Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[prileee]

I mene zanima odgovor. Ja uzimam ON whey u pollea inace, ali ako ima nesto jeftinije - zasto ne. Taman uskoro trebam odradit narudzbu.

[buljaka]

Shopbuilder.hr provjerite.
Myprotein.hr
Jako često imaju akcije i šalju podove za popuste na mail

Na primjer ovo je trenutno valjci za shop builder

U razdoblju*od 14. do 16. travnja*kupujte na ShopBuilderu, iskoristite jedan od kupona ispod i*uštedite čak do 20%.*

Za narudžbe veće
od 400 hrk:

10% kupon

Kupon kod:*20APR10

Za narudžbe veće
od 500 hrk:

15% kupon

Kupon kod:*20APR15

Za narudžbe veće
od 1000 hrk

20% kupon

Kupon kod:*20APR20



Poslano sa mog Mi 9 Lite koristeći Tapatalk

[Mommistake]

Myprotein većina (dobre cijene, dobre akcije).
Proteinisi kada imaju akcije.
The Nutrition kada je neka dobra akcija.
Za prvu silu neki iz Polleo sporta ako mi se ne čeka.

[prileee]

Evo malo san usporedia taj shopbuilder (makar im je web AIDS) i jedino se eventualno isplati ON whey 4.54 kg ako se ukljuci taj popust 15% (838,64 - 15% = 710 kn ~ 156 kn/kg).

Inace vidin da je u polea 2.27 kg ON wheya na akciji (389 kn ~ 171 kn/kg) ispadne ista cijena/kg kao da se uzima 4.54 kod njih inace (779 kn ~ 171kn/kg).

Myprotein stvarno ispadne megajeftin, bas gledam njihov impact whey 5kg ispadne 420kn sa ovim HR40 a ta "akcija" je prakticki uvik kad god gledam, znaci 84 kn/kg sta je duplo jeftinije nego ON whey. 2.5kg su 216 kn na "akciji" sta isto ispadne ~ 86 kn/kg.
Mislin da cu njega narucit i probat, nema sta tu valjda bit lose, a po ovom clanku je to vise manje sve isto.

[Mommistake]

Myprotein, uloženo/dobiveno, najbolja stvar. Koristim već godinama. Okusi odlični, cijene super.

[Bullet1]

Myp impact whey je koncentrat dok je ON gold standard blend proteina. Koristio sam prije myp bas zbog cijena/akcija, ali od kad sam probao ON, shvatio sam zasto je no.1 tako dugo vremena.
Probao sam i onaj polleov meFirst ali meeh.. Okusi su mi nikakvi.
Za koji dan mi stize Jym Pro, samo steta so ga nema kod nas za nabaviti (osim preko bb-a ali postarina kida tamo).
Vidjeh da i myp ima protein blendove, mozda probam to sljedeci put ili ako je netko probao vec nek napise koju (usporedba sa ON ili nekim drugim blendom)

Sent from my H3123 using Tapatalk

[prileee]

Sad cu bas kad stigne impact whey of myp probat skuzit razliku u tome sta kazes koncentrat/blend, makar sumnjam da cu je ja ko amater skontat.

[Mommistake]

To su nevažne stvari za 99% usera.
Vjeruj mi.

Važno da ti je ukusno.

[Bullet1]

Necu ulazit u dubinu tematike o blendu i samo koncentratu.
Osobno mi je i myp bio ukusan, ali tezak za zeludac + emisija ispusnih plinova je bila na razini teretnog broda.

Sent from my H3123 using Tapatalk

[prileee]

Na to sam najvise i mislia kad san reka da me zanima ocu li primjetit razliku. Iz tog plinskog razloga sam i zobene presta jest jer jednostavno budem plinara cili dan makar sam ih jea ujutro. Ako bude takvih problema vracan se na ON gold a ovo cu proslijedit, jer do sad sam evo rijesia jednu 2.27 kg kantu ON golda i nikakvih poteskoca.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Matebaron]

Rezultati nezavisne kompanije Labdoor za testiranje suplemenata: Protein supplements quality

[Mommistake]

Zanimljivo.
Optimum Gold Standard je kod nas naprodavaniji (Polleo), a dosta nisko kotira. Kao što rekoh, Myprotein, uloženo/dobiveno, nema boljeg.

