|
11.10.2012., 19:59 | #391 | |
Premium
Datum registracije: Apr 2006
Lokacija: NaN
Postovi: 3,438
|
Citiraj:
Doručak naravno whey + voda + zobene. Wheya imam u izobilju budući da uzmam od Optimum Nutritiona 100% Gold whey od 4,5 kg vreću, pa sam miran jedno 5 mjeseci. |
|
11.10.2012., 20:10 | #392 |
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,528
|
Slazem se ali bezveze je bacat whey za zadnji obrok, ja smlatim 250g milbone ( lidl posni ) kao sladoled..za cas Dorucak ti je za 5 Samo 15 min prije toga ubaci voce ( banane , suhe sljive ) da ti digne secer Ja si radim proteinske palacinke, smislio san vlastiti recept i jako je uskusno, provaj http://www.building-body.com/forum/t...l=1#post910996 Nick: Sparrow |
|
|
Oglas
|
|
11.10.2012., 20:39 | #393 |
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,528
|
Evo stavit cu ovdje par recepata, odlicna zdrava zamjena za ubit zelju za slatkim *Nadam se da se moderatori nece ljutit zbog duplog posta * Sve sam radio ja ------------------------------------------------------------- Power kolacici 40g badema/ljesnjaka/indijskih orascica/kikirikija ( po zelji ) 6 bjelanjaka Odvojimo bjelanjak od zumanca. Bjelanjak stavio u posudu i napravimo snijeg od bjelanjaka. Nakon toga usitnimo bademe te ih dodamo u snijeg. Napunimo spricu, stavimo tepsiju i na nju papir za pecenje, napravimo oblik po zelji i pecemo na 200 °C 15-ak min. Dobar tek! http://www.pohrani.com/f/1G/Da/1bYQ36EX/dsc00466.jpg http://www.pohrani.com/f/3i/H5/14IZTWLW/dsc00467.jpg ----------------------------------------------------------------- Zapecene zobene palacinke sa posnim sirom ( sjajna free fat zamjena za burek ) 120g zobenih pahuljica 10 bjelanjaka prstohvat cimeta 200ml vode Zobene pahuljice samlijemo da dobijemo zobeno brasno. Odvojimo bjelanjak od zumanca. Bjelanjak stavio u posudu, dodamo prstohvat cimeta te zobeno brasno, dobro izmjesamo i nakon toga dodamo 200ml vode ( nikako mlijeka ). Tavu dobro zagrijemo ( preporuka tefal tava za palacinke ) te pecemo palacinke bez ulja Kad smo sve palacinke napravili, namazemo ih posnim iliti svjezim sirom ( prethodno stavimo u blender da uklonimo grudice tj da bude kremast ) , zarolamo ih i stavimo u vatrostalnu zdjelu. Stavimo u pecnicu 15ak min na 200 °C I eto sjajne zamjene za burek, bez masnoca! Zobene su kompleksni UH i nece Vam podivljat secer. Dobar tek! http://www.pohrani.com/f/3i/12Z/2VEQygpP/1/dsc00365.jpg http://www.pohrani.com/f/W/vZ/1gEUcy1z/1/dsc00367.jpg -------------------------------------------------------------------- raffaello kugle 250g posnog iliti svjezeg sira 40g ljesnjaka ili badema 30g kokosovog brasna par kapljica stevie U staklenu zdjelu stavimo 250g posnog iliti svjezeg sira, dodamo 40g smrvljenih badema ili ljesnjaka ( po zelji ) , 30-ak g kokosovog brasna te par kapljica stevie. Sve dobro izmjesamo, oblikujemo kugle i dodamo u njih jedan badem ili ljesnjak. Pospemo ih kokosovim brasnom i ostavimo u frizideru par sati. I eto zdrave delicije, gotovo za 10ak min http://www.pohrani.com/f/3e/Xu/2XrfOrP8/1/dsc00793.jpg |
