|
25.01.2019., 19:46 | #2611 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Nađi motivaciju. Svatko od nas ima neki razlog zašto diže (i posjećuje gym). Najveći broj ima mali penis, nešto manji broj nema love, nekima je cura uskratila vaginu... Nećeš valjda da ti dijete ima najružnijeg tatu u razredu? Ili da ti žena potajno škica mlađe i zgodnije kolege na poslu? Jel to ok?
__________________
|
25.01.2019., 22:05 | #2612 | |
Premium
Datum registracije: Jan 2008
Lokacija: Karlovac
Postovi: 1,119
|
Citiraj:
p.s. jako pomaže imati gym partnera (u mom slučaju frend - kumov brat) koji ima jednaku želju ići dizati i onda ti je još bolje. i nakon nekog vremena kad rezultati postanu itekako vidljivi onda postaneš praktički ovisan o tom. edit: i prdim ko zvijer isto. Zadnje izmijenjeno od: The AC. 25.01.2019. u 22:06. Razlog: edit |
|
25.01.2019., 22:18 | #2613 |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,112
|
Posloži prehranu, nekih 2200-2500kcal, kružni trening za početak, 3-5 obroka, drmaj oko 200-250g proteina, probaj ciklirati ugh, 50-70g masti. 3 treninga tjedno sasvim dovoljno za početak. Proteina probaj dobiti iz mesa, jaja, ribe i sira (posni po mogućnosti), što manje pij ova sranja. Izbaci šećer, to je prvi korak, piva je problem, ako je svaki dan. Probaj bez toga. I dalje će sve doći samo od sebe. |
25.01.2019., 23:25 | #2614 |
Premium
Datum registracije: Jan 2006
Lokacija: Samobor
Postovi: 4,185
|
Moraš nači neku motivaciju. Preporučam ti LCHF ili Keto način prehrane (zato jer se meni osobno sviđa i puno bolje se osjećam uz što manje ugljikohidrata). Ako još uz to možeš i vježbati odlično. Nakon tjedan - dva ne budeš ni gladan više bio koliko si sada, kile budu išle dolje. Gledaj videe online o tome kakva sranja su ti danas servirana uz praktički sve kaj ubacuješ u sebe (šećer, u praktički svemu i svim mogućim oblicima) Registriraj se na dietdoctor.com , 1. mjesec ti je free. Imaš hrpu obroka za složiti si meni i jako dobrih videa za pogledati.
__________________
|
25.01.2019., 23:40 | #2615 | |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
Citiraj:
__________________
David linčujem Davida Finčera |
|
26.01.2019., 00:35 | #2616 | |
Protupožarac
Datum registracije: Aug 2007
Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja
Postovi: 22,222
|
Citiraj:
Zato se i ne javljaš za pivu, samo tegove dižeš i brojiš kalorije Sent from Usreo Mobara |
|
26.01.2019., 07:46 | #2617 | |
Registered User
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Worldwide
Postovi: 2,547
|
Citiraj:
|
|
26.01.2019., 10:33 | #2618 |
E Pluribus UNIX
Datum registracije: Oct 2002
Lokacija: M82
Postovi: 6,543
|
__________________
Programer
Rok od dva mjeseca u stvari znači četiri, ali nikako ispod šest. |
26.01.2019., 12:03 | #2620 |
Registered User
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Worldwide
Postovi: 2,547
|
|
27.01.2019., 14:08 | #2622 | |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
Citiraj:
ja uzimam optimum nutrition, ali je izolat koliko sam skužio. u polleu i proteini.si ovisi gdje je akcija. ispadne oko 160 do 180 kuna po kilogramu. kažu da je jedan od najboljih. any thoughts? |
|
27.01.2019., 15:28 | #2623 |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,112
|
https://www.myprotein.hr/sports-nutr.../10530943.html 90kn dolje, ispadne oko 215kn, 30% kod imaju svi. |
27.01.2019., 15:39 | #2624 |
laser
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Split
Postovi: 2,273
|
Linkao si obicni whey, valjda mislis na ovaj: https://www.myprotein.hr/sports-nutr.../10530911.html |
27.01.2019., 15:41 | #2625 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
tnx potvrđujem žute zobene iz lidla da su ok. neki dan kupio karton od 20 komada EDIT: sad vidim da ništa nod toga nije hidroizolat. neko se zajebava ili ne zna što piše. EDIT 2: ovo je hidroizolat ako gledamo naslov. ne vidim sastav. Zadnje izmijenjeno od: tizhu. 27.01.2019. u 15:47. |
27.01.2019., 18:04 | #2626 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Može meni neukom netko objasniti zašto bi pojedinac (ovako prirodnog izgleda, markantan i bez namjere natjecanja) koristio hidroizolat koji košta 500kn 2.5kg umjesto standardnog smetlarskog praha od 200kn? Neuk sam pa ne vidim prednosti...
