Derek je ok dečko i pozitivac, no kad sam ga prvi put vidio prije 5,6 godina, izgledao mi je u licu ko dobro uščuvani 38,39 godišnjaci, a ne netko tko je tad imao tipa max. 27,28 godina. Znači postara te ta sva kemija. Druga stvar je, neke u sisama zjebe ginekomastija, to vidjet je baš bezveze

---

Slažem se s gornjim postom, masa amater vježbača radi krive vježbe (tj. neke najefikasnije ali najteže izbjegava ala čučanj i mrtvo d.) uz to i krivim težinama. Ja sam recimo najveći napredak ostvario čim sam to dvoje počeo prakticirat redovito, a do tada bi noge godinama samo radio na stroju ekstenzijskom, a mrtvo ništa.
--
Kad sam vadio test prije 10 godina, koštalo je minimalno 300tinjak kn privat, neznam jel ovo 15 eura realna cijena, osim ako nije tome svemu zbog velike potražnje brutalno pala cijena.

meni je postalo jasno da se i ovdje "IT"evci rokaju i bodu u muda, i zato imaju nesto protiv voca i prirode.. ne mogu i ne zele, krenili su krivim putem pa onda seruckaju naveliko..

kemija je najgori neprijatelj, voce je najbolji prijatelj, google je tu da otvori oci..

znaci, ne zelite i ne mozete.. a ne da je pogresno
i to je ok, svatko bira svoj put


trebali ste prije reci da se bodete, mislio sam da nekog kurca znate.. a kad ono hrpa iglicara, problem je u vama

vcrs ode na Vesnu Zmijanac u beograd, svaku s napumpanim usnama izbjegavam.. i sisama.. bjezte sotone od mene.. a vjernik nisam

ovi koji se bodu, zvuce kao da im se zene trpaju sa strane jer su oni sami tupavi i preagresivni.. proucio sam TRT, neka hvala ni to nit ista drugo.. samo voce

Ja sam izvadio ukupni testosteron preko uputnice, tako da možete i vi bez problema napraviti isto. Moj rezultat je bio 18 od 29. Ne koristim nikakve supstance, samo redovno vježbam.

Važno je napomenuti da ne treba zanemariti negativne posljedice uzimanja umjetnog testosterona nije sve bajno.

A nije ti palo na pamet da je tvoje razmiljanje pogresno?

Mijesas kruske i jabuke. Materijalne stvari (auto, etc.) i uzimanje steroida ili cega vec. A i to sto si napisato se zove kriza srednjih godina ;)

Kao sto sam napisao u prvom postu koji si quoatao. Glavni razlog vjezbanja, barem bi trebao biti, je da se osoba osjeca bolje, zdravije vitalnije... Istina da odlazak u teretanu ponese pa se pocne dizati vise, usporedjiavati sa ostalima... Al' to je pokazatelj karaktera i zrelosti osobe. Vjezbas li zbog sebe, svog zdravlja i uzitka ili zbog drugih.

To sto je nesto dostupno (upitno legalno) ne znaci da to treba i uzimati. Da se pojavi na trzistu compound V (iz The Boys), da li bi i to uzimao?
Ocigledno niste stvarno svjesni da se igrate sa svojim tijelom, hormonima i da jednom kad je steta ucinjena, vrlo vjerojanto nema popravka. Jedan je zivot, nije vrijedno sjebati ga zbog, ponavljam, cega?

Nevjerojatno je da se cak i mirite sa posljedicama, postati sterilan?! Sto jos?

I da kao sto je vec napisano, nesto nije u redu sa vama ako vam je energija, libido low u tim godinama (20, 30... ). Al' kako to obicno biva, lakse je "lijeciti" posledicu nego uzrok. To je kao da, karakiram, boli zub i umjesto da se popravi, uzeti tabletu protiv bolova.

Da sumiram, meni se cini da ovi koji se bodu, zele brz napredak. Shortcut. Jer inace trebaju godine i godine discipline i kontinuiranog rada na sebi od prehrane do vjezbanja. A to se vecini ne da. Raditi na tijelu za plazu se ne pocinje u svibnju pa ni u sijecnju. Barem ne iste godine ;)

Opcenito je tema otisla u krivom smjeru.

Pa nije otišla u krivom smjeru, konačno da netko napiše istinu.

Svi mi imamo glavu, pa sami možemo zaključiti što je dobro za nas.

