|
26.02.2015., 00:07 | #1412 |
Guest
Postovi: n/a
|
ma whey i glukoza. ostalo ni u ludilu... |
|
|
Oglas
|
|
26.02.2015., 00:57 | #1415 | |
Premium
Datum registracije: Jan 2009
Lokacija: スラボニア
Postovi: 3,021
|
Citiraj:
I ja isto moram mijenjati,sta ubaciti da povecam bench press kad radim po sistemu push/pull/legs. Volumenom mi super odgovara,bas me "razori",htio bi malo bench popraviti,znaci sa sipkom,dugo ga nisam radio jer sam osjecao neku bol u predjelu glave kad god sam krenio. Valjda je to proslo pa bi se vratio klasicnom benchu + kosi na bucicama i pec flyes kao finisher. |
|
26.02.2015., 09:13 | #1417 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Još sam negdje tamo 2008-me čitao na forum teretana o utjecaju kreatina na jetra. Navodno, ne baš dobrom. Moram se potruditi naći članak. Uvijek me zanimao taj kreatin, i svi su pisali bajke o njemu, no u jednom času je cijeli forum zamro o toj temi. Onda se raja podijelila na whey pipl i napredne pipl. Po fotkama su mi svi bili više manje isti
__________________
|
26.02.2015., 09:14 | #1418 | ||
Hala Madrid!
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: Negdje iza brda i dolina :)
Postovi: 1,318
|
Našao sam savršen avatar Btw. ako ćete lokat svaki vikend i žderat sve i svašta, preskakati treninge ili imati treninge slabog ili osrednjeg intenziteta onda se možete pozdraviti sa napredovanjem. Samo da napomenem da ja vama tu ne pametujem, nego govorim istinite činjenice koje sam i sam iskusio pred 3-4 godine kad sam žderao sve i svašta, zajebavao se na treningu itd itd. Citiraj:
Citiraj:
Zadnje izmijenjeno od: Mogy. 26.02.2015. u 09:21. |
||
26.02.2015., 09:19 | #1419 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Ja sam si nedjelju predodredio za ž0. Žderanje svega i ispijanje alkohola. Znači počevši od nedjelje 00:00 do 23:59. Tijelu to paše, jer ga varam, ne taloži maščobe na sve strane, pamti da je sito i da nije željno ničega, jer popijem 3-4 pive, maznem šniclu, krumpira, popodne pol kile kruha s nečim otrovnim i pred spavanje čišćenje s magnezijem i sirom, da tijelo odspava kako bog zapovijeda. Kile ništa ne idu gore, izgleda se mijenja nabolje. Slavim taj cheat day jednom tjedno. Premda kad zbrojim kalorije, unesem isti broj kao i svaki dan, samo nije točan omjer p:uh:m
__________________
|
26.02.2015., 09:23 | #1420 |
Hala Madrid!
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: Negdje iza brda i dolina :)
Postovi: 1,318
|
Ja bih to nazvao cheat meal, a ne cheat day, to je ok po meni npr. jednom u 2. tjedna (tako makar ja), pojedem pizzu i jedan-dva reda čokoladice za gušt Nećeš se zato jer ti je cheat day nažderavat svakakvih sranj* cijeli taj dan, to nikako po meni. |
|
|
Oglas
|
|
26.02.2015., 10:55 | #1421 |
Premium
Datum registracije: Nov 2006
Lokacija: Zagreb
Postovi: 41
|
Ako pod ludorije mislis na roidse, nista prije 21, idealno 25 godine zivota. Ne isplati se razjebat hormonalni sustav radi nestrpljivosti. Dosegnut genetski maximum, zakemijat u pravo vrijeme i onda si boss. A ti po ovim brojkama i godinama imas odlican potencijal. Isto tako dobro proucit kakve bi nuspojave mogao imat, ako si prirodno živcenjak, na roidsima bi mogao vlastitu mater isprebijat zbog lose ispecene piletine isto je sa ispadanjem kose, aknama itd. I najvažnije, doping se stvarno ne isplati uzimat ako ne postoji i najmanja realna šansa da postignete vrhunske svijetske rezultate u svom sportu. Ne znam zasto riskirat zdravlje radi nekih ne tolko bitnih natjecanja. I efedrin sta si spominjao, niposto to nebi za treninge uzimao, eventualno natjecanja jer fakat moze pomoc i dic te na novi nivo snage kako ljudi govore po njihovim iskustvima.
