ja samo znam da sam unosom wheya u 3 mjeseca smanjio dijagnozu masne jetre, na skroz normalnu...izgubio i 7 kg u medjuvremenu, ali znam da sam ko mali kad sam imao zuticu, pio sirutku. tako da je to sigurno ok. whey je bio myprotein...i da, imam 2m i tad sam imao preko 130kg, a masna jetra je nestala na 125 iako sam i dalje bio predebel

Okej... Želiš reći da whey ima učinak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine i pozitivan utjecaj na dijagnozu masne jetre ili si i još nešto drugo promijenio u zadnja 3 mjeseca?
Korelacija nije isto što i kauzacija :)

mora to bit, nikaj drugo nisam mijenjao godinama :)

Sent from my MI MAX using Tapatalk

Jedeš isto, vježbaš isto, još ubaciš whey (dodatne kalorije) i odjednom gubiš kile :D Pa di češ bolje :D

ma kile su zbog vjezbanja, ali masna jetra zbog wheya 100%

Sent from my MI MAX using Tapatalk

Ako si u prehranu ubacio ciklu, onda da :D

nemoj sve matematicki rigidno brojcano gledati, naravno da je uz konzumiranje wheya nesvjesno i ne uvidjevsi promijenio jos neki faktor koji je rezultirao smanjenjem kilaze, dovoljno da sok ili par zalogaja klasicne namirnice u danu zamijeni wheyom sto ce vecina napraviti cim dode u posjed wheya, i napravio je korak k smanjenju kilaze > nesvjesno, ne pazeci i neopterecivano o proteinsko-kalorijskom unosu na kraju dana, i takvoj osobi ako funkcionira ne valja komplicirati pricu o kalorijama (kome se danas da misliti o tome?) broju proteina i ostalom jer kompliciranje moze negativno utjecati na pridrzavanje kontinuitet i posljedicno najbitnije = rezultate, dakle toj osobi stvaranje direktne korelacije whey > gubitak kilaze sluzi najbolje, a filozofiranje i dokazivanje upucenosti u tematiku cemo zadrzati za sebe ;)

a sirutkini proteini pozitivno mogu utjecati na jetru da


btw evo jedna od ljetos

https://i.imgur.com/5EhV6cR.jpg

come train with me @ xxl1 velesajam

To si ti gol u liftu? :D

osvjetljenje je u liftu odlicno, stop i gace dolje :D

Kaj ne znaš da su u zadnjih par godina više-manje svi liftovi pokrivenbi video nadzorom? :D

Isus, kako frajer izgleda! Svaka čast

haha, da, cinio si mi se zvijer kad smo se dogovorili za komp :)

ma tesko sa 178 mogu biti zvijer, dajmi sa svojih 2m 10cm ;)

hvala

umjetni zasladivaci su potpuno bezopasni , nemas nikakve frke

dobar si za half nattyja

HAHAHA

citam i placem od muke

1. nemas grama sala? dam ruku da si iznad 10-12% bf

2. multivitanim je kemija? bravo, svaka ti cast, vidi se da si nacitan i pun znanja

3. aha frend ti se puca s kemijom, pretpostavljam da pije whey, i creatin., ili ne daj boze jos i neki preworkout, pa to je puno kemije.... kako ga nije stid, koristi precice, i vara...cccc normalno da je nabildovan kad koristi kemiju, fuj to

4. pa da, whey te samo napuse, kao balon si, ali nista od snage ni kondicije, ne mozes ni metar drva nacijepati.niti otrcati 2 km. ali sve ce se to ispuhati cim prestane trenirati.

Postoji nekakva činjenica koja ovo potvrđuje?

Recimo, ja nisam mogao podnijeti nikakve kemikalije, emulgatore, zaslađivače više od 6 mjeseci. Do te mjere da sam osjetio da je neka hrana čisti otrov.

Bezopasni su ako si zdrav ko zdren.

stavim kasnije par studija, trenutno nisam doma pa nemam linkove, a ne da mi se googlati

Pa vidi, zasladivac ima poseban okus, malo drukciji od obicnog secera, ali to ne znaci da je opasan za ljudsko tijelo..

Studije kazu da je totalno bezopasan..

