|
20.05.2023., 20:27 | #3841 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
|
20.05.2023., 20:48 | #3842 | |
Premium
Datum registracije: Feb 2021
Lokacija: SpaceLandia
Postovi: 335
|
Citiraj:
Kvaliteta iznad kvantiteta |
|
21.05.2023., 09:50 | #3843 |
Premium
Datum registracije: May 2008
Lokacija: KR
Postovi: 1,101
|
Također preforsirao rame. Svaki dan sam vježbao, 30-45 min, raznih vježbi za trbuh, prsa, ruke, čisto malo definicije I to od veljače. Prije toga nikad u životu. Definitivno treba oporavak mišića, a ne svaki dan. Nemam viška kila. 45g, 192cm, 85kg. Probao sam one praške, totalna glupost. Prehrana, malo tih vitamina, i to je to. Tijelo je najbolji uteg za vježbanje.
__________________
Lowrider |
22.05.2023., 08:53 | #3844 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Ja sam ubio donji dio leđa nepravilnim izvođenjem čučnja i dl, a to se više ne popravlja u životu. Malo mi je žao što sam kao i hrpa drugih išao bildati ego umjesto mišiće.
__________________
|
22.05.2023., 09:07 | #3845 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Split
Postovi: 360
|
Egolift je problem, ja sam isto naucio na tezi nacin al sva sreca pa nije bilo nikakvih trajnih ozljeda. Sad pumpam samo za gust i psihicki mir i ravnotezu. I kako @guls ti kazes gledam pogodit misic. |
03.06.2023., 22:08 | #3846 |
Premium
Datum registracije: Jan 2005
Lokacija: rijeka
Postovi: 3,728
|
__________________
prodajem starije komponente. |
04.06.2023., 10:59 | #3847 | |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Citiraj:
Jesus fuckin Christ, kakvo narucivanje s Alija, daj si ih napravi, trajat ce ti dulje od bilo kojih kupovnih https://www.instagram.com/p/Cfq8xDODrZ9/ Moje su u 5. godini zivota https://www.instagram.com/reel/Cs9KpnJrQH-/ |
|
05.08.2023., 15:07 | #3848 |
IM
Datum registracije: Nov 2010
Lokacija: tu
Postovi: 180
|
|
05.08.2023., 15:17 | #3849 |
TossACoinToYourWitcher!
Datum registracije: Oct 2005
Lokacija: Slavonski Brod
Postovi: 2,799
|
ima koga da je izbacio kompletno prerađenu hranu? to bi značilo da se može jesti samo voće povrće i orašasti plodovi. nakon mjesec dana izgubio sam 10kg, ne pijem kavu više.. ne znam za glad jer je voće uvijek pri ruci, ili neki bademi ovo ono.. zasad skroz dobro, preporodio sam se |
05.08.2023., 16:01 | #3850 |
Registered User
Datum registracije: Mar 2008
Lokacija: Osijek
Postovi: 40
|
izbacio sam sve prerađeno, pogotovo šećer. Pojeo sam 1 kinder bueno komad u zadnjih 3+ mjeseca, osim toga ništa više, haha. Samo povrće, meso, orašasti i pomalo voća. keto+post radi čuda za mene. Oporavak je uglavnom manje od 1 dana, ma da ne treniram kao luđak. Ali dok sam bio puno mlađi trebalo mi je po 2-3 dana uz malo veći intenzitet. |
05.08.2023., 16:32 | #3851 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Ja sam imao isto ogroman uspjeh sa keto prehranom (skoro 40 kila skinuo), i onda sam prestao i sada se vise nikako ne uspjevam natjerati da joj se vratim. Sve sto u zadnje vrijeme radim je da jedem uravnotezeno i treniram, ali mi se nekako cini da mi je keto + IF bio djelotvorniji. Jedino mi se ne svidja sto je toliko restriktivno i ne smijem bas nista od UH pojesti. @John Creasy, doslovno jedes samo voce, povrce i orasaste? Meso nista? Nikakav izvor proteina? |
05.08.2023., 17:20 | #3852 |
TossACoinToYourWitcher!