TRT o čemu se ovdje piše zadnjih redova znači terapija testosteronom. Terapija, znači ne 750 mg tjedno kako je kolega gore napisao, što je neka brojka prosječnog bildera koji želi 15 kila mišića više nego ono što mu je priroda spremna dati, nego konzervativnih 125-175 mg tjedno.

Imate mora toga napisano i snimljeno, hrpa studija je dostupna za proučavati, amerima je to normalno dugi niz godina. Dobro ili loše, neka svatko za sebe zaključi.

A ako vas zanima mračna strana povezana sa sportom, pogledajte balco skandal. To je samo kap u moru što se dešava. https://povijest.hr/istaknuto/najvec...vorske-celije/
Pokajnik je voditelj tj tvorac tog čudotvornog koktela, pa imate na youtubu toga za danima slušati. Zato kad gledate primjerice NBA ili UFC, nogomet ili rukomet, da su svi na igli.

Trt kad sam dobio službeno mi je prepisan Nebido.
To je inekcija u guzu koja se daje jednom u 12 tjedana i ispadne oko 80 mg tjedno da dobijete jer je 1000 mg kroz 12 tjedana.

Tako da nije naporno to bockanje

Ako ćete više onda preporučam enthanat koji ima životni vijek 5 dana pa se bockas svakih 5 dana.



Poslano sa mog 2306EPN60G koristeći Tapatalk

Je, prosječno 80 mg tjedno. Samo što krene krivulja visoko pa pada... zato to nitko ni ne preferira.

Da. Meni je testosteron bio 4 a referentna vrijednost za moje godine je bila 8 do 40.

Nakon Trt tretmana naraslo je na 11 ali sam još bio umotan i nikakav.

Kad sam se popravio sa 200 tjedno sve je postalo odlično. Raspoloženje, energija, psiha... Sa opremom nisam nikad imao problema ali nisam dugo imao jutarnje erekcije prije popravljanja. Sad imam redovito 🤣

Sve iznad 200 je nepotrebno realno.

Poslano sa mog 2306EPN60G koristeći Tapatalk

Btw FDA je nedavno maknuo sa testosterona napokon upozorenje za izazivanje cardiovaskularnih problema.

https://www.fda.gov/drugs/drug-safet...erone-products

Poslano sa mog 2306EPN60G koristeći Tapatalk

Doza 1 u 12 tjedana je tolika glupost da se zapitaš što znači diploma onome tko ju propiše…
Ubodeš spori ester, tijelo gasi komplet proizvodnju i sve karike u lancu, osječaš moć kako koncentracija u krvi raste i onda si osuđen na mrtvi pad gdje imaš 0 proizvodnje svojih
hormona i ništa da te drži na životu do idućeg uboda i povećanja koncentracije…suludo…

Ako mi i propišu terapiju ikad odbit ću takve glupe prijedloge i administrirat sam i tražit doktora nalaze svako malo..

Koju istinu? Da se neki bodu? Da se profesionalci bodu? I Bare se bode ili što već radi :D

Tko je ovdje profesionalac?

Profesionalci se bodu jer im je to, well, profesija. A vi se budete zbog čega? Da se ćuna digne ujutro ili da dignete nekom drugom? :D

Neki ljudi se moraju bosti da drže bolest pod kontrolom a vi se idete bosti dobrovoljno i stvarati si ovisnost.

Sent from my moto g stylus 5G - 2024 using Tapatalk

Ja nisam napisao da koristim test niti da se pikam.

Prednosti TRTa su jasne, nakon 40te tko krene uzimati a da ima potrebu ja ga sigurno neću osuđivati.

Dragi moji ako vam se ćuna ne diže skratite alkohol. cigarete, jedite zdravo, probajte se naspavati i vježbajte. Evo skroz me zanima moja razina testosterona. :D Sad to moram sanzati. :D

To je rješava problem otprilike koliko i juha pobjeđuje gripu :)

Crossfit - grupni trening
Klasika: zagrijavanje - skill cca 10 min - vježba snage 20 - 30 min - zadnjih 12 ili 15 ili 20 minuta ide workout of the day: tu se izubijaš ovisno kakav je target: ili odeš u hipertrofiju ili je cardio.

s obzirom da ne smijem velike težine zbog kuka ne radim za sada preko 50 kila.
prije mi je deadlifit bio na 100 1 ponavljanje, ali ako je bilo 5 x 10 ponavljanja onda ne bi išao preko npr 70 ili 60.

front squat ili back squat isto: ako je 5x5 ponavljanja onda front cca 50 ili 60 a back sam znao i 80 kila.

uglavnom sam bio jako jako jako pažljiv. više mi je bilo važno sve odraditi savršeno.