[DSA]

Zar zaista mislite da je ovo nezavisno?

[zkljaja]

Stvar je kome sta pase i koliko je spreman izdvojit. Nitko se nece nabildat vise ili manje od ON vs MyProtein

[robert7]

Ekipa, kad ste vec u fazi suplemenata, jedno laik pitanje, dextroza u pwm da ili ne ako sam u fazi mrsavljenja ( ali instvaranja misicne mase)

Trenutno sam na 110kg, cilj mi je 100kg, ali uz sagorijevanje masti bih htio i ojacati malo tijelo, ali ne klesati.

[Mommistake]

Ma ja ju nebi preporučio.

Smanjiti kalorijski unos (ne previše) i to je to.

[robert7]

Kalorije sam smanjio sa cca 2200 na 1500, i kile idu dole lagano, nije to problem, samo bih htio snagu malo jos nabiti jer osjecam da sam omlohavio nakon problema s koljenima. A i bas radi smanjenja opterecenja na njih bih htio jos ojacat core

[Mommistake]

I dekstroza će ti tu pomoći kako?
Dekstroza je izvor ugljikohidrata tj. energije.

Ja sam ju koristio u dane kada sam ciklirao UGH i kada sam imao visok unos UGH taj dan.

[zkljaja]

Premalo je to kalorija. Ugasit ce ti se metabolizam i tijelo ce ti se branit od mršavljenja i zakucat češ se u zid i kile neće htjeti dolje. Takav režim maksimalno 10-15 dana koristiti eventualno samo za probiti neki plato u mršavljenju.

[robert7]

@mommistake,hvala kolega na savjetu!

@papčić,misliš da bih trebao više jesti? Zar neću onda ostati na 110 kila ali s više mišićne mase?

Ako ti nije problem pojasniti, laik sam koji se uči

Hvala puno

EDIT:

Ako sam dobro shvatio aplikaciju, ovo je u redu sa redovnim vjezbanjem? I da li je u redu voziti bicikl, posto volim jednom dnevno odvoziti 15ak km?

[prileee]

Ja se slazen s papcicen, premalo je 1500 kalorija i za zenu, a kamoli za tipa od 100+kg, mozda na jako kratak period ali dugorocno steti zdravlju. Prouci malo "energy availability" pa ce ti bit jasnije, na primjer ovaj post (vidi tablicu u njemu) https://journals.humankinetics.com/v...ticle-p152.xml

Ti kad jedes 1500 kcal, i da recimo spalis 200-500 dnevno to je jadnih 1000-1300 kcal preostalih za "energy availability", sta bi na 100kg bilo 10-13kcal/kg, a u clanku gore mozes vidit da je 40-30kcal/kg subclinical low energy availability (May be tolerated for short periods during a well-constructed weight-loss program), a ispod 30kcal/kg clinical LEA (Health implications with impairment of many body systems including training adaptation and performance). Ti sa 1500 kalorija dnevno imas <15kcal/kg i bez da ista vjezbas. Ovo u clanku je primjer za sportase, ali lako se da malo "popusta" i prilagodi sistem, s tim da si ti daleko daleko ispod preporucene zdrave kolicine kcal/kg.
Smanji trenutni unos za 200 kalorija pa probaj tako, a ne ovako rigorozno.

[Bullet1]

Sto znaci redovno vjezbanje?
Teretana, samo kardio, bodyweight kod kuce ili nesto drugo?
Sto se treninga tice, najbolji rezultat za topljenje masnog tkiva sam imao sa full body treningom 5-6 puta tjedno i bez ikakvog dodatnog kardia (uzmi u obzir da mi je posao takav da u prosijeku predem 10km dnevno). U slucaju kardia, preporucio bi HIIT treninge, odnosno u tvom slucaju da primjenis HIIT tehniku na bajk.
Vjerujem da ovdje ima i puno iskusnijih od mene, mozda i pokoji trener. Ono sto govorim, govorim iskljucivo iz osobnog iskustva za svoje tijelo, te ne mora znaciti da ce isto vrijediti za svakoga.

