Forumi


Povratak   PC Ekspert Forum > Ostalo > Svaštara
Ime
Lozinka

Odgovori
 
Uređivanje
Staro 24.09.2019., 11:48   #3061
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Prati li itko ovdje powerlifting? Ima li koji klub kod Splita? Kao dijete nisam igrao nogomet pa da se sad učlanim negdje.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 24.09.2019., 11:49   #3062
srale7
Premium
Moj komp
 
srale7's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,695
U procesu probijanja vlastitih granica vecu ulogu ima psiholoska komponenta, nego fizička, imho.


Naravno, ima dosta i tehnike, npr jucer sam radio nulto testiranje, bench press (kojeg inace ne volim radit i zapravo ga ni ne radim) i na 80 kg jedva dignem. Nakon toga mi trener skrene pozornost na par sitnica koje radim krivo. Povecamo tezinu na 85 kg i tu bolje dignem nego sa 80. Znači za bilo kakvo probijanje vlastitih granica, tehnika mora biti 100%
__________________

srale7 je online   Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Staro 24.09.2019., 12:02   #3063
Mommistake
Premium
Moj komp
 
Mommistake's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,104
Citiraj:
Autor BladeRunner Pregled postova
Prati li itko ovdje powerlifting? Ima li koji klub kod Splita? Kao dijete nisam igrao nogomet pa da se sad učlanim negdje.
Pratim, i preporučam da kreneš s nekim programom i sam radiš, možeš čuda postići.

Najjači ljudi u RH su sve postigli bez ikakvog kluba.

Javi se nekom za program i kreni.

Kristijan Matković i Milan Dotlić mi prvi padaju na pamet.

Uglavnom, puno hrane, puno ozljeda, krvi i pucanja kože, no rezultati su impresivni.
Mommistake je offline   Reply With Quote
Staro 24.09.2019., 12:27   #3064
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Radim sam, kod kuće, više za neko druženje. Bar da spottera lakše nađem.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 24.09.2019., 14:33   #3065
wowcina
Registered User
 
Datum registracije: Feb 2016
Lokacija: Zagreb
Postovi: 43
Citiraj:
Autor borny Pregled postova
Za koji tjedan/mjesec će ti skupljat prašinu.
Radije vidi što doma možeš iskoristiti, npr. stolice, stol, vešmašinu itd.

Uzmeš u decathlonu stalke/nosače/kakogod za sklekove da ne pigaš zglobove i na nešto ih postaviš.

To upravo i radim, ali su mi lojtre više od jednog elementa, pa tražim alternativu, jer me zna rame zabolit, ovisno s koje strane radim to rame zaboli. Ne vidim zašto bi skupljalo prašinu, jedino ne znam gdje ću ih držati u stanu. Ali bi volio ovo napraviti jer mi je i visina bitna kako bi mogo utege prikvačiti za lanac a da ne lupaju u pod. Inače nemam nikakvih problema sa zglobovima a radim tako već neko vrijeme.
wowcina je offline   Reply With Quote
Staro 24.09.2019., 20:39   #3066
tizhu
Premium
 
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
Citiraj:
Autor WraGG Pregled postova
Ima li tko da se bavi crossfitom?
ja krenuo u listopadu prošle godine. meni ok.
ekipa, druženje, dobro isplanirani programi, hrpa dodatnih aktivnosti unutar kluba, open gym ako želiš sam odraditi neki svoj trening, .... za početnika vrhunski. nakon godinu dvije već možeš sam slagati treninge i slićno.
tizhu je offline   Reply With Quote
Staro 29.09.2019., 17:36   #3067
rendula
Registered User
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: Zagreb, Trešnjevka
Postovi: 5,730
Ima li tko mozda orbitrek za prodati?
rendula je online   Reply With Quote
Staro 06.10.2019., 14:19   #3068
mierdadeltorro
Premium
Moj komp
 
mierdadeltorro's Avatar
 
Datum registracije: Jun 2009
Lokacija: zadar
Postovi: 224
Citiraj:
Autor rendula Pregled postova
Ima li tko mozda orbitrek za prodati?
imam. ali zg je daleko.
ako imaš transport..
mierdadeltorro je offline   Reply With Quote
Staro 08.10.2019., 21:58   #3069
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Ajde kome je dosadno na prazničko večer, da mi malo pomogne.

Slažem si neki program, baziran na 4 glavna lifta.