11.10.2012., 22:42 | #394 | |
Premium
Datum registracije: Apr 2006
Lokacija: NaN
Postovi: 3,438
|
Citiraj:
|
|
11.10.2012., 23:04 | #395 | |
Extrema Thule
Datum registracije: Feb 2005
Lokacija: 「 ✖ ✖ ✖ 」
Postovi: 7,318
|
Citiraj:
Ja bavim sad službeno 2 i pol godine treninga plivanja. Nisam niti ne kanim uzimati slične otrove tipa whey i ostalo. Uglavnom koristim samo : Twinlab Dualtabs tablete Twinlab Mega Twin EPA Oba tablete su mi dovoljno godinu dana. Nekada i pauziram mjesec dana radi kamenca ( iako još nemam problema ) Nakon treninga odmah pojesti barem minimalno 3 banane i 1 litru vode. Problemi sa metabolizmom imam od 13 godine i do sada. Npr. 21 godina limitiran na 60kg 29 godina imao 72kg ( prošli mjesec bio sam na godišnjem i preplivao svaki dan 5 km pa izgubio 4 kg ) Ne volim teretane niti metalne sprave. Niti ne želim izgledati nabijeno a još gore postati deda s mlohavim mišićama puna vode od wheya. Najbolja sprava je najjeftinija traka za istezanje. @QuidZz Posni sir zakon http://www.abload.de/img/instagr.am4qqey.jpg Posni sir, maslinovo ulje, krupna sol i papar. https://pbs.twimg.com/media/Aywa93eCUAA-v6R.jpg Narežeš baguett, pršut, brie, grana padano, neki dimsi i fetu ( mora biti grčki ), par maslina, vino i uživaj
__________________ Zadnje izmijenjeno od: Dottore. 11.10.2012. u 23:14. |
|
11.10.2012., 23:10 | #396 |
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,528
|
Taj Dukatov mi je fuj Najbolji mi je milbona, uvijek imam 6kg u rezervi u hladnjaku, nestane za cas Inace ljudi nemogu radi posla jest, tako je i meni na faxu pa sam i tome stao na kraj Stavim 250g posnog u blender, dodam vode i izmiksam ga da bude kao jogurt, dodam zlicicu maslinovog ulja i to ulijem od Meggle plasticnu bocu od jogurta...i kad me je vrijeme da jedem samo popijem |
11.10.2012., 23:18 | #397 |
Registered User
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: Zagreb, Trešnjevka
Postovi: 5,731
|
Dottore a da malo elaboriras to "otrov od wheya" i "mlohavi misici puni vode od wheya"? Jer ovako jednostavno izgleda kao da drobis gluposti. Ili si pobrkao whey sa nekakvim gadnim steroidima. |
11.10.2012., 23:20 | #398 |
Extrema Thule
Datum registracije: Feb 2005
Lokacija: 「 ✖ ✖ ✖ 」
Postovi: 7,318
|
Na moru si pa ne možeš dobiti Milbonu Svejedno , bilo da je Dukatov, Zdenka ili Milbona i poslužit će svrsi. edit zaboravio sam nadodati trening ( samo kraul, prsno i leptir ) 10 x kraul 50m 8 x prsno 50m 6 x leptir 50m sve to u jedan sat @rendula Kolega je koristio i mišići su pretvorili kao balon vode. I žali što je pio. Nije sve u wheyu i ostalima super uber specijalne napitke. A sad da li ja drobim gluposti i meni je svejedno. Mnogi uzimaju i čak pretjerano da bi dobili u izgledu. A pitanje je hoće li od svoje pameti ili ponosa napraviti više štete nego koristi?? @QuidZz Ne pljujem na na određenu marku ali kako već, mene to ne zanima. Radije ću uz više truda i vježbanjem dobiti rezultat. Uvijek radije jedem što doma kuha nego gotovi poluproizvodi.