Datum registracije: Oct 2005
Lokacija: Slavonski Brod
Postovi: 2,799
|
bonus pitanje, što su bjelančevine? i kako nastaju? još jedno bonus pitanje, sve meso koje jedeš dolazi od biljoždera.. gdje ti biljožderi dobivaju bjelančevine ako jedu samo travu? da, izbacio sam sve.. nešt me lupilo da se pokrenem.. prestao sam pušit cigare, izbacio meso i ostalo.. jedem dinje, lubenice, uzmem fini paradajz i pojedem ga kao jabuku.. i evo, nikad se bolje nisam osjećao 180/ cca 85-90kg sam imao uvijek.. ništa strašno, ali moglo se bolje.. sad sam na 76kg "Prema svojoj građi bjelančevine su prirodne polimerne tvari koje nastaju međusobnim spajanjem velikog broja aminokiselina." - ako jedeš sastojke (voce povrce i orasasti plodovi), tijelo ti samo napravi bjelančevine, i to točno one po tvojoj mjeri a ne životinjskog porijekla koje gotove unosiš jedenjem mesa (kojekakve kvalitete) nisam toliko išao da izbacim meso, jbg evo kod kolege se janje okreće danas.. nego bilo šta prerađeno, termički obrađeno, skuhano, uništeno tijekom tog procesa Zadnje izmijenjeno od: John Creasy. 05.08.2023. u 17:27. |
05.08.2023., 17:29 | #3853 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Uf, to mi je malo previse ekstremno. Odmah sam se sjetio ove influencerice sto se vrti po portalima zadjih par tjedana: https://www.boredpanda.com/vegan-inf...mpaign=organic Postujem, tebi odgovara ali ja ne bih toliko daleko eksperimentirao. Radije cu se opet baciti na ketoziranje i IF-anje, ali to nakon godisnjeg i ako budem uz taj rezim mogao trenirati. |
05.08.2023., 17:36 | #3854 |
TossACoinToYourWitcher!
Datum registracije: Oct 2005
Lokacija: Slavonski Brod
Postovi: 2,799
|
daleko je to od eksperimentiranja.. zapravo kad pogledam, evo ti meni reci što točno fulam ako ne jedem meso.. šta to ima u mesu da baš njega trebam jesti? i to prvo termički obrađeno naravno, jer inače bi se usro ko grlica već si na početku zasrljao "a kako unosiš bjelnačevine"? meso nije jedini izvor, tijelo će samo pravit bjelančevine ako unosiš potrebne aminokiseline.. ono što ti unosiš su životinjske bjelančevine koje tijelo treba prvo razgradit da bi sastavilo aminokiseline koje tebi pašu.. zato kad se najedeš nejdljenog ručka, odeš spavat a ne budeš pun energije.. pojedeš breskvu i da vidiš.. baš su fine ove godine a ova linkana veganka infulencerica ima gadnih životnih problema čim je inluencer, tako da ju ne uzimam kao relevantnu |
05.08.2023., 17:47 | #3855 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Vidim da te novi nacin prehrane nije rjesio nervoze i agresivne komunikacije ako smijem primjetiti U redu je, sve si u pravu. Samo sam pitao jer me zanimalo da li na neki nacin unosis proteine koje si zaboravio napisati. Samo nastavi, nemam nista protiv Linkana influencerica je umrla jer se hranila kako se hranila. Ali da bi to saznao mozda si trebao i procitati linkani clanak. |
06.08.2023., 07:48 | #3856 |
Pod naletima kopita zla
Datum registracije: Dec 2005
Lokacija: SMB / ZGB
Postovi: 7,426
|
Ne držim ja leđa nikome, a pogotovo ne ovom teletu od 100kg. Chill ljudi koji vam je vrag? Svaka čast. Za ovo treba biti dosta jak u glavi. Nisam u stanju UH izbaciti kak spada, a kamoli meso koje obožavam. |