__________________
Inter siamo noi |
26.02.2015., 11:05 | #1422 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Normalno da nista prije 21. Genetski maks sto se snage tice jos nisam dosegao i nece jos dugo tako da, vremena za kemiju ima naravno. Ako se zna dovoljno o tome, ako se pravila postupa s time, nece biti problema. Ima vremena za sve. I za efedrin, imam kolegu u gym-u koji uzima svako toliko, i nije se do sada jos srusio i kolabrirao. |
26.02.2015., 12:30 | #1424 | |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
Citiraj:
ma dobro, vidim njega spominje 77 kila i 200 na cucnju Daleko sam ja od toga 83 kila i 190 visine. Treba nabit mase, pa se ne opterećujem previše da jedem prečisto, uglavnom smanjio na kruhu i tjestenini, pozdrav majonezi i čokoladi, a ostalo je manje više otvoreno (samo da je viši unos protejina bajo moj) |
|
26.02.2015., 12:33 | #1425 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Ja nemrem živjet bez kruha. Jedem šnitu ujutro, šnitu za ručak, šnitu prije treninga i šnitu poslije treninga. Većinom je u pitanju raženi kruh, no i dalje je to visoki uh unos. Jednostavno nemrem si pomoći
__________________
|
26.02.2015., 12:36 | #1426 | |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
Citiraj:
ma nema šanse da jedem low carb, pa skapa bi od gladi |
|
26.02.2015., 12:38 | #1427 | |
Hala Madrid!
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: Negdje iza brda i dolina :)
Postovi: 1,318
|
Citiraj:
masa: voće, meso, riba, složeni uh, zdrave masti - orašasti plodovi (bademi, kikiriki-najisplativiji, lješnjak, orah), posni sir defka: PUNO povrća (jer je niskokalorično + ima razne vitamine, vlakna), meso (pileća prsa, pureća prsa), riba (tuna, sardine), masti (isto vrijedi kao i gore), posni sir izbaciti i na defki i na masi: jednostavne uh, šećeri, fast food itd Zadnje izmijenjeno od: Mogy. 26.02.2015. u 12:54. |
|
26.02.2015., 12:48 | #1429 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Ja ako ne pojedem kruh gladan sam i ne bi digao 10kg nikad. Svačije tijelo drugačije reagira. Mogu pojesti cijeli paket zobenih i bit ću gladan kao da ništa u sebe nisam stavio. Mogu žderati bademe pol kile dok gledam tekmu, za pola sata mi želudac kruli i osjećam slabost, gladan sam. I onda uzmem tu šnitu kruha, namažem posnog gore i najedem se za dva sata minimalno. Kruh je svetinja Prije treninga jedemo tjesteninu, kolega bez kruha, ja s kruhom. Ako slučajno ne pojedem kruha, padam već na traci, bench 50kg mogu samo sanjati, jednostavno se osjećam preslabo. Jel to placebo, ne znam ni sam, ali bez njega ne mogu, gladan sam i umirem u sebi. S kruhom postižem najbolje rezultate, šnita raženog sa sjemenkama u meni budi zvijer koja radi mrtva dizanja ko iz šale. Čudan neki organizam, da.
__________________
|
26.02.2015., 12:53 | #1431 | |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
Citiraj:
mislim, svaka čast ljudima koji su toliko odlučni da imaju volje jesti tu kartonsku hranu svaki dan, ali ipak ću malo uživat u tome šta jedem |
|
26.02.2015., 12:59 | #1433 |
Hala Madrid!
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: Negdje iza brda i dolina :)
Postovi: 1,318
|
Ma znam da, svako radi kako on želi i kako smatra da je najbolje Blava ma nije broscience, znači onda da 90% članaka i youtuber-a poznatih bodybuildera su sranje? Nije baš tako, slažem se nismo profesionalni bodybuilderi i da ne morate na sitnice paziti, ali svako radi ono u što vjeruje tako vi, a tako i ja. Ja radim ono što je provjereno i nije neka baba sa place proširila tu priču I najbolje od svega, vidim rezultate, puno brže napredujem nego kada sam prije jeo sve i svašta + puno bolji treninzi nego prije. Sve je to stvar navike, kao i što ideš u teretanu, meni je to sada uživancija, a ne obaveza..., a ne ono kao tek toliko da odem u teretanu preko k*rca i ne napravim ništa, i fali mi ako ne idem 1 dan Zadnje izmijenjeno od: Mogy. 26.02.2015. u 13:10. |
26.02.2015., 13:00 | #1434 | |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Citiraj:
|
|
26.02.2015., 13:08 | #1437 |
Semper iratus
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
|
|
26.02.2015., 13:14 | #1438 |
Mother Russia
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
|
Haha, vjeruj da sam i ja dok sam unrack-ao sipku mislio da ce mi koljena propapsti u stopala, ali kada cucnes, kada osjetis onda sve luduje i adrenalin skace, ali onda; onda to treba rack-ati.. hahaha, jos sam profulao pin onaj na koji se sipka stavlja pa spoteri hvataju da ne zviznem, ajme drame.. |
|
|