|
26.09.2017., 19:56 | #2281 |
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Beertopia
Postovi: 2,013
|
__________________
54' / 74' / 90' / 2014
I'm only here to see how the story unfolds. Any self-respecting leading man would do the same. |
27.09.2017., 09:31 | #2282 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
28.09.2017., 13:18 | #2283 |
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Beertopia
Postovi: 2,013
|
__________________
54' / 74' / 90' / 2014
I'm only here to see how the story unfolds. Any self-respecting leading man would do the same. |
28.09.2017., 16:17 | #2284 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,113
|
Citiraj:
Prvo što moraš znati, da se sve može unesti kroz prehranu (osim u slučajevima da s razlogom ne jedeš nešto, kao ja npr.). DM-ovi su ok, ali nisu ništa posebno, lidlovi su smeće. Bolje uzeti neke kvalitetnije, gdje ti u jednoj kapsuli ima više mg samog proizvoda. Zašto da i zašto ne? Ako ne unosiš dovoljno kroz hranu definitivno nije na odmet. Npr. keto dijeta. Ja ne jedem voće uopće, fali mi vitamina, pijem myprotein vitamine, super stvar. Omega 3 ti je super iz myroteina (oko 150komada u jednoj kutiji), ako ne onda DM je isto dobar. Oko 400mg kroz dan mazni. Magnezij ti je dobar iz dm-a. Kalcij isto. Ali ne šumeće, već kapsule. Ali PONAVLJAM, ako ne znaš što radiš i zašto to radiš, bolje unosi preko hrane. Ne treba ti ništa više, i ništa nećeš dobiti s tim glupostima ako dobivaš dosta, čak i nije dobro pretjerati. Malo se raspitaj, čitaj i vidi šta i koliko unosiš. |
|
30.09.2017., 15:03 | #2286 |
Avocado
Datum registracije: Aug 2005
Lokacija: Zagreb
Postovi: 7,802
|
Momm, kolko je sad prošlo vremena otkad si počeo, kakvi su rezultati, kolika je stagnacija i koliko je para utrošeno ukupno u sve što si kupovao? Zanima me i kakav je plan održati to što si postigao? Pitam jer me interesira.
__________________
Spoiler alert! |
01.10.2017., 02:05 | #2287 | |
Guest
Postovi: n/a
|
Citiraj:
cink u ljekarnama 70ak kn citrat/chelated, ili bolje ako znas narucivati sa interneta iherb.com > https://hr.iherb.com/pr/Now-Foods-Zi...50-Tablets/883 ima i dobar magnezij https://hr.iherb.com/pr/Now-Foods-Ma...50-Tablets/691 multivitamin tablete bilo koje su ok, iz dma a-z recimo, iherb.com > https://hr.iherb.com/pr/21st-Century...-Tablets/43832 kalcij ako jedes posni sir kao svaki bilder ne treba dodatno suplementirati omega 3 pojedi jednom tjedno srdele vise ces omege unijeti nego kroz klasicne kapsule i ustjedjeti novac |
|
03.10.2017., 01:24 | #2289 |
Guest
Postovi: n/a
|
nema ne volim, ako si imalo ozbiljan sto se rezultata tice - jedes iz koristi a ne radi zadovoljenja okusom |
03.10.2017., 12:34 | #2290 |
Premium
Datum registracije: Mar 2007
Lokacija: Bjelovar
Postovi: 464
|
Ma kakvo forsiranje nekakvih posnih sireva itd.. mislim ok, to je dobar omjer proteina i kalorija ali se može s puno ukusnijom hranom isti rezultat postići. Evo ja jedem sve ( osim krha i šećera minimalno ), hrpu mesa, voća, povrća i nemam grama sala, a na 173 imam 75kg. Također, kemiju izbaciti van, eventualno proteini iz jaja, mlijeka, ribe i sl.. su ok kao i sirutka. Od kemije jedino što koristim su multivitamin tablete, B komplex i magnezij prah. To je to, ostalo sve iz hrane. Imam frenda koji se puca s tom kemijom, vidim po njemu da to nije dobar posao. Kao balon je napuhan a 0 bodova kondicija i sl. Nema ništa preko noći, ako se hoće zdravo, naglašavam zdravo, tijelo treba barem 2 godine po malo graditi to, svaki dan maltene vježba i onda možeš reći da je to ok, da možeš otrčati 5-8 km da se ne zadišeš maltene i sl. Ovo napuhavanje je bezveze i meni osobno izgleda ružno. |
03.10.2017., 22:53 | #2291 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
|
|
04.10.2017., 08:48 | #2292 |
Premium
Datum registracije: Mar 2007
Lokacija: Bjelovar
Postovi: 464
|
|
04.10.2017., 18:08 | #2294 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Citiraj:
Suplementi - razni ucinkoviti i neucinkoviti dodatci prehrani Atletski je građen i sprinter i bacac diska/kugle i strongman i powerlifter i maratonac, to sto ti neku disciplinu preferiras do tebe je. Meni se vise svida PL i cisto me zaboli kolko mogu pretrcat ako cucnem 2xbw
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
04.10.2017., 18:35 | #2295 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
04.10.2017., 23:48 | #2296 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Ajoj.. ne pitaj... Nakon onih zadnjih postova tu nisam niti trenkao. Tolike bolove i probleme imao da je cudo jedno. Sada zadnnih mjesec i pol, poceo kao vracati se u zivot. Trenutno stojim takl da sam na terapijama, masazama, planiram otici mozda u Bugarsku i raditi s njihovom ekipom za olipijsko dizanje jer navodno imaju jako dobar sistem i cake kako zaobici ove gluposti s ledjima, cekam operaciju j prvom mjesecu i tako |