Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[prileee]

Nadam se da izgledas ko arnold u primeu, inace ovo sve pada u vodu…


Sent from my iPhone using Tapatalk

[SPLiFF]

Autor prileee

Nadam se da izgledas ko arnold u primeu, inace ovo sve pada u vodu…

Fulao si, mislim da kenti naglasak stavlja na zdravlje, a sigurno ne na mišićnu masu + to što je Arnold bio napravio od sebe definitivno nije zdravo (a većini ni lijepo).

Kolega je puno istraživao i složio sebi prehranu koja mu odgovara, to poštujem. Nije se zaljubio u jednog influencera i pao totalno pod njegov utjecaj.

Isprobavao sam i ja svašta i moram priznati da sam se, u periodu kad sam drastično smanjio unos UH, osjećao najbolje. Potrebno je relativno kratko vrijeme da se organizam navikne.
Nažalost, karakter mi ne dozvoljava dugo ostati na tome jer volim svašta pojesti, a ne volim avokado

[Elven]

Autor kenti

Hranim se kako su se prije ljudi hranili, npr. doručak, jaja, slanina, neko povrće. Ručak povrće i meso, večera neka kombinacija svega toga. Imaš detalje u Anitinoj knjizi. Ja izgledam skoro pa 10 godina mlađe. Nitko ne može pogoditi koliko godina imam.

Zapravo si sit stalno, jer te masti zasićuju, a šećer ogladni. Nije mi problem izdržati post bez ičega 20-24 sata, ne idem u ekstreme kao neki 48+ sati. Ovo je dovoljno da aktiviram autofagiju par puta mjesečno. Normalno da nije za dane kad radiš teške fizičke napore taj dan. Autofagiju, najbolji tenisač i mnogi olimpijski pobjednici prakticiraju, svi smo u istom kultu, hahaha.

Weston Price je otkrio mnoge stvari, ali nitko od njih ti nije 100% u pravu, ti sam trebaš skupljati informacije iz različitih izvora, shvatiti što je točno, što ne i donositi odluku za sebe. Npr. jedan doktor, koji je otišao najdalje u prehrani i svemu, sam vrh znanja, opet nema pojma o nekim drugim stvarima, koje sam naučio od nekog drugog doktora. I ta knjiga je dobra za početak, ali trebaš nadograditi to znanje iz drugih izvora.



Ovo je promašena teorija, koje su financirali proizvođači određenih prehrambenih proizvoda. Kad shvatiš kako ljudsko tijelo funkcionira bit će ti jasnije. Zašto se životinje tove sa žitaricama?

@Elven da, izbacuju se svi ugljikohidrati osim povrća, tj. cilj je ograničiti unos na nekih 50-ak grama dnevno. Samo jedeš povrće koje ima malo UH. Ja nisam išao tako drastično, planiram napraviti kombinaciju s 50 i s do 200g UH, pa vidjeti što je bolje. Ne odgovara sve jednako svima.

@blava soda bikarbona

Vecinu sto pricas se podudara sa mojim iskustvima, istrazivanjima i iskustvima drugih iz mog blizeg kruga.

Ono gdje grijesis ako zelis max zdravlje je sto precesto jedes meso.

Ali preatsni govoriti da su ugljikohidrati zlo, jer veci idiotizam dugo nisam cuo.

Stavit milka cokoladu i organski uzgojenu papriku u isti kos moze netko tko je ignorant i ne razumije nista, ili netko tko malo previse podrazumjeva u tipkanju, pa preskace bitne stvari.

Ocito nisi istrazivao do kraja, pa cu di dati hint sta sljedece da istrazujes i citas: glikemijski indeks

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

[spawn]

Molim lijepo, sin osnivača Ferrero firme koji je usavršio Nutellu (koju je izmislio njegov čača pod nazivom Supercrema) je umro u 89. godini. Nemojte vi meni o zdravoj hrani

[hash]

Vjerojatno jer je znao sto treba izbjegavati u sirokom luku

[kenti]

Autor Elven

Vecinu sto pricas se podudara sa mojim iskustvima, istrazivanjima i iskustvima drugih iz mog blizeg kruga.

Ono gdje grijesis ako zelis max zdravlje je sto precesto jedes meso.

Ali preatsni govoriti da su ugljikohidrati zlo, jer veci idiotizam dugo nisam cuo.

Stavit milka cokoladu i organski uzgojenu papriku u isti kos moze netko tko je ignorant i ne razumije nista, ili netko tko malo previse podrazumjeva u tipkanju, pa preskace bitne stvari.

Ocito nisi istrazivao do kraja, pa cu di dati hint sta sljedece da istrazujes i citas: glikemijski indeks

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

Nisi shvatio poantu, povrće jedem i zdravo je. Neko manje, neko više. Mnogo povrća sadrži jako malo UH i neće praviti probleme.

