Zdrava Hrana

[De5tr0yer]

Autor Thoroughbred B

previše mlijeka...previše laktoze...mlijeko je zdravo,ali u umjerenim količinama...ako ga piješ svakodnevno,izbjegavaj pasterizirano (svježe!) da ne pobereš neku crijevnu infekciju.

Ja osobno ne pijem više od čaše dnevno,ako se i to dogodi.Svakodnevno piti 1l baš i nije pametno...čisto zbog laktoze.

hmm, zanimljivo.
popijem 2L na dan ziher. mlijeka. nikakvih problema neam.
valjda mi pase

[Thoroughbred B]

Autor De5tr0yer

hmm, zanimljivo.
popijem 2L na dan ziher. mlijeka. nikakvih problema neam.
valjda mi pase

da,pa nemaš...kao ni ljudi koji puše 2 kutije crvenog marlbora dnevno...ok im je,pa samo jednog dana poberu rak pluća

[Fatal]

Mali OT: Dali postoje neke zvakace koje su zdravije od Orbita i slicnih. Takodjer da ne sadrze secer, ali da imaju manje kemijskih spojeva...Nikako mi se ne svidja sastav inih, a strastveni sam "zvakac"

[morph]

Autor Thoroughbred B

da,pa nemaš...kao ni ljudi koji puše 2 kutije crvenog marlbora dnevno...

Vjeruj da imaju

[Thoroughbred B]

Autor Fatal Error

Mali OT: Dali postoje neke zvakace koje su zdravije od Orbita i slicnih. Takodjer da ne sadrze secer, ali da imaju manje kemijskih spojeva...Nikako mi se ne svidja sastav inih, a strastveni sam "zvakac"

Ako i postoje,bit ću ciničan,preveliko smo tržište da se pojavi kod nas u prodaji

Inače,bolje ti je zvakat one s šečerom nego bez,sugarfree imaju umjetna sladila koja su 5x štetnija,da ne spominjem aspartam koji je dokazano kancerogen...

[flare]

wrigley nema aspartana i ima ih za kupiti kod nas

[syzygy]

Autor Thoroughbred B

nema beda

jedino proteine biljnog porijekla ili sireve,mlijeko...JAJE

mahunarke (grašak, grah, leća, soja),
žitarice (pšenica, zob, riža, ječam, heljda, proso, tjestenina, kruh),
orašasto voće (lješnak, badem, orah, indijski oraščići) i
sjemenke suncokreta, bučine koštice i sezam

ali proteini životinjskog porijekla su nezamjenjivi

nego,čemu izbacivanje mesa iz prehrane?

zasto ne ubacit whey jos, "mlijecna sirutka u prahu" na seljackome.

[Fatal]

Autor flare

wrigley nema aspartana i ima ih za kupiti kod nas

Na koji Wrigley mislis? Evo ispred mene Orbit professional i zeleni Orbit, obadva sadrze sladila aspartana...

@Thoroughbred B: Eh, ali ja pazim i na zdravlje zubi, pa mi secer u zvakacoj bas i nije nesto...Ocito vrijedi ona: "Nemos i pare i jare"...

[De5tr0yer]

Autor Thoroughbred B

da,pa nemaš...kao ni ljudi koji puše 2 kutije crvenog marlbora dnevno...ok im je,pa samo jednog dana poberu rak pluća

oki, kolko mi onda prognoziras? 5 godina? 10? 2?

[flare]

wrigley speramint ili kak se vec zovu...to su one zvake u listicima...ima ih u mercatoru i na nekim pumpama...zadnje sam vidjela da imaju i one vocne i s cimetom

[Thoroughbred B]

Sve žvakaće sugar-free sadrže aspartam

[Ladybug]

Ja sam lactose-intolerant Sux sometimes.

Aspartam nemaju oni Kraševi, kako se zovu, oni zeleni, išli su ko dražeji. Efekta.

[AuX]

zdrava hrana sta je to

ne ne salim se.
evo moj brat pred 3 dana kupio nesto za domaci musli.
ukratko skuhao je psenicu kupio zobene. zatim suhe matelice, datulje, naribao malo jabuke i banane, te smrvio lijesnjake i bademe. to sve zalio s jogurtom.

ukratko nakon malene zdjelice toga............ skoro pa umres.
to je ful zasitno ali za ujutro super. i dosta dugo te drzi.

ali ja sam inace onaj koji rade potamani 5 jaja s pancetom ili prsutom ili sunkom ili cega ima sa pola kruha . pol sata - sat odmora i mozes sta oces jos 2-3 sata.