__________________ Zadnje izmijenjeno od: Dottore. 11.10.2012. u 23:35. |
11.10.2012., 23:21 | #399 |
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,528
|
whey se dobiva od sirutke posebnom obradom. Nema nista lose u wheyu. Tijelo ne razlikuje kad uzmes bjelancevine ( proteine ) iz wheya ili iz piletine. @dottore kupim u st dvi-tri kutije pa sam miran neko vrijeme
__________________
Pošten trgovac: 1, 2, 3 ,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ,17, 18, 19 Zadnje izmijenjeno od: QuidZz. 12.10.2012. u 11:55. |
12.10.2012., 00:12 | #400 |
Banned
Datum registracije: Jun 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 204
|
whey je otrov, misici puni vode , quidz ti je sve objasnio |
|
|
Oglas
|
|
12.10.2012., 00:26 | #401 | |
Premium
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,699
|
Citiraj:
Meni se cini nakon ovavih izjava da ti kombiniras buniku sa toplom žujom, a to ti nikako nije dobro Malo kvalitetne edukacije nebi skodilo, čisto da argumentirano mozes opravdat to sto 2,5 godine treniras, jer sa ovim izjavama zvučiš u najmanju ruku neozbiljno. |
|
12.10.2012., 00:34 | #403 |
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,528
|
Svi smo mi pili whey. Majcino mlijeko se sastoji od 40% wheya i 60% kazeina Kreatin je za snagu i treba se s oprezom dozirati! Dok pijete kreatine ne smije se uzimati nista na bazi limuna! Glutamin je za oporavak misica poslje treninga. |
12.10.2012., 09:41 | #404 |
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
Datum registracije: Dec 2006
Lokacija: Bjelovar - Zagreb
Postovi: 1,079
|
Kreatin zadržava vodu u tijelu i mišići za vrijeme korištenja izgledaju pomalo vodenasto. Zato nakon faze korištenja kreatina treba "očistit " organizam - zadržavanjem vode jednako tako se zadržavaju i razne štetne tvari. btw. Oni koji ovdje pričaju o otrovima bolje neka stanu jer ne znaju o čemu pričaju
__________________
««-´`-´`·..·´`-´`-»» |
13.10.2012., 19:11 | #405 |
Premium
Datum registracije: Jan 2008
Lokacija: N/A
Postovi: 1,239
|
krenuo sam u neki projekt izrade slicnog power racka kao na slici, jel tko zna, koje bi mi cijevi trebale, kvadratne ili pravokutne, koja mjera i debljina stjenke. ne da mi se ispitivat po drugim forumima pa ako netko ima doticaja sa slicnim stvarima nek javi http://www.gymequipment.uk.com/store...h_Platform.jpg |
19.10.2012., 19:45 | #406 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Ja bi koristio kvadratne, i ako mislis koristit "ozbiljne" kilaze, malo pojacat konstrukciju da se ne sastoji samo od bridova... btw: whey otrov, el karnitini, misici puni vode (?) i ostali bro science...
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." Zadnje izmijenjeno od: zkljaja. 19.10.2012. u 19:50. |
20.10.2012., 18:59 | #407 |
Registered User
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Zagorje
Postovi: 19
|
Jedno pitanje, danas sam nakon vježbanja napipao malu tvrdu kvržicu u gornjem dijelu prepona. Kvržica je veličine graška i boli malo na dodir. Koji je uzrok toga i jel to normalno za mene koji imam 18g ? |
20.10.2012., 19:04 | #408 |
PRO
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Zagreb
Postovi: 4,180
|
je li se smanjila ili je ostala? Moguće je da je limfni čvor nateka od napora. Preporuka za whey u zagrebu, sa naglaskom na cijenu Također i aminokiseline...
