|
28.02.2017., 22:59 | #2161 | |
Protupožarac
Datum registracije: Aug 2007
Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja
Postovi: 22,222
|
Citiraj:
Znam ljude koji su ostali bez pola malog prsta na lijevoj ruci pa su prikovani za krevet i ne mogu niš radit zbog teške povrede prilikom krađe drva iz državne šume. A tebe doslovno Te-osamdesčetvorka pregazi, skrpalo te i u teretani na noge guraš 320 kg, par tjedana nakon što su medicinske sestre ti pomagale prilikom ustajanja iz kreveta. Da nisi ti T-1000 možda ? Svaka čast. Moj naklon i kapa do poda. |
|
28.02.2017., 23:05 | #2162 |
E Pluribus UNIX
Datum registracije: Oct 2002
Lokacija: M82
Postovi: 6,544
|
Nemam brate, srecom, ali ima ova ekipa veseljaka oko mene, pa dobijem na mail s vremena na vrijeme, i dalje sam zadrti old school. A ti bio na krafnama ili samo na dobroj volji, ne znam sto te pokrece, no nije niti bitno, ubijaj dalje, svaka ti cast!
__________________
Programer
Rok od dva mjeseca u stvari znači četiri, ali nikako ispod šest. |
28.02.2017., 23:12 | #2163 | ||
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
Naravno da se sve moze! Samo je bitno u glavi ostati jak i srediti si zivot, sve ostalo bu lako. Hvala! Citiraj:
Haha a sta da ti kazem, ne znam, jace je od mene i nema te stvari koja bi mene zaustavila, to je tako. Nego, nemoj se smijati ili misliti da sam cudak, ali sta je T-1000? haha Hvala jos jednom! @Bubba hahaha tocno sam se ponadao da ces reci da imam i da onda mogu reci da te znam! Haha |
||
28.02.2017., 23:24 | #2165 | |
E Pluribus UNIX
Datum registracije: Oct 2002
Lokacija: M82
Postovi: 6,544
|
Tu si se i zajebo. Citiraj:
__________________
Programer
Rok od dva mjeseca u stvari znači četiri, ali nikako ispod šest. |
|
01.03.2017., 08:56 | #2167 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
Točno to i pomislim nekada. "A zamisli da si se opijao vikendima, da si pušio kutiju dnevno, možda bi ti život drugačije išao..." @tOta Haha samo jako, drago mi je da mogu nekoga i malo natjerati da radi jače :P Nego da se vratimo na topic, mrzio sam se kada sam se probudio ujutro i morao sjesti na wc skoljku hahah, točno sam zaboravio na faktor upala i DOMS-a valja mi dodatno zasoliti hranu danas i sutra i magnezij dodatno uzimati. |
|
01.03.2017., 11:22 | #2168 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Citiraj:
Moram priznati da me ulovio period nedostatka motivacije u gymu. Preveć kućanskih poslova očito.
__________________
|
|
01.03.2017., 14:13 | #2169 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Toroop ak se ne varam, cucanj oko 200, dl preko toga? Benc? na ispod 80kg? - prije tog krsenja kicme koje ti se desilo
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
01.03.2017., 14:22 | #2170 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Zadnje izmijenjeno od: Toorop. 02.03.2017. u 22:58. |
02.03.2017., 07:47 | #2171 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Koje vježbe kombinirate uz postojeća 4 osnovna pokreta? Tj da redefiniram pitanje, koje vježbe daju najviše koristi za vaš trening? Npr uz čučanj kombiniram iskorak s težinama. I to je sve kaj radim za noge npr. Kakva je situacija kod vas? Tražim savjete da uvedem dinamiku u trening.
__________________
|
02.03.2017., 09:47 | #2172 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
Konkretno za noge - odradis cucanj kao prvu vjezbu recimo i nakon toga, ako si u gymu, odradis leg press recimo 8ponavljanja sa sirokim stavom nakon toga skupis noge 8ponavljanja i onda skupis noge jednu uz drugu i opet 8ponavljanja - bez ikakvih odmora izmedju. Zatim odradis cucanj s bucicama i nakon zadnjeg ponavljanja samo nastavis u iskorak i odradis 20komada (deset po nozi) i na zadnjem iskoraku se odmah vratis u cucanj. i odradis takve 4 serije i da vidis kako je lijepo sutra dan ustajati iz kreveta ili se spustati na wc skoljku 😂 Zadnja loza je malo drugacija stvar (bar za mene, jer ju ne zelim previse opterecivati) ali za nju je poprilicno jednostavno, sumo deadlift kao najbolja stvar za lozu i gluteus, romanian deadlift sa sipkom i sa bucicama te cucanj na smith spravi sa nogama skroz pomaknutim naprijed tako da je sav posao na zadnjoj lozi. I jedna od tezih stvari za lozu, glute ham raise. Ovo je konkretno za noge uz pristup gymu Ne znam kakav ti je pristup gornjem dijelu tijela pa da ne pisem napamet, napisi tu ili pm pa cemo rjesiti nesto (^^) Sent from my ONEPLUS A3000 using Tapatalk |
|