Mislio sam preporučit neki program gdje bi radio neke compound vjezbe sa sto vecim tezinama i malim brojem ponavljanja, cak i ne striktne forme, al ak postoji mogucnost da bi se od toga ozlijedio il pogorsao neke ozljede, neznam, nisam pametan sto preporucit.

Anegdotalno, pricalo se davno da pivski kvasac uzrokuje brzo debljanje, to sam ja iz zezancije uzimao krajem srednje (al sam bas prestao vjezbati) i dobio 5,6 kila masti nazalost, no zato sam i tukao tad svaki tjedan pizze, lazanje i cevape (u menzi Scu mi je bila norma 3 pizze za rucak! znači najteži šrot ugljikohidratni - truješ se zapravo, a iz lidla 1kg lazanja onih po 30kn), junk food na najjace (inace prije nikada u zivotu nisam puno jeo, rijetko sam bio gladan), jer sam mislio kao, ma budem ja sve kalorije potrosio kao vjezbajuci, mos mislit. To za starijeg nekog nikako nebi bilo ni dobro ni normalno, a bome ni mladjim punoljetnicima ne preporučam.

Blender i tekuce kalorije su rjesenje tvojih problema.
Trebas sto vise hrane "popiti".
Blendaj sve zivo i radi smoothije.
Osobno nisam mogao preci 75kg dok nisam kupio blender :D

Koliko god Crossfit bio kul i zabavan, nije dobar izbor za tvoje ciljeve.
Tebi treba dobro poslozen trening s ciljem hipertrofije, koji ce uzeti u obzir tvoja ogranicenja, spominjes nesto kuk.

Po brojkama koje navodis da dizes ili si dizao, skoro sigurno nesto ne stima u konceptu treninga i/ili izvedbi istog.

Sve u svemu nesto ne stima u cijeloj prici i mozes puno bolje s malo usmjerenijim trudom.
Javi se u inbox ako hoces malo prodiskutirati sve.

Ako želis vidjeti kako radi ćuna kad imaš neke godine, daj u ruke jednoj ludoj 20-25 godisnjakinji. To je pravi test. Ako radi kako treba onda objasniš ženi u čemu je problem i čekaš odgovor. To znači da imaš i dobru ćunu a bogami i muda. :D

Ima li netko preporuku best buy sprava za zid. :D

Treba mi nesto za dip, zgibove i neke bucice oko 20-25 kg. Traziti u Dechatlonu ili nesto drugo? DE isto dolazi u ozbir..

Pa, ne kaže se bezveze; čovjek je čovjeku lijek ;-)))

Ti preferiraš čovjeka umjesto 20-25 godišnjakinje? :D

Možda uzima tren, navodno nekima daje devijantne ideje 🤣

Za opremu dechatlon, bluegym.hr,fitness.com.hr, poleo...

Poslano sa mog 2306EPN60G koristeći Tapatalk

Nemoj tako, pa i žene su ljudi 🤣

Od kad to :stoopid:

Jesu al' se kaže, čovjek i žena. A u množini ljudi i žene. To me podsjetilo na osnovu školu kad smo radili množine pa su neki za čovjek napisali čovjekovi, čovjeki ili oni "napredniji" čovjeci :D

kupio blender prvi dan kad sam upisao trening još 2018. godine i još uvijek radi skoro svaki dan.

ako jednog dana složim svoju teretanu doma onda ću ti se svakako javiti i pošteno platiti savjet. hvala ti.

sada je cilj vratiti se jako polako kilaži koju smijem dizati bez posljedica. onda ću vidjeti što mogu s njom i koliko daleko.
također sam lik koji ganja definiciju. meni osobno se sviđa tijelo street vježbača a ne osobe koja se izgradila u teretani pri čemu ne mislim ništa loše već samo kao nešto u stilu više volim crvenu boju nego zelnu.

Da si mlađi preporučio bih ti vojni rok. Bio sam zverka nakon vojske u Delnicama :D :D

Evo za one sto se bodu u guzu jer im fali testosterona :D

evo ko grlica serem.. hvala sto si rekao kako stvari stoje i sto zapravo radis od sebe.. da ne trazim par stranica prije, napisao si za mene da ti je jasno s kime imas posla, garant nekom budalom

jasno je i svima nama ostalima

Teretana, utezi i sprave za vježbanje
 

Nisam nigdje procitao ali zanima me s obzirom da si zdrav i nemas smetnji, postoji li neki poseban razlog za nabijanje misicne mase?