Sent from my H3123 using Tapatalk

[Mommistake]

Dobro si sve napisao.
Težinski trening + HIIT je idealna formula za mršavljenje.
Gledam po teretani ljude koji dolaze samo trčati na traku da bi mršavili, "ja ne diram te utege" stil... Zastarjelo, netočno i nepouzdano

[robert7]

Autor Bullet1

Sto znaci redovno vjezbanje?
Teretana, samo kardio, bodyweight kod kuce ili nesto drugo?
Sto se treninga tice, najbolji rezultat za topljenje masnog tkiva sam imao sa full body treningom 5-6 puta tjedno i bez ikakvog dodatnog kardia (uzmi u obzir da mi je posao takav da u prosijeku predem 10km dnevno). U slucaju kardia, preporucio bi HIIT treninge, odnosno u tvom slucaju da primjenis HIIT tehniku na bajk.
Vjerujem da ovdje ima i puno iskusnijih od mene, mozda i pokoji trener. Ono sto govorim, govorim iskljucivo iz osobnog iskustva za svoje tijelo, te ne mora znaciti da ce isto vrijediti za svakoga.

Sent from my H3123 using Tapatalk

5 dana sam krenuo u tjednu s utezima doma, plus radim bodyweight vjezbe. A dugo vec vozim bicikl, upravo radi problema sa koljenima, tako da sam snagom u nogama vise nego zadovoljan, sad je preostalo samo ojacati gornji dio tijela i leda.

Hvala puno na savjetima svima, pomogli ste mi jaaaako puno

Sad cu probat jos korigirati prehranu i jesti vise ( oko 2200kcal) nekako sam bio uvjerenja da tu brojku trebam smanjiti ako zelim mrsaviti, ali vidim da bez bicikla potrosim oko 400 500kcal vjezbanjem, a bicikl ispod 1000kcal nije.

Muka mi je bilo kad stanem na vagu a vaga pokaze da rastem u kilazi, automatski sam smanjio prehranu za dosta ( iako ne mogu reci da osjecam pretjeranu glad)

[zkljaja]

Autor robert7

5 dana sam krenuo u tjednu s utezima doma, plus radim bodyweight vjezbe. A dugo vec vozim bicikl, upravo radi problema sa koljenima, tako da sam snagom u nogama vise nego zadovoljan, sad je preostalo samo ojacati gornji dio tijela i leda.

Hvala puno na savjetima svima, pomogli ste mi jaaaako puno

Sad cu probat jos korigirati prehranu i jesti vise ( oko 2200kcal) nekako sam bio uvjerenja da tu brojku trebam smanjiti ako zelim mrsaviti, ali vidim da bez bicikla potrosim oko 400 500kcal vjezbanjem, a bicikl ispod 1000kcal nije.

Muka mi je bilo kad stanem na vagu a vaga pokaze da rastem u kilazi, automatski sam smanjio prehranu za dosta ( iako ne mogu reci da osjecam pretjeranu glad)

Koliko bicikla voziš? Ne znam potrošiš li 1000kcal da se biciklom uz Sljeme popneš

[Mommistake]

Troši ako se vozi oko 2h svaki dan i to s brutalnim tempom. Uspon nekakve vrste ili ravnica pa da bude to preko 15-20km/h.

Ali da, slažem se. Ja vozim krug oko 30km, tempo mi je oko 12km/h, ne potrošim ni 700kcal.

[robert7]

Autor papčić

Koliko bicikla voziš? Ne znam potrošiš li 1000kcal da se biciklom uz Sljeme popneš

Neznam, tempo mi je oko 18kmh, rute po cca 20ak km. Evo nedavna :

[Bullet1]

Sad cekamo da napises da se radi o elektricnom bajku

Prati li itko ovdje Jim Stoppanija? Komentari, kritike, pohvale za njega?

Sent from my H3123 using Tapatalk

[robert7]

Haha, pa romobil da

Salimo se, gura to moja old skul Nakamura, ima ona kilometara iza sebe... S tim da ni ovaj pace nije realan, jer je to grad i dosta semafora, tako da je sigurno iznad 20kmh.

Velim, bar snage i kondicije za pedalirati imam, da mi je ta ista fizicka snaga u trupu, ja sretan. A doci ce

[Revolver3844]

Jel ovo povoljan set ili ?
Link