Forumi


Povratak   PC Ekspert Forum > Ostalo > Svaštara
Ime
Lozinka

Odgovori
 
Uređivanje
Staro 16.10.2017., 23:36   #2341
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
upravo to..

doze su ogromne, da bi bile opasne, takodjer mozes i umrijeti od prevelike kolicine vode,, kave... etc etc
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 11:46   #2342
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Citiraj:
Autor Guls Pregled postova
Sve ovisi koji zaslađivač, vjerujem da ih ima bezopasnih, ali također za minimalno dva je dokazano da su štetni, aspartam i sukraloza. Aspartam je kancerogen (metilni alkohol), a sukraloza šteti štitnjači (i jetri i bubrezima i mjehuru...). Količina je okidač i teško da netko tko umjereno troši iste može nadrapati kao što je kolega exer naveo, no ko za vraga imam pored sebe jedan rijedak živi primjer da ipak može. Svi smo različiti, tjelesno, konstitucijski, organski i imunološki, većina nas je imuna na čudo isusovo, ali na kraju balade se sve zbraja i oduzima i nikad ne znaš kakve si sreće.

Med i šećer su meni majka svih sladila, kad radim palačinke, kolače, ćušpajze - samo šećer, kod čaja ide med i amen diko. Sva ova "lowfat" ili "lowcarb" sladila samo proslijedim u smeće.
Ja iz svakog tvojeg posta tu, a i na mom pageu, dobivam dojam da ti prezires cijelu ovu pricu s teretanom, treningom i reguliranom prehranom
Te ti smetaju sladila, te ti smetaju tajice pa ne treba whey, ne trebaju suplementi, navode se primjeri od prije 100 godina i genetski outlieri kao dokaz za to da "eto ne treba nista".
Mogu ti ja dat i primjere koji su apsolutno sve odradili po PS-u i onda cim udju u kalorijski suficit od fakin 100 kalorija se umaste u roku tjedan dana i od zila na donjem trbuhu dodju do "do you even lift" izgleda. Druga strana spektra, oni koje je genetika malo zakinula Njima treba i tih par promila ekstra pomoci koji ce mozda neki suplement dat.

Cemu takav stav? Ne treba ni trenirati pa to radis

Mladom ocu od 33 godine koji pokusava vodit svoju firmu i koji je neispavan jer mu klinka od 9 mjeseci place po cijele noci, a on uz sve to pokusava trenirati treba i whey i zma i zasladjivac i sve dostupno sto ce mu olaksat proces i smanjit stres i potroseno vrijeme na to.
On si ne moze priustit stavljat med na palacinke jer nema vremena ni ispec palacinke.

Ne treba ti trener? Naravno da ne treba, informacije su dostupnije nego ikad prije i mozes se sam educirat ako zelis, ali zasto trosit vrijeme na to kad te trener npr kosta 150kn/h, a ti zaradjujes recimo 250/h?
Ne treba ti ni zidar ni elektricar ni vodoinstalater... kuzis me?

Mozes ti i sam naucit pravilno izvodjenje vjezbi, samo ces na to potrositi potencijalno tjedne ili mjesece, a netko dobar te moze naucit u sat, dva tehniku da si bolji od 99% vjezbaca po gymovima.

Jednostavno dobivam taj neki negativni vibe kroz sve tvoje tekstove, moguce da grijesim.
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Staro 17.10.2017., 12:35   #2343
Guls
Premium
Moj komp
 
Guls's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
Fakat si se sjetio tajica
Imam predrasude prema suplementaciji i nažalost neću promijeniti mišljenje. Ovdje sam samo da budem protuteza. Ti si poprilično relevantan ovdje i tvoja riječ ima značaj i to respektiram. Ja nemam taj značaj pa stoga ne mogu dati konkretan argument
Ali zbilja, tajice
__________________

HP Obelisk Desktop PC - 875-0040ny
Intel i7 9700F
32GB Hyper-X DDR4-2666
2TB 970Pro PCIe NVMe M.2
Palit GeForce RTX 3060 StormX 8GB
Windows 11 Professional

Periferija
2 x 27" Dell P2723D
Corsair SP2500 2.1
Logitech MK270

Lenovo Legion 5 17ACH6H 82JY007GSC
17,3 FHD IPS 144Hz
AMD Ryzen 7 5800H
16GB DDR4-3200 RAM
NVIDIA GeForce RTX 3060 6GB GDDR6
1TB PCIe NVMe SSD
Windows 11 Professional

Sony Playstation 5
Philips The One 75PUS8807/12 LED UHD 4K 120 hz
Logitech K400 wireless keyboard
Guls je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 12:56   #2344
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Gle i ja sam bio protiv tajica dok ih nisam probao.
To je zakon, zene nam to taje!!!