Opasan moze biti u ogromnim kolicinama, ali te kolicine su tolike da ih je jednostavno nemoguce FIZICKI unijeti u sebe

I voda je smrtonosna ako je uneses u ogromnim kolicinama,

evo jedan nas clanak, kasnije stavim i studije

https://www.nutricionizam.hr/clanci/...sni-zasladivac

Sve ovisi koji zaslađivač, vjerujem da ih ima bezopasnih, ali također za minimalno dva je dokazano da su štetni, aspartam i sukraloza. Aspartam je kancerogen (metilni alkohol), a sukraloza šteti štitnjači (i jetri i bubrezima i mjehuru...). Količina je okidač i teško da netko tko umjereno troši iste može nadrapati kao što je kolega exer naveo, no ko za vraga imam pored sebe jedan rijedak živi primjer da ipak može. Svi smo različiti, tjelesno, konstitucijski, organski i imunološki, većina nas je imuna na čudo isusovo, ali na kraju balade se sve zbraja i oduzima i nikad ne znaš kakve si sreće.

Med i šećer su meni majka svih sladila, kad radim palačinke, kolače, ćušpajze - samo šećer, kod čaja ide med i amen diko. Sva ova "lowfat" ili "lowcarb" sladila samo proslijedim u smeće.

Bezopasni su - točka.
Iako nema previše znanstvenih istraživanja o utjecaju zaslađivača na čovjeka, ona koja su izvedena pokazuju da nema štetnih posljedica.

To sa aspartamom je već DAVNO debunkano.
Neki talijanski istraživači su napravili tu poveznicu između aspartama i raka, no ne postoje istraživanja koja bi dokazala da je aspartam kancerogen.

Što se ostalih tiče - glavna 4 zaslađivača koje se koriste su relativno bezopasna.
Opasni su u velikim dozama - no u velikim dozama su i druge stvari opasne (između ostalog i voda, kava i sl.) - i to tolikim dozama da ih ne možeš konzumirati dnevno ni da želiš.


Aspartam
Sukraloza

upravo to..

doze su ogromne, da bi bile opasne, takodjer mozes i umrijeti od prevelike kolicine vode,, kave... etc etc

Ja iz svakog tvojeg posta tu, a i na mom pageu, dobivam dojam da ti prezires cijelu ovu pricu s teretanom, treningom i reguliranom prehranom :D
Te ti smetaju sladila, te ti smetaju tajice pa ne treba whey, ne trebaju suplementi, navode se primjeri od prije 100 godina i genetski outlieri kao dokaz za to da "eto ne treba nista".
Mogu ti ja dat i primjere koji su apsolutno sve odradili po PS-u i onda cim udju u kalorijski suficit od fakin 100 kalorija se umaste u roku tjedan dana i od zila na donjem trbuhu dodju do "do you even lift" izgleda. Druga strana spektra, oni koje je genetika malo zakinula :D Njima treba i tih par promila ekstra pomoci koji ce mozda neki suplement dat.

Cemu takav stav? Ne treba ni trenirati pa to radis :stoopid:

Mladom ocu od 33 godine koji pokusava vodit svoju firmu i koji je neispavan jer mu klinka od 9 mjeseci place po cijele noci, a on uz sve to pokusava trenirati treba i whey i zma i zasladjivac i sve dostupno sto ce mu olaksat proces i smanjit stres i potroseno vrijeme na to.
On si ne moze priustit stavljat med na palacinke jer nema vremena ni ispec palacinke.

Ne treba ti trener? Naravno da ne treba, informacije su dostupnije nego ikad prije i mozes se sam educirat ako zelis, ali zasto trosit vrijeme na to kad te trener npr kosta 150kn/h, a ti zaradjujes recimo 250/h?
Ne treba ti ni zidar ni elektricar ni vodoinstalater... kuzis me?

Mozes ti i sam naucit pravilno izvodjenje vjezbi, samo ces na to potrositi potencijalno tjedne ili mjesece, a netko dobar te moze naucit u sat, dva tehniku da si bolji od 99% vjezbaca po gymovima.

Jednostavno dobivam taj neki negativni vibe kroz sve tvoje tekstove, moguce da grijesim. :D

Fakat si se sjetio tajica :D
Imam predrasude prema suplementaciji i nažalost neću promijeniti mišljenje. Ovdje sam samo da budem protuteza. Ti si poprilično relevantan ovdje i tvoja riječ ima značaj i to respektiram. Ja nemam taj značaj pa stoga ne mogu dati konkretan argument :)
Ali zbilja, tajice :D

Gle i ja sam bio protiv tajica dok ih nisam probao.
To je zakon, zene nam to taje!!! :roller:

A kaj se tice suplementacije, moj stav je da je to tu cisto da ti olaksa i ubrza stvari, kao neka tocka na i, niposto osnova cijele price, u sustini se slazemo, samo si ti malo ekstremniji :D

di si ninja kuc(k)o stara, nisam znao da si ti gaymer

trener je uglavnom bacanje para...osim ako ne ides na natjecanja...svaki zaposlenik teretane ce te nauciti pravilno izvesti vjezbu ako ju/ga pitas

Sent from my MI MAX using Tapatalk

nije tu bit samo pokazati vjezbu,, nego imati smislen trening,progresija, ovo ono....