Malo sam si razmišljao, s obzirom da se tijelo ne sastoji samo od mišića i masti, nego tu ima i vezivnog tkiva koje vjerojatno ima neku svoju važnu ulogu, može li ovakva "ne jedem meso, ne jedem slatko, žlica jedna" dijetno-vegetarijanska prehrana gorenavedena biti dobra za stvaranje takvog tkiva, ili je tu neki ozbiljni ili manje ozbiljni deficit ?

To tkivo se bilda iz aminokiselina, tako da ako zadovoljiš njihov potrebni raspon, valjda može proć.

Hehe, kao u Matrixu kada dobije onu splačinu za večeru i kažu mu “sve što tijelu treba” :D

Naše tijelo se sastoji od hrpe toga što ili izgrađuje ili sudjeluje u procesu izgradnje. Valjda pola periodnog sustava elemenata je u nama. Neke minerale i vitamime možemo pohraniti na dulji niz godina pa dugo ne primjetimo da nam nešto fali ili ne štima.

Jesti samo pizzu ili samo meso je JAKO loše.

naravno da moze.. ako pogledas, s razlogom jedes meso od biljojeda.. ne jedes vuka isto tako s razlogom..

samo treba malo prouciti, i ppstane jasno da nikakvi steakovi termicki obradeni (preradeni) ili meso naglo przeno na masti nije potrebno, tj kroz godine ubija tijelo i izaziva bolesti.. nasljedujemo nacin prehrane a ne bolesti..

svi mi u tijelu imamo kancerogene stanice, logicno zbog prehrane, dima cigara itd itd, ali tijelo to regulise imunitetom.. sirova hrana iz prirode jaca imunitet

jbg jedemo hranu zbog okusa, ako pogledas, umjesto da gledas na to da je hrana zivot i energija.. a to daje voce.. tako je kako je


meso je od ubijene zivotinje, zvat cemo ju lesom jer je les zacinjeno soli i umacima da bi to pojeo.. toplina deformira bjelancevine, minerale, vitamine, ne bitno u mesu ili juhi, varivu.. tijela nam pate a nismo ni svjesni.. jbg svi tako rade, pa ce i mali mujo.. al kad razmislis, truth is out there
nesto mrtvo ne moze dati zivot, a voce i povrce je ziva svjeza hrana.. logicno

Teretana, utezi i sprave za vježbanje
 

Ako cemo tako gledati, ima razloga i zasto taj vuk jede meso a ne travu ili voce, i ne umire od nezdrave hrane :). Nezdrava hrana za ljude je macdonalds i prženo,općenito prženo, a ne npr kuhana junetina s kupusom. Daj svom jačem psu komad mesa ili jednu jabuku, javi što će radije. Nije sve crno-bijelo. Nisu sve žive vrste ni mesojedi ni biljojedi niti su isti po pitanju imuniteta. Moj djed je jeo sve osim przenog, svakakvo meso i mlijecne proizvode i voce i povrce i sta znam, plus ponekad slatko. Umro je u 101. godini. Baka u 93. a ubijala je nutellu :)

Deep down in a rabbit hole. Da napises bilo sta izmedu ovoga, to ne znaci da su to cinjenice, vec da si ti sam sebe uvjeria u to i “tako je kako je”, nema nazad.

Jedem samo meso, jaja i malo mlijecnog. nikad se bolje nisam osjecao :stoopid:

prije toga strogi keto 6 godina. izlijecio se pretilosti i jos kojekavih gluposti.

Ne tvrdim da je najbolje i da je za svakoga. sreca, jos uvijek, zivimo u svijetu gdje, bar prividino, imamo izbor

Ja se držim koncepta indirektnog vegetarijanstva :D

želim biti fit što je više moguće za moje godine. znači ako me netko pozove na neki hike od 4 ili 6 sati da to mogu odraditi s pol snage ili ako trebam pomoći nekome u selidbi ili bilo čemu da se ne prepolovim od muke, ali najviše od svega je dobar osjećaj svaki dan.
mislim da sam i ja tu negdje. ova novokovanica me podsjeća na "neloše" iz jednog drugog pdf-a :D

jel neko ovdje probao peptide? CJC-1295, ipmorelin, BPC-157, i slično?