A kaj se tice suplementacije, moj stav je da je to tu cisto da ti olaksa i ubrza stvari, kao neka tocka na i, niposto osnova cijele price, u sustini se slazemo, samo si ti malo ekstremniji
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 19:05   #2345
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
di si ninja kuc(k)o stara, nisam znao da si ti gaymer
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 19:47   #2346
vorda22
Guest
 
Postovi: n/a
Citiraj:
Autor Ninja_Zg Pregled postova
Ja iz svakog tvojeg posta tu, a i na mom pageu, dobivam dojam da ti prezires cijelu ovu pricu s teretanom, treningom i reguliranom prehranom
Te ti smetaju sladila, te ti smetaju tajice pa ne treba whey, ne trebaju suplementi, navode se primjeri od prije 100 godina i genetski outlieri kao dokaz za to da "eto ne treba nista".
Mogu ti ja dat i primjere koji su apsolutno sve odradili po PS-u i onda cim udju u kalorijski suficit od fakin 100 kalorija se umaste u roku tjedan dana i od zila na donjem trbuhu dodju do "do you even lift" izgleda. Druga strana spektra, oni koje je genetika malo zakinula Njima treba i tih par promila ekstra pomoci koji ce mozda neki suplement dat.

Cemu takav stav? Ne treba ni trenirati pa to radis

Mladom ocu od 33 godine koji pokusava vodit svoju firmu i koji je neispavan jer mu klinka od 9 mjeseci place po cijele noci, a on uz sve to pokusava trenirati treba i whey i zma i zasladjivac i sve dostupno sto ce mu olaksat proces i smanjit stres i potroseno vrijeme na to.
On si ne moze priustit stavljat med na palacinke jer nema vremena ni ispec palacinke.

Ne treba ti trener? Naravno da ne treba, informacije su dostupnije nego ikad prije i mozes se sam educirat ako zelis, ali zasto trosit vrijeme na to kad te trener npr kosta 150kn/h, a ti zaradjujes recimo 250/h?
Ne treba ti ni zidar ni elektricar ni vodoinstalater... kuzis me?

Mozes ti i sam naucit pravilno izvodjenje vjezbi, samo ces na to potrositi potencijalno tjedne ili mjesece, a netko dobar te moze naucit u sat, dva tehniku da si bolji od 99% vjezbaca po gymovima.

Jednostavno dobivam taj neki negativni vibe kroz sve tvoje tekstove, moguce da grijesim.
trener je uglavnom bacanje para...osim ako ne ides na natjecanja...svaki zaposlenik teretane ce te nauciti pravilno izvesti vjezbu ako ju/ga pitas

Sent from my MI MAX using Tapatalk
  Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 21:54   #2347
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
nije tu bit samo pokazati vjezbu,, nego imati smislen trening,progresija, ovo ono....
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 22:13   #2348
Guls
Premium
Moj komp
 
Guls's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
Da, progresija je nešto čemu te ne uče baš u gymu.
Njima je samo da se ne ozlijediš i šišaj brate.
__________________

HP Obelisk Desktop PC - 875-0040ny
Intel i7 9700F
32GB Hyper-X DDR4-2666
2TB 970Pro PCIe NVMe M.2
Palit GeForce RTX 3060 StormX 8GB
Windows 11 Professional

Periferija
2 x 27" Dell P2723D
Corsair SP2500 2.1
Logitech MK270

Lenovo Legion 5 17ACH6H 82JY007GSC
17,3 FHD IPS 144Hz
AMD Ryzen 7 5800H
16GB DDR4-3200 RAM
NVIDIA GeForce RTX 3060 6GB GDDR6
1TB PCIe NVMe SSD
Windows 11 Professional

Sony Playstation 5
Philips The One 75PUS8807/12 LED UHD 4K 120 hz
Logitech K400 wireless keyboard
Guls je offline   Reply With Quote
Staro 17.10.2017., 22:23   #2349
vorda22
Guest
 
Postovi: n/a
hm, jel to ono kad radis 4-5 serija po 10ak ponavljanja, pa kad zadnju seriju roknes prelagano, drugi puta podebljas tezinu?