[Amdejac]

Da se pohvalim.
Bez uporabe sobnog bicikla, trčanja i bavljenja bilokakvim sportom. Osim pucanja iz zračnice po dvorištu.
Pao sam na 85,5 kg.

[flare]

...i sigurna sam da imas višak kože, zar ne?

btw, one wrigley speramint nemaju aspartama...kaj god tko rekao

[Amdejac]

Nemam viška kože, nego su mi hlače prevelike.
Maice vise na meni.
Lako je smršaviti, ali to košta jer treba kupit novu garderobu.

[Thoroughbred B]

Autor flare

...i sigurna sam da imas višak kože, zar ne?

btw, one wrigley speramint nemaju aspartama...kaj god tko rekao

Neznam za taj spermint Spearmint sam siguran da ima Sve wrigley sugarfree imaju aspartam...

Inače,kvalitetni proizvođači proteina poput mog "dymatize" posebno ističu "aspartam free" i to velikim slovima jer se vrlo često nalazi i u shakeovima...

Dakle,očito je da je taj aspartam teški otrov...ali mnogi o njemu šute!

"Aspartam, vještaćki šećer izaziva veoma ozbiljne simptome, od gubitka pamćenja pa do tumora na mozgu. Iako odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao bezbjedan dodatak za hranu, aspartam je jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi."

"Aspartam je daleko najopasnija supstanca na tržištu koja koja se nalazi u hrani i napitcima (i tzv. “sugar-free” žvakaćim gumama, prim. prev.) On je odgovoran za preko 75% prijava štetnih efekata dodataka za hranu, koje su podnjete američkom Zavodu za Zaštitu Zdravlja (FDA). Mnoge od tih reakcija su veoma ozbiljne, uključujući gubitak svijesti i smrt, kao što je to objavljeno još u februaru 1994.g. u izvještaju Zavoda za Zdravlje i Zdravstvene Usluge (Department of Health and Human Services).(1) Nekoliko od 90 različitih zabilježenih simptoma izazvanih od strane aspartama, koji su navedeni u ovom izvještaju uključuju:
glavobolja/migrena, vrtoglavica, gubitak svjesti, mučnina, utrnulost, grčenje mišića, povećanje težine, osip na koži, depresija, zamor, razdražljivost, ubrzanje rada srca, nesanica, problemi sa vidom uključujući i gubitak vida, gubitak sluha, palpitacija srca, smetnje kod disanja, napadi nemira i panike, smetnje u govoru, gubitak ukusa, vrtoglavica, tinitus, gubitak pamćenja i bolovi u zglobovima."

Više Aspartam

Inače,aspartam je testiran na miševima i od cca 170 miševa - cca 170 su pobrali razni oblik raka...uglavnom,svi su obolili od raka

[flare]

onda ove nisu sugarfree, znam da nemaju aspartama jer sma bas trazila zvake koje nemaju taj otrov i nasla sam ove

[Thoroughbred B]

Autor flare

onda ove nisu sugarfree, znam da nemaju aspartama jer sma bas trazila zvake koje nemaju taj otrov i nasla sam ove

Ako ne piše onda nema

[Ladybug]

Aspartam je nekih soma puta slađi od šećera i zato je dobar za dijabetičare jer ga s ekoristi u jaako malim količinama. Al to je onak mala stvar u usporedbi sa svim ostalim genetski modificiranim stvarima koje mećemo u usta a da ni ne znamo.

Mene više brinu antibiotici, hormoni rasta i ostala sranja kojima šopaju naše životinje, otrovi kojima špricaju voćke i truju tla, od genetski modificirane hrane. Al možda je to i occupational hazard, papa benedikt reko je da je to grijeh broj dva, daleko ispred npr. pedofilije Dakle, da radije diram male paperjaste dječake ali ne smijem ić na faks

Ja sam skinula 2 kile, još dvije pa sam back on track ou jea. AMD

[Fatal]

Ugh, evo peče se "musaka" sa sojom i gro začina. Miriše cijela zgrada

LOL Jelc Neka malo zaživi i ovaj thread

[Amdejac]

Autor Ladybug

Ja sam skinula 2 kile, još dvije pa sam back on track ou jea. AMD
[/SIZE]

Kak napreduješ?
Ja sam već duže vrijeme na 88 kg i niti makac.
Morao bih se malo suzdržat od žderanja jedno dva tjedna i mislim da bih pao na nekih 83 kg.

Danas sam popio malu šalicu crne kave.
Tanjur goveđe juhe sa rezancima i dvije mrkvice.
2 komadića govedine sa hrenom i šnitom kukuruznog kruha.

