Autor vlatko27 (Post 3452791)

Ima tko kakvu preporuku za neku TRX alternativu? Ne dam tolike pare za elastičnu traku. Možda netko koristi neku kopiju koja mu se pokazala OK?

Autor Neo2001 (Post 3452794)

elastična traka :lol2:

ok, pa pogledaj malo diy ili nešto takvo.
čak ti i lidl ima toga, nađi centralni dućan ako nema trenutno u opticaju, možda nađeš...
njuškalo ti je uvijek zadnje rješenje, ali eto, postoji i ta mogućnost...

Autor Velikus (Post 3452680)

koji set utega (ploča za šipku) bi preporučili za 5x5 trening?

tj da se može fino štelati tj konstantno dodavati po nekih 5kg?

Autor vlatko27 (Post 3452801)

Ma DIY me ne zanima jer bih vrlo vjerojatno završio na podu nakon trećeg ponavljanja. :D...
ovo vrijedi isprobati za tu cijenu

Autor Velikus (Post 3452802)

bump

Autor Ziiky (Post 3452789)

Traka za trčanje ... Za pod stol ehehe
Dok sjediš za kompom malo da tarlahaš nožicama kao kremenko u onom svom vozilu.
Kakav šaljivdzija ��

Ti si već sad prdnuo u čabar, samo toga nisi svjestan. Vrijeme je za promjene

Autor Pomo (Post 3452820)

Kako si to zamislio?
Traka za hodanje, stol za stajanje kombo, ne vidim što nije jasno. Stolice nema.
Nadao sam se da je netko isprobao, kupio, koristi.
Nema nitko. Lets move on.
Mislio sam izbacit sjedenje za radnim stolom.
Samo stajanje je naporno i nema smisla.
Trening ko trening, been there done that.
Nisam baš klasičan couch potato.
Imam faze s treninzima i faze bez. Prvi lockdown radi korone hiit i 10kg dolje. Bez beda.
Nakupile se godine i kile, obveze, manjak vremena, što nije jasno. Uredno 10 radnih dana mjesečno se zna doć doma iza 19:00. I tako 3-4 mjeseca godišnje. Di da se tu trening ubaci?
Problem je dugoročna i konstantna promjena navika.
Ruganje, lagani odyebenzi od mene.
Fala

Autor WraGG (Post 3452827)

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.:goood:

Autor Neo2001 (Post 3452813)

mada, kaj težiš preko 500kg!? :lol2:

zakaj misliš da je recimo lanac preslab za tebe?
ili recimo penjačko uže?!

Autor Mommistake (Post 3452815)

Definiraj pitanje malo bolje. Što misliš pod:
Set utega i šipku?

Koliko utega trebaš? Koliko novaca misliš dati? Što misliš raditi s tim? Jel želiš DL raditi npr? Onda trebaš 100+kg utega. Benčaš? Želiš benčat? Koliko možeš potisnut?

Npr. military press, dosta ti je šipka za početak i jedno 2x5kg utega.
Ali za veslanje trebaš npr. 2x10kg utega.
Bench, ovisno o snazi, 2x20kg utega + šipka.
DL, 4x20kg utega.
Biceps curl, isto nešto malo utega itd.

Autor WraGG (Post 3452827)

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.:goood:

Autor Velikus (Post 3452872)

The StrongLifts 5×5 strength training program consists of two workouts…

• Workout A: Squat, Bench Press, Barbell Row
• Workout B: Squat, Overhead Press, Deadlift

Plates

Start with about 120kg/260lb worth of plates. Together with your bar, this will keep you busy for up to six months. The plate holes must be 50mm/2″ holes to fit your bar. The biggest 20kg/45lb plate must have 45cm/17″ diameter for proper form on Deadlifts and Barbell Rows.
Here’s the plate setup I recommend you start with:

KG – 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.



Read more https://stronglifts.com/5x5/


dakle, preporuka za

4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.

okrugli, kockasti, gumificirani,....

