Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[BladeRunner]

Vidim sad par ovih snimki s Instagrama i to me sjeti; nikad nisam kužio kako je svima lakši sumo DL osim meni. Šta su mi stopala bliže zajedno, to mi je nekako lakše. Slabi butovi?

[Mommistake]

Sumo je lakši, ne ovisi o osobi, već jednostavno je laški.

Manji "hod" utega, niži stav, pozicija kukova kod sumo-a je drugačije, hiperekstenzija kukova je manja itd.

Ako ti nije lakši, nemaš dobru tehniku.

[KrunoSTc]

Oo thx na info..vidim da postoje dvije vanijlije od my..koja je tvoja?
Mogao bi probati...

posalji poruku ovom thoru (ima instagram i fb) da stane sumo i digne 500kg, ako ne moze da radi nesto krivo...

[zkljaja]

Autor BladeRunner

Vidim sad par ovih snimki s Instagrama i to me sjeti; nikad nisam kužio kako je svima lakši sumo DL osim meni. Šta su mi stopala bliže zajedno, to mi je nekako lakše. Slabi butovi?

Kod conv. vec kod setupa imam tailtuck i zakrivljena leđa. Radim ga sa 60-70% sumo radnih tezina. Sumo mi je mnogo lakši, leđa držim neutralnim. Dok su mi laktovi bili u redu, low bar squat mi je bio koliko i conv deadlift... obicno koliko sam primjetio, kome ide conv. deadlift ima veliku razliku između cucnja i DL-a..

Autor trpi

posalji poruku ovom thoru (ima instagram i fb) da stane sumo i digne 500kg, ako ne moze da radi nesto krivo...

[timmy]

Autor BladeRunner

Vidim sad par ovih snimki s Instagrama i to me sjeti; nikad nisam kužio kako je svima lakši sumo DL osim meni. Šta su mi stopala bliže zajedno, to mi je nekako lakše. Slabi butovi?

bez da sam te vidio, na temelju ovog bi rekao da imaš dugačke ruke i vjerojatno i noge?

u normalnom DL dužina ruku i "rastezljivost" stražnje lože igra veliku ulogu u početnoj poziciji. što su ruke duže kraći je hod šipke i lakša početna pozicija (leđa bliže vertikali).

kraće ruke = približavanje leđa horizontali u početnoj poziciji, posljedično ih je teže držati ravno = teža vježba.

[Mommistake]

Autor KrunoSTc

Oo thx na info..vidim da postoje dvije vanijlije od my..koja je tvoja?
Mogao bi probati...

Koje 2 vanilije?
My Protein - Impact Whey Vanilia, nema 2 vanilije

[kasko]

Autor trpi

posalji poruku ovom thoru (ima instagram i fb) da stane sumo i digne 500kg, ako ne moze da radi nesto krivo...

Ili brian shawu, tehnika dosta varira ovisno o gradi pojedinca ocito.

Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

[zkljaja]

Autor kasko

Ili brian shawu, tehnika dosta varira ovisno o gradi pojedinca ocito.

Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

Cucnuo sam 160 2x3 prije par godina, u istom tom periodu sam se iskilavio za 170kg sumo deadlift. Bench 125kg. Par mjeseci kasnije kolega se sprema za natjecanje, nakanio je oborit nekakav rekord u DL i totalu za juniore do 83kg, tako nesto. Povukao je conv oko 235kg, cucnuo 140 i bencao 110kg. Duge ruke i noge, kratak torzo...bili smo u 3-5kg bw razlike..građa je haos bitna za powerliftove..

[KrunoSTc]

Autor Mommistake

Koje 2 vanilije?
My Protein - Impact Whey Vanilia, nema 2 vanilije

Ima prirodna vanilija i vanilija

[Ninja_Zg]

Autor Mommistake

Sumo je lakši, ne ovisi o osobi, već jednostavno je laški.

Manji "hod" utega, niži stav, pozicija kukova kod sumo-a je drugačije, hiperekstenzija kukova je manja itd.

Ako ti nije lakši, nemaš dobru tehniku.

Ovo je notorni bullshit.

[Mommistake]

Autor KrunoSTc

Ima prirodna vanilija i vanilija

Pa napisao sam vanilija, ne prirodna vanilija

Autor Ninja_Zg

Ovo je notorni bullshit.

Objasni mi please onda, hvala ti.

Pričao nedugo s gospodinom Danijelom Škopecom, bilo neko PL natjecanje u VŽ, pa smo malo popričali baš o toj temi.
Svi znamo da ovisno od osobe do osobe, dužina ruku, fleksibilnost varira i DL.
Ali, ako generaliziramo, ista osoba, s kvalitetnom tehnikom u oba, dići će u SDL-u više nego u CDL-u. Njegove riječi. Ako on ne zna, lagao je meni, ja lažem vama.

[BladeRunner]

Autor timmy

bez da sam te vidio, na temelju ovog bi rekao da imaš dugačke ruke i vjerojatno i noge?

u normalnom DL dužina ruku i "rastezljivost" stražnje lože igra veliku ulogu u početnoj poziciji. što su ruke duže kraći je hod šipke i lakša početna pozicija (leđa bliže vertikali).

kraće ruke = približavanje leđa horizontali u početnoj poziciji, posljedično ih je teže držati ravno = teža vježba.

Visina 187, raspon ruku 198. Savitljiv poprilično, ne smeta zadnja loža za išta. DL mi je daleko najjači, skvotat mogu jedna 70% DL. Sumo ne mogu preko 60ak% običnog, mada me možda jebe što mi je šipka s kojom radim DL kraća od olimpijske pa se ne mogu točno namjestit između ploča.

[Ninja_Zg]

Autor Mommistake

Objasni mi please onda, hvala ti.

Pričao nedugo s gospodinom Danijelom Škopecom, bilo neko PL natjecanje u VŽ, pa smo malo popričali baš o toj temi.
Svi znamo da ovisno od osobe do osobe, dužina ruku, fleksibilnost varira i DL.
Ali, ako generaliziramo, ista osoba, s kvalitetnom tehnikom u oba, dići će u SDL-u više nego u CDL-u. Njegove riječi. Ako on ne zna, lagao je meni, ja lažem vama.

Koji stil ce ti biti laksi, ovisi u tvojim polugama, trenutnom rasporedu snage misica i gradji kukova.
Skopecu svaka cast, ali je u krivu.


Problem je sto svi sumo analiziraju samo u 2D-u, a ne u 3D-u


Imas ljudi koji u sumu instant dizu vise 20-30kg, imas ljude poput mene koji u sumu prvi put dignu 100kg manje nego u konvi iako pri submaksimalnim tezinama sumo izgleda idealan za mene.


Evo neki rep PR-ovi
https://www.instagram.com/p/BiDEubuB_Tp/
https://www.instagram.com/p/BpAVd-JHkTI/


Koji mi je laksi, onaj u kojem sam digao vise kila ili onaj u kojem sam digo manje?



Jaci si u stilu za koji si bolje gradjen, ako u njega ulozis dovoljno vremena.


Imas super clanak od Greg Nuckolsa https://www.strongerbyscience.com/sh...ional-or-sumo/


I jos samo da dodam da u Hrvatskoj pravi sumo(nije to samo stat sire od konve) zna raditi mozda 20 ljudi.

+ da je "jednostavno laksi" - najveci svjetski deadlifti bili bi uradeni sumo, a nisu, stovise vecina tih 400+kg deadliftera je conventional, valjda govori nesto

[648RE]

kao totalni neznalica, zasto je deadlift bitan?