Šećer i žitarice su najveće zlo. Ako dobivaš UH iz žitarica to nije zdravo. Ovisi kako ih rasporediš i odakle dobivaš. Nije isti šećer iz voća i milke. Za glikemijski indeks znam preko 20g., još dok su nam BB prodavali ideje o zobenim za doručak. Naravno da nije sve isto.

Vjerojatno najveći kult u cijeloj toj priči o prehrani bi bio veganstvo, a zatim ono što su nas učili u školama da treba jesti puno žitarica.
Npr. Rimca, kao poznatog predstavnika veganskog kulta, i slične čeka opasna budućnost. Oni su podložniji gadnim bolestima ako ne kompenziraju to na pravi način.

Ne izgledam kao Arnold jer nemam vremena više se time baviti kao dok sam bio mlađi. Zadovoljan sam jer mi mozak bolje radi, imam više energije, zdravlja nego prije.
Tko proba 2 mjeseca bez žitarica, peciva, šećera i ostalog smeća vidjet će razliku. Ne mora meni vjerovati. Jedini je problem što je ovisnost o šećeru vjerojatno gora i od mnogih droga.

@Bruno, Pietro Ferrero osnivač Ferrera je umro s 50godina, sin mu je umro s 89. Vjerojatno je skužio da mu je starog ubio šećer i promjenio prehranu.

[SrKi]

Autor Mommistake

Moraš znati da čisti protein od sirutke i whey što mi pijemo nije isto.

Svaki kupljeni prašak koji mi pijemo je pun zaslađivača, umjetnih sladila i dodataka koje nikako dugorčno nisu dobri za tijelo. Guls je pravi primjer.

Zato, mesina.

Pa jesam rekao da moze probati s wheyom koji nema dodataka? Dakle bez okusa i zaslađivača.

Sent from my POCO F2 Pro using Tapatalk

[Guls]

Kažu da čovjek uči dok je živ. Svojedobno sam proučavao tekstove online koji su bili, istinabog, bez dokaznih materijala ali su govorili o tome koliko sladila u biti štete tijelu. Konkretno su tu bili sukraloza i aspartam. Nigdje nije dokazana štetnost istih (iz ovih ili onih razloga, ne ulazim), ali liječnici tvrde da je to iznimno štetno (iz ovih ili onih razloga), pogotovo ako se dugoročno konzumira. Također tvrde da je sve gazirano = štetno. Čovjek se ne interesira pa ne zna. Život je takav da smatraš sve što ti se servira - zdravo za gotovo.

Zasad ću izbjeći na jedno mjesec dva gazirano zaslađeno i općenito whey/kreatin. Čisto da vidim gdje stojim.

[Hamm]

Od gaziranog samo gemišt.

Šalu na stranu meni je frendica doktorica već prije par godina rekla da pripazim na bubrege ako mislim žderati whey i ostale proteine u prahu. Recimo da sam prihvatio savjet i da iste uzimam samo kada sam u stisci s vremenom i ne stignem jesti nakon treninga.

[Guls]

Nema do gemišta, najbolji preworkout u svakom slučaju.
Kad god mi se ne da, a to je često jer because dijete, jedan mrzli gemišt i nakon par minuta - bam.

[Mommistake]

Kad smo već kod toga.

Tu i tamo kada sam u stisci, kupim onaj Zbregov Protein 50g (pola litre u flašici).

Jučer otišao u Konzum, 18,99kn mu je cijena.

Lijepo se okrenuo na petama i izašao van iz dućana.

[Guls]

Meni su super oni lidl proteinski jogurti po 5,99kn.
tj BILI su mi super, prokleti BILI

[stitrek]

Autor Mommistake

Kad smo već kod toga.

Tu i tamo kada sam u stisci, kupim onaj Zbregov Protein 50g (pola litre u flašici).

Jučer otišao u Konzum, 18,99kn mu je cijena.

Lijepo se okrenuo na petama i izašao van iz dućana.

Ti napitci su sve kemija neka, bolje popiti 2 klasicna jogurta ili kefira (imaju i probiotike) umjesto Protein ili Fit napitaka.

"Okret na petama" haha

[blava]

Autor stitrek

Ti napitci su sve kemija neka, bolje popiti 2 klasicna jogurta ili kefira (imaju i probiotike) umjesto Protein ili Fit napitaka.



"Okret na petama" haha

Obicni vocni jogurt sa sladilima i whey proteinom,ne kuzim kakva se kemija spominje osim sladila kojih ima u svakome "low sugar"proizvodu

Poslano sa mog M2101K9G koristeći Tapatalk