šipku imam

Autor Mommistake (Post 3452881)

A čemu onda komplicirati?
Nađi "fi" šipke da ti utezi pašu i kupi oni koji ti cijenom odgovaraju.

Kaže ekipa da gumeni smrde, meni ne smeta.

Osobno da je za mene, išao bi na najjeftnije.

Autor Ziiky (Post 3452878)

Kako se neću narugati kad mu je ideja glupa koliko i kremenkovo vozilo na koje me asocirao.
Tu se kemija kako ubaciti traku za hodanje ili trčanje u stan ispod stola umjesto da se uhvati u koštac sa problemom i izađe van na svježi zrak.
Koliko god radio i bio u gužvi, ne mogu vjerovati da se ne može izdvojiti sat vremena dnevno za sebe i svoje zdravlje i napraviti kvalitetan aerobni trening.
Izađi van iz te krletke, protegni noge, udahni zraka, istegni se i kreni lagano sa aerobnim treninzima.
Sve je stvar "digitrona. Koliko unutra - toliko vanka. Osnovno ... treba ispravi lošu prehranu, prestani sa prejedanjem i krene sa vježbanjem. Aerobno da istopiš salo. Nikakvi hiit

Evo ti @promo jedan lagani plan treninga za početnike iz kauča; koji je napisao jako dobar prijatelj i vrhunski sportaš.

http://www.almagea.hr/clanci/utrci-u...PT0_fkCn3lZHjY

I nemam 170kg , vrlo sam fit 185/78

Autor WraGG (Post 3452827)

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.

Autor srale7 (Post 3453015)

Nema tog foruma vec odavno:D

Autor Velikus (Post 3452884)

okej, skuzio :chears: tenks

implicitno sam pitao i za preporuku trgovine :)

padaju mi na pamet jedino intersport i dechatlon

Autor WraGG (Post 3453003)

Opet nisi skuzio, a i da jesi stvarno ne kuzim odkud potreba za ruganjem.
Ali evo opet cu ti objasniti i to bez ruganja: Covjek ima nacetu kicmu. U takvom stanju mu je sjedenje a i stajanje na jednom mjestu iznimno opasno. Posto ima stojeci radni stol na poslu to moze rjesiti tako da ispod ubaci traku za hodanje i tako izbjegne to rizicno stajanje na jednom mjestu a uz to se i malo razgiba kao bonus. Vec je naveo da ima psa i redovno hoda i vjezba. Ovo je rjesenje iskljucivo za na radnom mjestu da ne treba jos vise naprezati kicmu dok radi.
Jel sad jasno ili ces se i dalje rugati bez da si procitao post?

Autor Neo2001 (Post 3453119)

hehe, sad je meni jasno od kud vama toliki postovi :D

da si to vrijeme koje pišeš, prošetao, eto jedan trening gotov ;)

Autor Neo2001 (Post 3453119)

hehe, sad je meni jasno od kud vama toliki postovi :D

da si to vrijeme koje pišeš, prošetao, eto jedan trening gotov ;)

Autor prileee (Post 3453236)

Daj odrasti i nauci stvari gledat iz malo sire perspektive. Najlakse biti pametnjakovic na internetu.

Autor WraGG (Post 3453021)

Znam, namjerno sam to rekao. Tko je skuzio skuzio je :D

Autor Neo2001 (Post 3453240)

kaj to treba značiti? da je tvoj tata jači od mog!? :lol2:
koje šire perspektive?

Sjebao leđa ovo ljeto da nisam mogao do wc-a!
Kad sam ponovno mogao navući čarape, bem ti miša kak sam bio sretan :lol2:
i ne, nije bilo više ljeto ;)


probao mirovati, nema pomaka
probao bicikl, nema pomaka
probao šetnju, kak sam i navel... i eto, nisu leđa još 100% ali su jako jako dobro, štoviše već se polaku 'vuku' i neki ozbiljniji, barem za mene, utezi tako da ne vidim kaj je 'pjesnik' prileee htio reći.


i da, kaj si ti, pametnjaković u garaži :)