Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[zhecky]

Autor blava

Oplakao sam ovaj video hahahah

pa jebemti sve
ovaj je isto odličan:

Autor Mogy

hahahahaha

Gle ovu, ova mi je među najboljima na stranici

Klik

"PUSTI ME BAJO MOJ" na to sam se smijao pola sata sigurno

dosta mi je da vidim ovo "HEHE" i gušim se
ali ova https://www.facebook.com/78849737456...type=3&theater

ova https://www.facebook.com/78849737456...type=3&theater

i ova https://www.facebook.com/78849737456...type=3&theater

su mi apsolutno sve hahahahah

[Mogy]

dadada najjači video

"Smršaj lako, pitaj me kako" LvL 10 herbalife coach, "Prilazi mi neki katabolicar"

[Toorop]

A ono sve osuseno, ljudi hranu nisu vidjeli. Ali piju te herba shake-ove i te piz*arije..

[Mogy]

Autor Toorop

A ono sve osuseno, ljudi hranu nisu vidjeli. Ali piju te herba shake-ove i te piz*arije..

Pomisleo bi čovek da nikad nije ni bio u teretani BRE

Takvi su mi najjači, ide 5.godina recimo u teretanu, izgleda isto kao kad je krenuo prvi put, ne može podignuti 10kg bućicu za biceps curl

[zhecky]

Autor Mogy

"Prilazi mi neki katabolicar"

hahahahahha e to, piše kataboličar, ali kao da piše gubavac hahahha

[blava]

jaoo face hahahhaha

[Mogy]

A ne seri. Haha I to neku debelu stavili, jedino se ona htjela slikati, potkupili je praškom za pecivo (ona mislila da je whey) hhahaa

Autor Mogy

Našao sam savršen avatar

Btw. ako ćete lokat svaki vikend i žderat sve i svašta, preskakati treninge ili imati treninge slabog ili osrednjeg intenziteta onda se možete pozdraviti sa napredovanjem.

Samo da napomenem da ja vama tu ne pametujem, nego govorim istinite činjenice koje sam i sam iskusio pred 3-4 godine kad sam žderao sve i svašta, zajebavao se na treningu itd itd.



Evo 2. članka sa valjanim izvorima o kreatinu, 1, 2

netko prirodno proizvodi dovoljno, tako da mu dodatno uzimanje moze stetiti...mene je konkretno dobrano sjebo, oporavljao sam se par godina i nikad vise na prijasnju razinu...

[Mogy]

Autor vorda22

netko prirodno proizvodi dovoljno

Mislim da je to vrlo teško, možda tebi neki hormon više izlučuje nego većini drugih ljudi, kažem, nisam stručan toliko o tome pa ne želim filozofirati i prosipati gluposti, ali tebi treba masu crvenog mesa/ribe na dan da bi dobio recimo 5g kreatina.

Ispravi me ako griješim

[Toorop]

šta je bilo točno?

@mogy, cca. kg konjetine jednom tjedno i eto ti kreatina haha

a nikaj, nakon jedno mjesec i pol uzimanja, kod slijedecih priprema (kosarka) sam tako puko da se nisam oporavio par godina. u 3 tjedna mi je kilaza sa 101 na 92 otisla, samo proljev, nisam mogao jest. nema sanse da nije od toga bilo, jer sam bas primjetio fizicku promjenu na misicima, nemogucnost bilo kakvog dobivanja osjecaja pumpa i kao da sam nesto napravio u teretani, kao da sam radio na prazno. osjecaj drasticno drukciji. mozda se jednostavno poklopilo s necim drugim (pretreniranost?), ali znam da sam cuo da su nekim kosarkasima u reprezentaciji prije priprema mjerili kolicinu u krvi i shodno tome odlucili da li smiju uzimati ili ne.

isto tako jedan puta kad sam isao vaditi krv, CK mi je bio 1200 bez da sam uzimao kreatin, pa me doktorica poslala vadit troponin da provjeri da li je srcani misic ostecen (navodno kad je CK visok to moze biti i znak da je bio infarkt). to je bilo naravno dok sam imao upalu misica, pa se tijelo valjda repariralo. nakon par dana pauze, CK se vratio na 180 tako nesto, kako i treba biti kad nemas misica za reparirati

[Guls]

Već jedno tjedan i pol osjećam nešto čudno u predjelu desne strane leđa, od sredine prema ramenu. Osjećaj je kao da me prolazi jeza, nema boli, nema napetosti, samo ta jeza, kao kad vam je hladno pa se naježite, e meni je to konstantno. Traje skoro cijeli dan, od jutra do treninga. I to svaki drugi dan (otprilike onaj dan kada imam bezeciran trening), dok na dan odmora toga nema. Da li je ovdje mjesto za paniku ili da ignoriram?

[MAGARAC]

Kupio danas za 270kn u Interspotru. 15kg

[Mogy]

Autor Guls

Već jedno tjedan i pol osjećam nešto čudno u predjelu desne strane leđa, od sredine prema ramenu. Osjećaj je kao da me prolazi jeza, nema boli, nema napetosti, samo ta jeza, kao kad vam je hladno pa se naježite, e meni je to konstantno. Traje skoro cijeli dan, od jutra do treninga. I to svaki drugi dan (otprilike onaj dan kada imam bezeciran trening), dok na dan odmora toga nema. Da li je ovdje mjesto za paniku ili da ignoriram?

Iskreno nemam pojma, ako ništa drugo pitaj nekog doktora ili svoju doktoricu/ora opće prakse.

Btw. osobni rekord, 160kg mrtvo dizanje 2 puta dignuo Mogao sam još, ali nisam htio pretjerivati. Treba postepeno podizati težinu, a i ostaviti ego kod kuće.

Evo samo jedan od mase primjera kako ljudi nabijaju kilažu npr. ova vježba za ramena, na ovoj vježbi je cilj izolirati mišići, a ovdje masa ljudi nabija kilažu i radi nepotrebni momentum te samim time ne pogađa mišić kako bi trebalo i koji bi trebao, te bi isto tako trebalo raditi kontrolirane pokrete, a ne mahati rukama kao ptica u strahu xD

Malo dajem primjer kad vidim kako ljudi rade, i sam sam prije radio slične greške. Mislim da ovakvi savjeti koje sam i sam dobivao od nekad profesionalnih bodybuildera mogu pomoći da bolje i brže napredujete.

[blava]

Mogy svaka čast postajes deadlift brah

Na toj sam vježbi i ja to primijetio,vise je bitnije mind muscle veza,ali meni vise odgovara facepulls sjedeći na spravi za veslanje..

Kao i na military press,ekipa trpa kilazu a i upright rows,a te su najpogu nije vježbe za ramena ako se izvrces :/