Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[panda505]

Autor Guls

Iskreno, ako je bilo dobro skladišteno, mislim da ne bi trebalo biti problema. Ali da je bolje izbjegavati takve igre - je.

Štoviše suplementirati BCAA kod dobre prehrane je ionako bezveze.

Autor panda505

Štoviše suplementirati BCAA kod dobre prehrane je ionako bezveze.

ok, bacio sam neotvoreno u smece

[panda505]

Autor vorda22

ok, bacio sam neotvoreno u smece

To nisam rekao
Ako već imaš trošiš...

Ali kupovati ih je totalno bezveze.

[Mommistake]

Autor zhecky

Valjaju li išta ovi drogerijski suplementi, šumeći magneziji/kalciji/multivitamini? mislim se uzet vagon tih gluposti u lidlu ili dm-u - ukratko, ne plaća mi se milijune za nečural wealth omegu 3 . ima li kakav bang for the buck?

Ovisi o vrsti dijete na kojoj si i vrsti prehrane.

Prvo što moraš znati, da se sve može unesti kroz prehranu (osim u slučajevima da s razlogom ne jedeš nešto, kao ja npr.).

DM-ovi su ok, ali nisu ništa posebno, lidlovi su smeće.

Bolje uzeti neke kvalitetnije, gdje ti u jednoj kapsuli ima više mg samog proizvoda.

Zašto da i zašto ne? Ako ne unosiš dovoljno kroz hranu definitivno nije na odmet.

Npr. keto dijeta. Ja ne jedem voće uopće, fali mi vitamina, pijem myprotein vitamine, super stvar.
Omega 3 ti je super iz myroteina (oko 150komada u jednoj kutiji), ako ne onda DM je isto dobar. Oko 400mg kroz dan mazni.
Magnezij ti je dobar iz dm-a.
Kalcij isto.

Ali ne šumeće, već kapsule.

Ali PONAVLJAM, ako ne znaš što radiš i zašto to radiš, bolje unosi preko hrane. Ne treba ti ništa više, i ništa nećeš dobiti s tim glupostima ako dobivaš dosta, čak i nije dobro pretjerati.
Malo se raspitaj, čitaj i vidi šta i koliko unosiš.

[zhecky]

Ma mislim čisto radi zglobova i oporavka malo magnezija i kalcija, hranim se "normalno". imam dm-ov mag u tableticama (doslovno tableta minerala) to bi pretvorio u neku naviku da popijem ujutro

[De5tr0yer]

Momm, kolko je sad prošlo vremena otkad si počeo, kakvi su rezultati, kolika je stagnacija i koliko je para utrošeno ukupno u sve što si kupovao?
Zanima me i kakav je plan održati to što si postigao?

Pitam jer me interesira.

Autor zhecky

Valjaju li išta ovi drogerijski suplementi, šumeći magneziji/kalciji/multivitamini? mislim se uzet vagon tih gluposti u lidlu ili dm-u - ukratko, ne plaća mi se milijune za nečural wealth omegu 3 . ima li kakav bang for the buck?

ne valjaju, iskoristivost iz sumecih tableta nije vrijedna spomena, magnezij kupi magnezijev klorid u vecem konzumu mislim da ima i billa 40ak kn pakiranje, debeli prstohvat rastopis u vodi

cink u ljekarnama 70ak kn citrat/chelated, ili bolje ako znas narucivati sa interneta iherb.com > https://hr.iherb.com/pr/Now-Foods-Zi...50-Tablets/883 ima i dobar magnezij https://hr.iherb.com/pr/Now-Foods-Ma...50-Tablets/691

multivitamin tablete bilo koje su ok, iz dma a-z recimo, iherb.com > https://hr.iherb.com/pr/21st-Century...-Tablets/43832

kalcij ako jedes posni sir kao svaki bilder ne treba dodatno suplementirati

omega 3 pojedi jednom tjedno srdele vise ces omege unijeti nego kroz klasicne kapsule i ustjedjeti novac

[zhecky]

Nisam bilder, ne volim posni sir ni ribu

nema ne volim, ako si imalo ozbiljan sto se rezultata tice - jedes iz koristi a ne radi zadovoljenja okusom

[burmuz]

Ma kakvo forsiranje nekakvih posnih sireva itd.. mislim ok, to je dobar omjer proteina i kalorija ali se može s puno ukusnijom hranom isti rezultat postići.
Evo ja jedem sve ( osim krha i šećera minimalno ), hrpu mesa, voća, povrća i nemam grama sala, a na 173 imam 75kg. Također, kemiju izbaciti van, eventualno proteini iz jaja, mlijeka, ribe i sl.. su ok kao i sirutka.
Od kemije jedino što koristim su multivitamin tablete, B komplex i magnezij prah. To je to, ostalo sve iz hrane.
Imam frenda koji se puca s tom kemijom, vidim po njemu da to nije dobar posao. Kao balon je napuhan a 0 bodova kondicija i sl.
Nema ništa preko noći, ako se hoće zdravo, naglašavam zdravo, tijelo treba barem 2 godine po malo graditi to, svaki dan maltene vježba i onda možeš reći da je to ok, da možeš otrčati 5-8 km da se ne zadišeš maltene i sl.
Ovo napuhavanje je bezveze i meni osobno izgleda ružno.

[Toorop]

Autor burmuz

Ma kakvo forsiranje nekakvih posnih sireva itd.. mislim ok, to je dobar omjer proteina i kalorija ali se može s puno ukusnijom hranom isti rezultat postići.
Evo ja jedem sve ( osim krha i šećera minimalno ), hrpu mesa, voća, povrća i nemam grama sala, a na 173 imam 75kg. Također, kemiju izbaciti van, eventualno proteini iz jaja, mlijeka, ribe i sl.. su ok kao i sirutka.
Od kemije jedino što koristim su multivitamin tablete, B komplex i magnezij prah. To je to, ostalo sve iz hrane.
Imam frenda koji se puca s tom kemijom, vidim po njemu da to nije dobar posao. Kao balon je napuhan a 0 bodova kondicija i sl.
Nema ništa preko noći, ako se hoće zdravo, naglašavam zdravo, tijelo treba barem 2 godine po malo graditi to, svaki dan maltene vježba i onda možeš reći da je to ok, da možeš otrčati 5-8 km da se ne zadišeš maltene i sl.
Ovo napuhavanje je bezveze i meni osobno izgleda ružno.

Ovo nisu istine

[burmuz]