Sent from my MI MAX using Tapatalk
  Reply With Quote
Staro 18.10.2017., 12:32   #2350
trpi
Guest
 
Postovi: n/a
nije tako jednostavno, tj moze biti za apsolutne pocetnike (ono benc 40kg x 10 cim ispunis dodaj jos 2.5kg) ali ima metodologije sto kad kako i koliko za probiti neke granice

ne moras placati trenera non stop, dovoljno je platiti nekoliko treninga da te uputi ispravi i objasni vazne detalje tehnike izvođenja do dugorocnog plana pa nastavljas sam

samo oprezno jer je u tijeku najezda jazavaca sto se nazivaju trenerima a na prste ruku mogu nabrojati trenere koji vrijede, ovaj ninja je jedan od tih pa ga pitaj
  Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Staro 18.10.2017., 13:34   #2351
Brko
Protupožarac
Moj komp
 
Brko's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2007
Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja
Postovi: 22,222
Zato je to problem kod mene recimo. Grad pun "trenera" koji su frizeri, mesari, konobari...koji su digli neku kintu u banci i platili neki trening i licencu i sad drže i vode klubove koji ili propadnu ili ih usisa neki drugi klub.
Tako da isto tako, jedva na prste jedne ruke se mogu nabrojati ljudi koji su stvarno vrhunski znalci i poznavatelji nutricionizma i fizionomije tijela te isto tako te po samoj konstituciji mogu procjeniti.

Srećom pa imam takvog i radim sa njim neko vrijeme ali nisam mjenjao prehranu jer nisam htio startati odmah u glavu. Sad krećem tek i sa time. Rezultati nisu bog zna kaj, sa 123 kg na 117 kg u 8 mjeseci, ali niti sam bio redovit niti sam pazio na prehranu. A osjećam se bolje i uspravnije nego ikada prije tih treninga. Što se hrane tiče, isto ništa ekstremno, više na smanjivanje UH i šećera a povećanje proteina i maščoba. Cilj je 100 kg za godinu dana. Imam 191 cm i 34 godine pa izgled mi nije prioritet koliko to da se ne upušem kad se popnem na 4. kat bez lifta što se mišića tiče, slab nisam, čak ni masan svuda, ali genecki jasno, sve mi se vata oko pasa tako da je to jedina stvar oko koje se zabavljam.

2011 sa bio uspio sa 116 na 103 skinuti od 1.1 do 1.7. Kile sam vratio iduće 3 godine, nije bilo jo jo efekta ali sam prestao trenirati, a po terenima i mitinzima se dobro žderalo. Tako da sam imo savršen izgovor jelte

Zato eto, bez čit dejova ali i bez previše odricanja uz redovite treninge, za godinu dana ubit 15-17 kg. Uvjeren sam da se može

@mob
Brko je offline   Reply With Quote
Staro 18.10.2017., 20:44   #2352
vorda22
Guest
 
Postovi: n/a
evo ovom majstoru bi dao pare

Sent from my MI MAX using Tapatalk
  Reply With Quote
Staro 18.10.2017., 21:12   #2353
trpi
Guest
 
Postovi: n/a
vjerojatno covjek zna i ocito mu metode funkcioniraju, ali postoji vjerojatnost da promovira staru skolu - 7 obroka dnevno, integralnu rizu, whey izolat, cardio na taste i slicno sto radi ali je nepotrebno, postoje fleksibilniji nacini koji nisu nista manje efikasni a za razliku od stare skole - znatno lakse odrzivi prosjecnom vjezbacu... blood sweat and years, a years bome neces izdrzati jeduci piletinu i rizu svaki dan svaka 3h
  Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 14:40   #2354
zhecky
Semper iratus
Moj komp
 
zhecky's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2008
Lokacija: Solin
Postovi: 483
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
samo oprezno jer je u tijeku najezda jazavaca sto se nazivaju trenerima a na prste ruku mogu nabrojati trenere koji vrijede, ovaj ninja je jedan od tih pa ga pitaj
Baš to, koliko sam znam našikanih jazavaca koji kao drugima pokazuju neke vježbe to je za plakat. skine se sa metana i testa i bude gori nego prije nego je usa u teretanu.
da sam u zg - bez greške u ninje da me nauci squat drugima preporuka da mu lajk folov subskrajb, al to nek vam on da linkove da mu tu ne otkrivam tajni identitet
svi mi znamo te vjezbe izvodit, ali malo je onih koji ce vam ukazat na nijanse zbog kojih cete morat kompletno motoriku ponovo ucit
zhecky je offline   Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 14:41   #2355
Guls
Premium
Moj komp
 
