mijenjas samo u "papak" kad dignes barem 300? :D

Svaka cast, BTW! ;)

u "papčina"

Tnx :)

ide to jos cim malo zacijelim koljena..

Blago vama u zagrebu, ja nemam ni jedan gym da mi svira neka nabrijanija muzika. praktički mogu birat između lidije bačić i otvorenog radija. probajte vi dizat 200 kila dok vam na 120 decibela krešte adele i džastin biberi :D

Ovisi koji :D

Trebam android app gdje mogu unijeti svoje novosklepane treninge i pratiti ih.
Besplatan, ofc.
Imate prijedlog?

jedan jutarnji triceps za ekipu

https://preview.ibb.co/bw321T/328683...12416768_n.jpg