[flajpan]

Autor AMD

Kak napreduješ?
Ja sam već duže vrijeme na 88 kg i niti makac.
Morao bih se malo suzdržat od žderanja jedno dva tjedna i mislim da bih pao na nekih 83 kg.

Ne smije se prestat jest, znači ne smiješ gladovat, zašto?

1. Prvo: zato jer nije zdravo, tako izgubljene kile se brzo vraćaju (jo-jo efekt) - koliko dugo vremenski gubiš težinu, toliko dugo je trebaš održavat, onda ti se vrati samo do 10% izgubljene težine
2. Drugo: nikako ne preskakati ili izostavljati obroke - jesti što češće i manje obroke - do 5 puta dnevno, ti obroci trebaju sadržavati što više svježeg voća i povrća, od mesa dati prednost bijelom mesu: piletina, puretina, zečetina, janjetina..., u prehranu uključiti i ribu, pogotovo plavu (omega 3 masne kiselilne) - idealno 3x tjedno, izbjegavati prženo na masti, maslacu, a dati prednost kuhanom.
3. Treće - pogledaj kakav ti je odnos težine i visine - izmjeri BMI, već samo 5kg viška je dodatno opterećenje za zglobove zato prvo treba smršaviti uz prehranu i neku tjelesnu aktivnost koja toliko ne opterećuje zglobove.

I ono najvažnije - piti najmanje 2 l vode dnevno ili po formuli 1l/25kg tjelesne mase.

Ako misliš da se ne možeš pridržavati gore navedenoga onda ti mogu pomoći kvalitetni nutricionistički dodaci prehrani i zamjenski obroci - sad da ne reklamiram koji, možeš mi se javit na PM ako te zanima (možeš dobiti i besplatnu analizu općeg stanja metabolizma i kompozicije tijela).

[Thoroughbred B]

Janjetina Da nebi bilo zabune,janjeci but,svinjski but,teleći but/kotlet...mozes jest svo meso samo da nije masno!

[flajpan]

Autor Thoroughbred B

Janjetina Da nebi bilo zabune,janjeci but,svinjski but,teleći but/kotlet...mozes jest svo meso samo da nije masno!

Ma jasno, samo kaj crveno meso ima više kolesterola...

[Thoroughbred B]

Autor flajpan

Ma jasno, samo kaj crveno meso ima više kolesterola...

Nakon toliko čvaraka,i to je zdravo!

[Brown Acid]

Ja neznam koja vam je fora s tim sojama, zamjenama za šećer i sl. Ja jedem sve i eto zdrav sam..nisam nikada prehlađen, nisam alergičan..nikad ništa..ne kužim šta tome fali..ono, smisao te vaše prehrane je zdravlje..pa jedite normalno i bit će te zdravi..meso, riba, juhice, gulaši, salate pa onda malo dobrog bijelog vina ili pivica..kakav crni aspartan, soja itd..nije ni čudo što vam se kite ne dižu..

[flajpan]

Ja sam uvijek bio na 73-75, a jeo sam sve i svašta i puno i to je bilo ok kad sam veslao, a onda sam prestao - a jesti nastavio i kile su samo išle gore - do 82, a to je za moju visinu itekako previše.

A onda sam naravno rolanjem, teretanom i jednim obrokom dnevno (tada nisam znao da je to loše) spustio na 76, a onda ovim dodacima i zamjenom za obrok došao na 72 - i to je ok

[flajpan]

Autor Thoroughbred B

Nakon toliko čvaraka,i to je zdravo!

I to što kažeš

Ja baš imam neku averziju što se tiče masnog, jednostavno ne mogu to progutat - onaj neki osjećaj u ždrijelu... tjera na izbacivanje van

[Jelc]

Autor flajpan

Ja sam uvijek bio na 73-75, a jeo sam sve i svašta i puno i to je bilo ok kad sam veslao, a onda sam prestao - a jesti nastavio i kile su samo išle gore - do 82, a to je za moju visinu itekako previše.

A onda sam naravno rolanjem, teretanom i jednim obrokom dnevno (tada nisam znao da je to loše) spustio na 76, a onda ovim dodacima i zamjenom za obrok došao na 72 - i to je ok

Baš ti gledam koje si godište...pa da te utješim malo

Ja sam počeo dobivat kile tek nakon 24 godine...sa 18 sam imao 68, sa 20 80-82 (taman za svoju visinu) a nakon 24-te je la-ga-no počelo.

Sad sam na 100