Guls's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
Ja ne bi ninji jer je on životinja, kak će životinja čovjeka učit
__________________

HP Obelisk Desktop PC - 875-0040ny
Intel i7 9700F
32GB Hyper-X DDR4-2666
2TB 970Pro PCIe NVMe M.2
Palit GeForce RTX 3060 StormX 8GB
Windows 11 Professional

Periferija
2 x 27" Dell P2723D
Corsair SP2500 2.1
Logitech MK270

Lenovo Legion 5 17ACH6H 82JY007GSC
17,3 FHD IPS 144Hz
AMD Ryzen 7 5800H
16GB DDR4-3200 RAM
NVIDIA GeForce RTX 3060 6GB GDDR6
1TB PCIe NVMe SSD
Windows 11 Professional

Sony Playstation 5
Philips The One 75PUS8807/12 LED UHD 4K 120 hz
Logitech K400 wireless keyboard
Guls je offline   Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 14:41   #2356
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
Citiraj:
Autor vorda22 Pregled postova
hm, jel to ono kad radis 4-5 serija po 10ak ponavljanja, pa kad zadnju seriju roknes prelagano, drugi puta podebljas tezinu?

Sent from my MI MAX using Tapatalk
ima puno nacina za progresiju, dakle zaista jako puno..
povecanje tezine, broj serija, broj ponavljanja, bolja forma, veca frekvencija. bla bla
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 14:44   #2357
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
vjerojatno covjek zna i ocito mu metode funkcioniraju, ali postoji vjerojatnost da promovira staru skolu - 7 obroka dnevno, integralnu rizu, whey izolat, cardio na taste i slicno sto radi ali je nepotrebno, postoje fleksibilniji nacini koji nisu nista manje efikasni a za razliku od stare skole - znatno lakse odrzivi prosjecnom vjezbacu... blood sweat and years, a years bome neces izdrzati jeduci piletinu i rizu svaki dan svaka 3h
bas to... stara skola i to je to, to funkcionira i sve to stoji, ALI ....
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 15:24   #2358
panda505
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
 
panda505's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Beertopia
Postovi: 2,013
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
samo oprezno jer je u tijeku najezda jazavaca sto se nazivaju trenerima a na prste ruku mogu nabrojati trenere koji vrijede, ovaj ninja je jedan od tih pa ga pitaj
Roni je dobar. Bar koliko sam vidio iskustva ljudi koji su bili kod njega...
__________________
54' / 74' / 90' / 2014

I'm only here to see how the story unfolds. Any self-respecting leading man would do the same.

panda505 je offline   Reply With Quote
Staro 19.10.2017., 15:25   #2359
Guls
Premium
Moj komp
 
Guls's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
Pa Roni i Robi su po meni jedino što valja... a da imaju ova fejs sranja
__________________

HP Obelisk Desktop PC - 875-0040ny
Intel i7 9700F
32GB Hyper-X DDR4-2666
2TB 970Pro PCIe NVMe M.2
Palit GeForce RTX 3060 StormX 8GB
Windows 11 Professional

Periferija
2 x 27" Dell P2723D
Corsair SP2500 2.1
Logitech MK270

Lenovo Legion 5 17ACH6H 82JY007GSC
17,3 FHD IPS 144Hz
AMD Ryzen 7 5800H
16GB DDR4-3200 RAM
NVIDIA GeForce RTX 3060 6GB GDDR6
1TB PCIe NVMe SSD
Windows 11 Professional

Sony Playstation 5
Philips The One 75PUS8807/12 LED UHD 4K 120 hz
Logitech K400 wireless keyboard
Guls je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2017., 17:03   #2360
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
Roni zna napraviti rezultat, ostalo necu komentirati
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2017., 20:07   #2361
Mommistake
Premium
Moj komp
 
Mommistake's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,103
Roni je institucija, ja kad sam uzimao trenera mi je bio preskup, ali da je jedan od najboljih, je
Mommistake je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2017., 22:43   #2362
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
Kazem, s Ronijem ces napraviti rezultat. to stoji... Zato sto ima puno iskustva.. Ali, ne slazemo se s svime sto radi
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 23.10.2017., 09:31   #2363
Guls
Premium
Moj komp
 