Da, progresija je nešto čemu te ne uče baš u gymu.
Njima je samo da se ne ozlijediš i šišaj brate.

hm, jel to ono kad radis 4-5 serija po 10ak ponavljanja, pa kad zadnju seriju roknes prelagano, drugi puta podebljas tezinu? :)

Sent from my MI MAX using Tapatalk

nije tako jednostavno, tj moze biti za apsolutne pocetnike (ono benc 40kg x 10 cim ispunis dodaj jos 2.5kg) ali ima metodologije sto kad kako i koliko za probiti neke granice

ne moras placati trenera non stop, dovoljno je platiti nekoliko treninga da te uputi ispravi i objasni vazne detalje tehnike izvođenja do dugorocnog plana pa nastavljas sam

samo oprezno jer je u tijeku najezda jazavaca sto se nazivaju trenerima a na prste ruku mogu nabrojati trenere koji vrijede, ovaj ninja je jedan od tih pa ga pitaj ;)

Zato je to problem kod mene recimo. Grad pun "trenera" koji su frizeri, mesari, konobari...koji su digli neku kintu u banci i platili neki trening i licencu i sad drže i vode klubove koji ili propadnu ili ih usisa neki drugi klub.
Tako da isto tako, jedva na prste jedne ruke se mogu nabrojati ljudi koji su stvarno vrhunski znalci i poznavatelji nutricionizma i fizionomije tijela te isto tako te po samoj konstituciji mogu procjeniti.

Srećom pa imam takvog i radim sa njim neko vrijeme ali nisam mjenjao prehranu jer nisam htio startati odmah u glavu. Sad krećem tek i sa time. Rezultati nisu bog zna kaj, sa 123 kg na 117 kg u 8 mjeseci, ali niti sam bio redovit niti sam pazio na prehranu. A osjećam se bolje i uspravnije nego ikada prije tih treninga. Što se hrane tiče, isto ništa ekstremno, više na smanjivanje UH i šećera a povećanje proteina i maščoba. Cilj je 100 kg za godinu dana. Imam 191 cm i 34 godine pa izgled mi nije prioritet koliko to da se ne upušem kad se popnem na 4. kat bez lifta :D što se mišića tiče, slab nisam, čak ni masan svuda, ali genecki jasno, sve mi se vata oko pasa tako da je to jedina stvar oko koje se zabavljam.

2011 sa bio uspio sa 116 na 103 skinuti od 1.1 do 1.7. Kile sam vratio iduće 3 godine, nije bilo jo jo efekta ali sam prestao trenirati, a po terenima i mitinzima se dobro žderalo. Tako da sam imo savršen izgovor jelte :)

Zato eto, bez čit dejova ali i bez previše odricanja uz redovite treninge, za godinu dana ubit 15-17 kg. Uvjeren sam da se može :D

@mob

evo ovom majstoru bi dao pare :)https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...436e4daabd.jpg

Sent from my MI MAX using Tapatalk

vjerojatno covjek zna i ocito mu metode funkcioniraju, ali postoji vjerojatnost da promovira staru skolu - 7 obroka dnevno, integralnu rizu, whey izolat, cardio na taste i slicno sto radi ali je nepotrebno, postoje fleksibilniji nacini koji nisu nista manje efikasni a za razliku od stare skole - znatno lakse odrzivi prosjecnom vjezbacu... blood sweat and years, a years bome neces izdrzati jeduci piletinu i rizu svaki dan svaka 3h ;)

Baš to, koliko sam znam našikanih jazavaca koji kao drugima pokazuju neke vježbe to je za plakat. skine se sa metana i testa i bude gori nego prije nego je usa u teretanu.
da sam u zg - bez greške u ninje da me nauci squat :D drugima preporuka da mu lajk folov subskrajb, al to nek vam on da linkove da mu tu ne otkrivam tajni identitet :roller:
svi mi znamo te vjezbe izvodit, ali malo je onih koji ce vam ukazat na nijanse zbog kojih cete morat kompletno motoriku ponovo ucit

Ja ne bi ninji jer je on životinja, kak će životinja čovjeka učit :D

ima puno nacina za progresiju, dakle zaista jako puno..
povecanje tezine, broj serija, broj ponavljanja, bolja forma, veca frekvencija. bla bla

bas to... stara skola i to je to, to funkcionira i sve to stoji, ALI ....

Roni je dobar. Bar koliko sam vidio iskustva ljudi koji su bili kod njega...

Pa Roni i Robi su po meni jedino što valja... a da imaju ova fejs sranja :) :)

Roni zna napraviti rezultat, ostalo necu komentirati