Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[His Airness]

@telefunken - Očito si gađao proteine/nutrijente, ali ovako na prvu definitivno izgleda kao premalo kalorija za dobivanje mase.

pa od banana, maslaca, shake-a, ribica, keksa, sira si napravio tri obroka. Fali tu mesa

[Doktor O]

Autor telefunken

no kad bi mogli sigurno bih mogao još neko vrijeme nositi. Slično je i sa zgibovima, ubije me hvat, a sa bicepsima i prsima me ubiju podlaktice. Na kraju se desi da uopće nemam musculfiber nigdje, pa ni na tim djelovima koji me ubijaju i koče dok vježbam

Onda popravi to što ne ide. Isto sam imao problem, bica ide naprijed, podkaltica trga. Počni trenirati podlaktice, ramena, i tricepse, op ide benč naprijed.

Gurni podlaktice, bicke i općenito hvatove da ti prsti ojačaju koliko ide, opet napredak u leđima.
Sve je pvezano pa tako i to, ako nešto kaska, stojiš na mjestu.
Znam likove noge ne rade nikad, a čude kako su slabi u dl itd.

Znači pojačaj kilaže, radi kritične manje skupine dok ne ojačaju, jedi puno spavaj brzo što bi rekao arnold i eto napretka.

Ostvai se kvazi trenera koji laku lovu dižu na tebi, a namjerno si sabotiaju napredak da što duže imaju od tebe pinku.

[panda505]

Najvažnije od svega - ne forsat visok broj ponavljanja (sa malim kilažama) reda radi.

Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk

[Doktor O]

nene kako ne znaš, puno ponavljanja defka, malo ponavljanja masa
lolololo

[zkljaja]

Vise kila, vise ponavljanja!

[panda505]

Sam se bi zaebavajte 😁😂
Znam jednog samoukog "trenera" čija je to filozofija lol.

Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk

[wowcina]

Zna tko gdje se prodaje šipka 160-220cm za utege promjera rupe 31,5mm? Vidim ima šipki od 25mm do 32mm pa sam zbunjen, a imam utege od 31,5mm doma.

[Mommistake]

A nije logično da je to to?

Pol mm taman da uteg može kliznuti na šipku.

[Brko]

Autor Mommistake

A nije logično da je to to?

Pol mm taman da uteg može kliznuti na šipku.

Hm... ako ima rupu na utegu 31.5 mm, a šipka ima 32 mm dio na koji ide ploča, de mi reci kako će staviti uteg na šipku

Hoće li brenerom grijati uteg ili tekućim dušikom hladiti šipku ?

Jedino ako se krivo izrazio pa je šipka 31.5 mm, a uteg 32 mm, onda to ima logike.

[zkljaja]

Da nisi krivo omjerio, jer teško je pogodit tocno radijus...

[Mommistake]

Autor Drug Brko

Hm... ako ima rupu na utegu 31.5 mm, a šipka ima 32 mm dio na koji ide ploča, de mi reci kako će staviti uteg na šipku

Hoće li brenerom grijati uteg ili tekućim dušikom hladiti šipku ?

Jedino ako se krivo izrazio pa je šipka 31.5 mm, a uteg 32 mm, onda to ima logike.

E vidiš, to je pitanje sada

Ja sam shvatio tako kako sam napisao, ako sam krivo shvatio, moj bed.

[srale7]