Guls's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
Ako smijem pitati, s kojim aspektima njegovog sustava se ne slažeš?
Imam i ja neke sitnice koje mi kod njega upadaju u oko...
__________________

HP Obelisk Desktop PC - 875-0040ny
Intel i7 9700F
32GB Hyper-X DDR4-2666
2TB 970Pro PCIe NVMe M.2
Palit GeForce RTX 3060 StormX 8GB
Windows 11 Professional

Periferija
2 x 27" Dell P2723D
Corsair SP2500 2.1
Logitech MK270

Lenovo Legion 5 17ACH6H 82JY007GSC
17,3 FHD IPS 144Hz
AMD Ryzen 7 5800H
16GB DDR4-3200 RAM
NVIDIA GeForce RTX 3060 6GB GDDR6
1TB PCIe NVMe SSD
Windows 11 Professional

Sony Playstation 5
Philips The One 75PUS8807/12 LED UHD 4K 120 hz
Logitech K400 wireless keyboard
Guls je offline   Reply With Quote
Staro 23.10.2017., 22:07   #2364
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
ne pratim ga vec duze vrijeme, ali imao je neku svadjicu s jednim nutricionistom, gdje je bio totalno u krivu, i od onda ga vise ne gotivim bas.
Ne sjecam se tocno, ali nesto u vezi prehrane tog nutricioniste, koji se uopce ne bavi nikakvih sportom snage, niti mu je cilj izgradnja misicne mase..

ugl roni je ispao jako smijesan, dosta njih ga je isprdalo
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 28.10.2017., 23:04   #2365
vedran031
Premium
Moj komp
 
vedran031's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Osijek
Postovi: 541
Evo jedno mišljenje o proteinima od našeg čovjeka

https://www.youtube.com/watch?v=qVAKSr37h6g
vedran031 je offline   Reply With Quote
Staro 29.10.2017., 12:50   #2366
Necto
♪☺☼☻♫
Moj komp
 
Necto's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2007
Lokacija: Šibenik
Postovi: 736
Necto je offline   Reply With Quote
Staro 31.10.2017., 19:37   #2367
exer1212
IM
 
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
Pa polovicno je u pravu, osim onog za whey

Pogledao sam ostale videe, djeluje mi kao neki sektaš

Zadnje izmijenjeno od: exer1212. 01.11.2017. u 15:00.
exer1212 je offline   Reply With Quote
Staro 04.11.2017., 15:28   #2368
WraGG
Premium
 
WraGG's Avatar
 
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
vjerojatno covjek zna i ocito mu metode funkcioniraju, ali postoji vjerojatnost da promovira staru skolu - 7 obroka dnevno, integralnu rizu, whey izolat, cardio na taste i slicno sto radi ali je nepotrebno, postoje fleksibilniji nacini koji nisu nista manje efikasni a za razliku od stare skole - znatno lakse odrzivi prosjecnom vjezbacu... blood sweat and years, a years bome neces izdrzati jeduci piletinu i rizu svaki dan svaka 3h


Pozdrav,

Moze preporuka za nekog online instruktora koji bi me uveo u te fleksibilnije nacine i donekle pratio proces, a da ne kosta kao suho zlato?
Udario sam u zid sa kilima i moram nesto rjesiti, a nisam siguran kako.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
WraGG je offline   Reply With Quote
Staro 04.11.2017., 17:40   #2369
trpi
Guest
 
Postovi: n/a
evo na pm za koje smatram da valjaju, da ovdje napisem vjerojatno bi krenula kilometarska rasprava o svakome i onima nespomenutima...
  Reply With Quote
Staro 06.11.2017., 13:05   #2370
Toorop
Mother Russia
Moj komp
 
Toorop's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Umag
Postovi: 326
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
evo na pm za koje smatram da valjaju, da ovdje napisem vjerojatno bi krenula kilometarska rasprava o svakome i onima nespomenutima...
Daaaaj napisi i tu, malo kilometarskih rasprava ne skodi, taman da imamo o cemu mljeti i slusati vordu kako valja gluposti hahah
Toorop je offline   Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Odgovori


Uređivanje

Pravila postanja
Vi ne možete otvarati nove teme
Vi ne možete pisati odgovore
Vi ne možete uploadati priloge
Vi ne možete uređivati svoje poruke

BB code je Uključeno
Smajlići su Uključeno
[IMG] kod je Uključeno
HTML je Uključeno

Idi na