Teretana je kućna. Imam deadlift platformu, squat rack, power tower, multigym, pull multi grip šipku, trap šipku, 8 bučica i još par sitnica. Cilj je snaga.

https://i.imgur.com/cVRoQCb.jpg

Na compound liftovima težina ide gore nakon 3 seta, zato sam ovako odvojio.
Premalo compound liftova? Previše varijacija? Što vam se čini?
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 21.10.2019., 18:24   #3070
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Ne znam jel protiv pravila foruma, ali ako nekog zanima, snimam vlog priprema za powerlifting natjecanje.
Mozda nekom bude zanimljivo



https://www.youtube.com/watch?v=lgoIfWDqDBA
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Staro 21.10.2019., 18:45   #3071
Brko
Protupožarac
Moj komp
 
Brko's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2007
Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja
Postovi: 22,222
Plus za teretanu jer sam čuo System of a down da svira.
U svakoj kojoj sam bio sere neka usrana pop mtv trcn trcn pop autotune kenjaža
Brko je offline   Reply With Quote
Staro 21.10.2019., 18:52   #3072
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Citiraj:
Autor Drug Brko Pregled postova
Plus za teretanu jer sam čuo System of a down da svira.
U svakoj kojoj sam bio sere neka usrana pop mtv trcn trcn pop autotune kenjaža

A vecinu vremena je i tu takva i nekakav "opaki" gangsta rap
Ovo je slucajno ulovljeno nesto dobro, iako uspio sam jednom i pustit cijeli Judas Priest - Firepower album
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2019., 00:06   #3073
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Šta ti je ovo RP nešto? Nisam baš pohvatao.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2019., 00:51   #3074
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Citiraj:
Autor BladeRunner Pregled postova
Šta ti je ovo RP nešto? Nisam baš pohvatao.

Rate of percieved exertion, alat za autoregulaciju treninga.
https://articles.reactivetrainingsys...ing-correctly/


Ukratko


RPE 9 -> 1 ponavljanje rezerve
RPE 8 -> 2 ponavljanja rezerve
RPE 7 -> 3 ponavljanja rezerve
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2019., 10:32   #3075
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Nisam dosad čuo za to, zgodno.
Ali pošto 99% vremena treniram sam nije mi baš potrebno.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2019., 10:35   #3076
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Citiraj:
Autor BladeRunner Pregled postova
Nisam dosad čuo za to, zgodno.
Ali pošto 99% vremena treniram sam nije mi baš potrebno.

Kakve veze s tim ima treniras li sam ili ne?
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Staro 22.10.2019., 21:22   #3077
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Citiraj:
Autor Ninja_Zg Pregled postova
Kakve veze s tim ima treniras li sam ili ne?
Nemam s kim pričat. A nisam baš toliko pedantan da pišem to.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 23.10.2019., 16:18   #3078
Ninja_Zg
Premium
Moj komp
 
Ninja_Zg's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
Citiraj:
Autor BladeRunner Pregled postova
Nemam s kim pričat. A nisam baš toliko pedantan da pišem to.

Ahaaa a istrazi si malo koncept, vrlo koristan alat u programiranju treninga, a vidim da te to zanima.
Ninja_Zg je offline   Reply With Quote
Staro 23.10.2019., 18:37   #3079
BladeRunner
Type R
Moj komp
 
BladeRunner's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
Citiraj:
Autor Ninja_Zg Pregled postova
Ahaaa a istrazi si malo koncept, vrlo koristan alat u programiranju treninga, a vidim da te to zanima.
Ma ja to gledam dosta pojednostavnit. Počeo sam pisat odrađeno, čisto da vidim progres, a zadad mi najviše paše Dorianov način treninga; zagrijavanje, jako, jače i gotovo, aj na slijedeću.
__________________
David linčujem Davida Finčera
BladeRunner je offline   Reply With Quote
Staro 24.10.2019., 01:42   #3080
Doktor O
I encompass, and I eclips
Moj komp
 
Doktor O's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2010
Lokacija: Plazikur
Postovi: 899
Citiraj:
Autor BladeRunner Pregled postova
zagrijavanje, jako, jače i gotovo, aj na slijedeću.


kao i sam, nit više brojim nit mjerim, zagrijem, napravim lakšu seriju, težu, najtežu, ispušem još s manjom kilažom, ajmo dalje
__________________
Doktor O je offline   Reply With Quote
Staro 26.10.2019., 11:06   #3081
zgmmax
(-(-(-(--)-)-)-)
Moj komp
 
zgmmax's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 1,614
Ima neko preporuku za sobni bicikl?
Starci gledaju da ga uzmu. Cifra do nekih 1500.
zgmmax je offline   Reply With Quote
Staro 26.10.2019., 16:00   #3082
tizhu
Premium
 