__________________
"Who is your daddy and what does he do?" |
20.10.2012., 19:06 | #409 |
Registered User
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Zagorje
Postovi: 19
|
Danas sam prvi put to primjetio znači da je prije bila mala, vidjet ću hoće li se smanjit. |
20.10.2012., 19:14 | #411 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Citiraj:
bjelancevine=hrpa aminokiselina uz whey i normalnu prehranu nema potrebe za dodatnim amino, eventualno omega 3... Sto se tice wheya skoro iste cijene su svugdje, ovisno o brandu par desetaka kn razlike... na teretana.net forumu imas grupne kupovine u polleo sportu (25% popusta ja mislim) ili preko "dilera" iz oglasa (2.3 kg ~350kn)
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
20.10.2012., 19:15 | #412 |
Registered User
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Zagorje
Postovi: 19
|
Ma igrao sam košarku a poslije sam radio front squat s nekom malom kilažom ( početnik sam ) |
25.10.2012., 21:04 | #413 |
ja sam uvik za
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: na jednom otoku
Postovi: 56
|
sprave za teretanu
pozz zanima me dal ima netko što od sprava i utega za prodati možda ili ima netko ko zna dobro variti i tko bi bio sposoban napraviti sprave po želji a da bude kvalitetno i jako... pozdrav htio bih nabiti još mišićne mase ali sam početnik i nema tu kod mene teretane nego moram home made raditi a neznam kako krenuti,pa tražim nekoga tko bi mi pomogao da mi sastavi neki trening,tio bih vježbati pet dana u tjednu svaki dan jednu mišićnu skupinu ali neznam kako sa serijama i ponavljanjima i ako može pomoći da mi npr sastavi neki meni kako bi trebao d aizgleda dnevno za masu...možda ima neko tko je na tome ili je to već prošao unaprijed se zafaljujem Zadnje izmijenjeno od: Jelc. 25.10.2012. u 21:53. Razlog: Uporno otvara nove teme pored postojeće... |
26.10.2012., 09:31 | #414 |
Premium
Datum registracije: Apr 2007
Lokacija: Ivanić_Grad
Postovi: 1,943
|
Danas ujutro u 07:30 sam dal krv, jel smijem vježbat danas nešt lagano i nekaj kaj nema veze s rukama baš, ciljam na noge: Cucanj Rumunjski dead lift Iskorak bucicama Listovi Trcanje kakvih 20-30 min. |
10.05.2013., 08:43 | #415 |
Premium
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: zg
Postovi: 110
|
evo da malo oživim temu, kupujem utege, sa rupom od 30mm, ta mi najbolje 'paše' Uglavnom, molim i savjete gdje, čega ima po najboljim cijenama, a da vi znate... Našao sam u Nokaut-u po 12 kn/kg, ali naravno, kad se nazove, navedenih utega nema... Jel se meni čini ili su ti utezi poskupili u 4 godine, znači od 2008 do danas više od 2 puta! Naime dobro se sječam da se 2008. mogla 'kila' kupiti za 8-9kn bez problema... i da znam računati, ali velim 2 puta zato jer je 'prosječna' cijena sad oko 20kn/kg... Ovaj gore dućan je iznimka, kojom vidim samo 'lovi' posjete a robe nema p.s. ne zanimjau me plastične i betonske home-made izvedbe, samo željezo... p.p.s. ako se netko slučajno želi 'rješiti' utega iz svoje sobe, naravno, neka pošalje pm, ali velim, isključivo me zanima 30mm (da znam da je to amater verzija ali i ja sam amater) p.p.p.s zanima me i pravi bench i pravi stalak za čučanj ili 'kavez', rack... |
10.05.2013., 10:40 | #416 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Citiraj:
http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=28533&start=0 Sto se tice zeljeza, njuskalo i razni BB forumi i cekaj da se neko pocne rjesavat svoje zalihe ili slicno...Blue-gym prodaje opremu ali sam vidio samo 26 i 50mm ploce
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
11.05.2013., 10:32 | #417 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: zg
Postovi: 110
|
Citiraj:
|
|
13.05.2013., 15:49 | #418 |
Premium
Datum registracije: Jan 2009
Lokacija: Osijek
Postovi: 26
|
http://www.youtube.com/watch?v=JHiKDa4ip_Q http://www.youtube.com/watch?v=zsRqP9EYCNU Svaki put kad mi je mrsko nabrijavam se ovime. |
23.05.2013., 20:41 | #419 |
Banned
Datum registracije: Apr 2011
Lokacija: Zapresic
Postovi: 28
|
|
30.05.2013., 20:22 | #420 |
Too much busy
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 1,536
|
Zna li netko gdje se može ići na insanity workout ili neki sličan program u istočnom dijelu grada?
__________________
It's nice to be important, but it's more important to be nice! |
|
|
Oglas
|
|
|
|