__________________
|
27.01.2019., 18:32 | #2627 | ||
Premium
Datum registracije: Feb 2010
Lokacija: Zagreb
Postovi: 397
|
Citiraj:
No taj za te novce koje spominješ sigurno nije izolat, nego običan klasični whey. Izolati su skuplji. Citiraj:
Rekreativcu nikakav whey protein ne treba, niti gold whey optimum nutrition niti no name my protein od 20 kuna niti ništa, sve je to brija u glavi. Najodgovornije tvrdim. Iz prve ruke sam vidio da nikakve prednosti nema korištenje prašaka proteina za nekoga tko vježba 3-5 puta tjedno u teretani ili na zraku. Ali ajde, nije skupo ako se kupi vreća tog praška, pa tko voli i misli da mu to nešto znači, samo naprijed Zadnje izmijenjeno od: Lak. 27.01.2019. u 18:40. |
||
27.01.2019., 19:08 | #2628 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,112
|
Citiraj:
|
|
27.01.2019., 19:52 | #2629 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
28.01.2019., 00:47 | #2630 | |
Guest
Postovi: n/a
|
izbaci pivo Citiraj:
sto se zobenih tice, opet je napominjem jer su toliko popularne u fitnes krugovima za dorucak a malo se zna da ih vecina ljudi ne podnosi najbolje, ako se pretvarate u plinaru prdite cijelo poslije podne i navecer, nemojte ih jesti, vise stete nego koristi, ima drugih izvora ugljikohidrata, osobno ih vec godinama ne jedem Zadnje izmijenjeno od: trpi. 28.01.2019. u 01:13. |
|
29.01.2019., 09:12 | #2631 |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Po pitanju zobenih, pomaze krenuti s malom kolicinom i postupno povecavati, tako budes plinara 2-3 dana i onda se stanje smiri. Isto ih par godina nisam mogao smisliti, a sad su opet usle u rotaciju. |
30.01.2019., 00:50 | #2632 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
|
30.01.2019., 20:33 | #2634 | |
Premium
Datum registracije: Sep 2005
Lokacija: zagreb
Postovi: 1,339
|
Citiraj:
Naravno, to ne znaci da nije strucna po pitanju proteina, ali eto...
__________________
AMD Ryzen 5900X; Gigabyte Aorus X570 Elite; Corsair Vengeance RGB Pro SL DDR4 2X16 Gb 3600 Mhz; AMD Radeon Gigabyte 7900 XTX; SSD Patriot Viper VP4300 PCIe m.2 GEN4 2 Tb;Lian Li 011 Dynamic EVO; LG C2 |
|
30.01.2019., 22:13 | #2635 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
svašta. da sad bilo tko od nas ide pisat članak o wheyu napisali bi u dlaku isti članak. nije to science fiction bokte. pa nije izvlačila iz glave podatke. odeš na wiki, odeš na neki fitness site i eto ti članak. |
30.01.2019., 22:28 | #2636 |
Premium
Datum registracije: Sep 2005
Lokacija: zagreb
Postovi: 1,339
|
Da, baš to, napisali bi isto, tj. prepisali bi... A nemamo kompetencije znati jel to sto prepisujemo tocno ili ne... I 99% takvih clanaka djeluju kao reklamni pamfleti fitnes industrije
__________________
AMD Ryzen 5900X; Gigabyte Aorus X570 Elite; Corsair Vengeance RGB Pro SL DDR4 2X16 Gb 3600 Mhz; AMD Radeon Gigabyte 7900 XTX; SSD Patriot Viper VP4300 PCIe m.2 GEN4 2 Tb;Lian Li 011 Dynamic EVO; LG C2 Zadnje izmijenjeno od: gunther. 30.01.2019. u 23:00. |
31.01.2019., 20:57 | #2640 |
Premium
Datum registracije: Feb 2015
Lokacija: Županja
Postovi: 136
|
Da se ubacim i ja. Krenio sam u teretanu pa me zanima preporuka nekog plana treninga za definiciju za početnika. Visok sam 190 cm, težina 89kg. Prehranu sam sredio dosta, a za početak bih išao 3 puta tjedno. Konkretno za trening me zanima jel bolje raditi full body za početak ili odmah raspodjeliti? koliko serija raditi i broj ponavljanja? |
|
|