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
uzmi u hervisu kada bude na popustu onaj njemački ako budu vozili.
ako bude za objesiti veš onda bilo koji.
tizhu je offline   Reply With Quote
Staro 06.11.2019., 16:33   #3083
celavicro
Guest
 
Postovi: n/a
Ideja za dorucak

2jaja
70g zobenih
250gzrnatog
Jusna zlica eritrita

Zblendat i na laganoj vatri ispec
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	IMG_20191106_151533.jpg‎
Views:	237
Size:	1,008.7 kB
ID:	21653  
  Reply With Quote
Staro 06.11.2019., 16:37   #3084
Mommistake
Premium
Moj komp
 
Mommistake's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,104
Ili 4 bjelanjka, 1 banana, mjerica whey proteina, zblendati i ako ne pašu zobene nekome (kao meni), odličan doručak.

Uz to žlica kikiriki maslaca i brutalan doručak.
Mommistake je offline   Reply With Quote
Staro 06.11.2019., 16:58   #3085
celavicro
Guest
 
Postovi: n/a
Citiraj:
Autor Mommistake Pregled postova
Ili 4 bjelanjka, 1 banana, mjerica whey proteina, zblendati i ako ne pašu zobene nekome (kao meni), odličan doručak.

Uz to žlica kikiriki maslaca i brutalan doručak.
I to sam radio..al sa protkasima mi bude suho nekak..ili ne pogodim mjeru il nest
  Reply With Quote
Staro 06.11.2019., 17:12   #3086
zkljaja
Brat od Đon Vejna
Moj komp
 
zkljaja's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
Da pojedem te kalorije o kojima pricate ujutro, do kraja dana bi pojeo 5000 ili gladovao cijeli dan...
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."
zkljaja je offline   Reply With Quote
Staro 06.11.2019., 17:27   #3087
celavicro
Guest
 
Postovi: n/a
pa to je 500 tinjak kalorija svega sa postotkom masti od max 10-15% valjda..zvekni 1 pecivo iz mlinara i pojeo si gotovo sl broj kalorija sa hrpom sranja

kcal328.9
masti (g)14
zasićene masne kiseline (g)2.8
ugljikohidrati (g)48.5
šećeri (g)13.9
proteini (g)1.41
soli (g)0.8

1 čoko burek iz mlinara..stim da je ovo za 100g a on ima 150g
  Reply With Quote
Staro 09.11.2019., 22:03   #3088
Doktor O
I encompass, and I eclips
Moj komp
 
Doktor O's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2010
Lokacija: Plazikur
Postovi: 899
btw. ima tko da trenira doma bez bučica, davi me kolega da mu složim trening, a meni se neda pa da kopiram vaš, hvala.
__________________
Doktor O je offline   Reply With Quote
Staro 09.11.2019., 22:06   #3089
prileee
laser
Moj komp
 
prileee's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Split
Postovi: 2,273
Baci oko na reddit na bodyweightfitness i vidi program/sliku recommended routine programa i posalji mu to.


Sent from my iPhone using Tapatalk
__________________
prileee je offline   Reply With Quote
Staro 10.11.2019., 01:11   #3090
zkljaja
Brat od Đon Vejna
Moj komp
 
zkljaja's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
Citiraj:
Autor celavicro Pregled postova
pa to je 500 tinjak kalorija svega sa postotkom masti od max 10-15% valjda..zvekni 1 pecivo iz mlinara i pojeo si gotovo sl broj kalorija sa hrpom sranja

kcal328.9
masti (g)14
zasićene masne kiseline (g)2.8
ugljikohidrati (g)48.5
šećeri (g)13.9
proteini (g)1.41
soli (g)0.8

1 čoko burek iz mlinara..stim da je ovo za 100g a on ima 150g
Pročitao sam žlica kikiriki maslaca i sve ostalo mi je postalo nebitno
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel."
zkljaja je offline   Reply With Quote
Oglasni prostor
Oglas
 
Oglas
Odgovori


Uređivanje

Pravila postanja
Vi ne možete otvarati nove teme
Vi ne možete pisati odgovore
Vi ne možete uploadati priloge
Vi ne možete uređivati svoje poruke

BB code je Uključeno
Smajlići su Uključeno
[IMG] kod je Uključeno
HTML je Uključeno

Idi na