ako ima 15 onda je tek definitivno bacanje para :D

ne zelim podcjenjivat, ali ako ne znas sam vjezbat u teretani nakon sto si bio prvak drzave, onda ili je to bio sah, ili .... e ne znam sad vise kaj bi reko...bela?

Mašiš, u prvom planu je ishrana. Ne rastu mišići u teretani. Odjava iz teme. :)

To ti je i najpametnije :) radi po svom kako misliš da valja. Ak se zajebeš, sam si se zajebo i to je to ;) bogati, neki nakon pol godine teretane postali osobni treneri :D
I sretno. Javi rezultate nakon par mjeseci.

Osobno krećem 01.02 kod svog frenda kad otvori butigu. Lik je licencirani trener i profi nutricionist pa mi je složio plan u kojem ne trebam kupiti 100 kg puretine i jest svaki dan tunu i posni sir. Dakle, sve to ovisi od trenera do trenera i đabe oko toga uopće vodit polemike što jest i koliko dizat na benču nakon mjesec dana.

Sta znaci licencirani trener i profi nutricionist? :)

Imas trenerskih licenci koje dobijes ako odslušaš seminar od par dana.

Od cure kolegica je profi nutricionist, 5 godina faksa farmacije ako se ne varam pa specijalizacija. Tako nekako...mozda malo lazem.

u tom i je problem.
gro tih dječaka i curica na instagramu i fejsbuku koji glume fitness trenere i slažu programe prehrane i vježbanja, a nemaju pojma.
kao što rekoh - nije problem dati lovu za trenera - samo onda treba biti netko tko i zna šta priča.

Najveca prednost kvalitetnog trenera je sto je to gotovo, brzo rjesenje.
Ti samo krenes i u najbrzem roku napredujes prema svom cilju, bez prevelikog mozganja sa svoje strane, ako ne zelis.
Plus kad nekog platis i obvezes se, manje fusaris.

Mozes ti sam nauciti vecinu stvari, ali na covjeku je hoce li mjesec, dva ucit radit cucanj ili cu ga ja nauciti u sat vremena ili mu u 20 sekundi ispraviti postojece imperfekcije, naci idealnu tehniku itd...

Mozes ti puno stvari u zivotu napraviti sam, na tebi je hoces sam mjenjat plocice u kupaoni ili zvat keramicara :D

Druga prica je kaj ima hrpa jebivjetara bez pokrica :D

Znači da lik ima 35 godina i od svoje 17. godine, dakle srednje škole, se profesionalno bavi Bodybuildingom i svemu što uz to ide. Znam da uz DIF ima i pun klinac licenci i certifikata.
To to znači. Nije google/forum trener. I nije sa 4 banke kreno u teretanu skidat škembu :D
Kad čitam ovu temu, dobivam takav dojam i ovdje, samo nema fotki :)

Najlakše je reći "pureća prsa, riba, posni, orašasti plodovi, maslinovo ulje, izbaci kruh, slatko i cugu, pij puno vode". Eto, složio sam plan prehrane, ja sam trener :D

Brko daj sherni plan, mozemo se dogovorit za neke ćevape iz fontane il vreću wheja :D

Administrative shares are disabled. Please contact your local administrator :D

Za poludit. I još to naplati, koliko, 10€?

Što ako neki nisu manekenke i ne rade to radi izgleda? :lol2: :D

Ali evo slika ledja kada sam se spremao za natjecanje, tamo u 2mj 2016te, 75kilica je tu bilo https://imgur.com/Yb0MnOk (uzmi u obzir da sam powerlifter i ne marim za izgledom i otim ludarijama toliko)

Pa ja stavio, jer sam mislio da se stavljaju slike ali ignore pa reko pratim samo raspravu dalje.

Dragi vježbači,
U sekciju oglasa sam na prodaju stavio dva sportska sata, pa ako je tko zainteresiran za njih, možemo se dogovoriti. Satovi su jako malo korišteni. Jedan je običan analogni duathlon sat, dok je drugi smartwatch. Vidite, pa ako ste zainteresirani, pošaljite poruku.
Pozz

bok,

dali ima netko prijedlog za gotov projekt za uradi sam spravu kao recimo
poput ovoga: http://diystrengthgear.blogspot.hr/2...e-machine.html
ako je našao na netu, ili je već nešto možda napravio ?

želio bih si napraviti tak nekaj, može i od metalne ili drvene kontrukcije

hvala

ovo sam pronašao npr... http://www.instructables.com/id/Cable-Exersize-Machine/

samo kod glavnog okomitog elementa i vodoravnog umjesto daske bi koristio drvenu gredu jer imam jednu novu nekorištenu viška koju mogu spiliti na dimenzije.

ostalo bi išlo po uputama

kaj velite ? :)

hvala

A zasto bi to radio ako mogu pitati? Nemam ništa protiv ali koji je cilj imati samo ovo? Želiš čisto raditi neku tijelovježbu ili nešto više?

Pa napravio bih to radi tjelovezbe. Jer koliko vidim mogao bih raditi nekoliko razlicitih vjezbi.

Onda se uhvati šarafanja i sklapanja :P izgleda sasvim okej, mozda malo glomazno ali ne vidim ništa loše u samoj konstrukciji :)

Dali netko od vas pliva? iako kada se spomene vjezbanje svi misle na teretanu ljudi zaboravili hodati i plivati sto je zalosno. automobili, pokretne stepenice, lift sve se radi da bi ljudima guzica bila na necemu no pustimo to.

Meni treba 50-60min da otplivam 1km, koliko vama?

Meni bi trebalo tjedan dana jer sam grozan plivač.
Ali zato trčim stotku 13 sekundi. I usisam cijelu kuću za 20 min :)

ak radis teretanu kako spada, onda ce ti plivanje i trcanje biti macji kasalj, no pustimo to :)

Muka mi je od teretane isao sam preko 10 godina, ali su me poceli bolit laktovi i ramena pa rekao idem si nac drugu zanimaciju, plivanje mi je stvarno super, nemam vise bolova i opusti me đakuzi poslije plivanja :D

super hvala :)

Pitanje je, kolika je kuća? :P :D

Problem je sto je to zenski posao :D

Moj kat ima 120m2 cca, kad si razmislim i nije neka veličina, ali zato pes uneredi to po propisima :D

Nažalost, da. Meni i ženi se uskladio ciklus :D

Ili je nesto skrivio pa se mora iskupiti? Ili je to način zavođenja kada čovjek uđe u godine @Guls ? :respekt::D:beer:

steta :( nekaj si krivo radio. ne bi te smjelo nis bolit, pogotovo ak ispravno radis. poanta teretane je da se rasterete zglobovi, kaj ne?

Sent from my MI MAX using Tapatalk

Sitnu bol sam imao u desnom laktu i jednom sam u lijevom ramenu pokidao ligamente kada sam radio potisak iza glave dok sam radio ramena pa mi je jedna strana pobjegla previse iza (obicna ravna sipka i mislim 80kg utega) a nikog nije bilo da mi pripomogne.

Ali problem je sto nikada nisam bio 100% zagrijan (nisam rerna da se zagrijavam :D), krenio sam sa 14godina tako da nisam bio previse pametan :D

Sada vjezbam street workout ali vratit cu se opet u teretanu ako ne odem na neki borilacki sport