|
05.02.2008., 22:22 | #122 |
Ex-Gastarbajter
Datum registracije: Sep 2003
Lokacija: Zagreb / Rijeka
Postovi: 5,431
|
@hamm - koliko ti je od doma do posla? probaj krenut pol sata ranije na posao, pa siđi par stanica prije van, i nastavi pješke. ne bi čovjek vjerovao da takva sitnica može puno donijet |
|
|
Oglas
|
|
05.02.2008., 22:26 | #123 |
.....
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Zagreb, Centar
Postovi: 1,787
|
Neki moji kolege su rekli da je Herbalife jako dobar - to inače ide pod zdravu prehranu, a usput gubiš kile (ako imaš viška). Jedino kaj dosta košta - 600 i više kuna mjesečno, ovisi o programu (Formula 1, vitamini, vlakna...). |
05.02.2008., 23:17 | #124 | |
Pod naletima kopita zla
Datum registracije: Dec 2005
Lokacija: SMB / ZGB
Postovi: 7,426
|
Citiraj:
svaki dan idem pehaka na posao i s posla tako da po pom pitanju nemrem baš previše napraviti. jedino da trčim doma s posla |
|
06.02.2008., 09:50 | #125 |
Ex-Gastarbajter
Datum registracije: Sep 2003
Lokacija: Zagreb / Rijeka
Postovi: 5,431
|
odi dužim putem... vikend? rekreacija na sljeme... |
06.02.2008., 10:02 | #127 |
prcknedl
Datum registracije: Dec 2005
Lokacija: Zagreb
Postovi: 3,131
|
Je, a meni si se pred koji tjedan smijal jer sam skocio biciklom do Jaruna. A sad zaozbiljno: moja preporuka ti je bicikl ak znas vozit. Dakle - na posao i kam trebas ici - biciklom. Vikend-voznjice za pocetak do i oko Jaruna i Bundeka, po nasipu... A onda Medvedgrad, Sljeme, okolica ZG... Ja jedem iskljucivo po Zderonjskom jelovniku i dosta bicikliram, pa mi je tezina taman. |
06.02.2008., 10:11 | #129 |
In the ghetto
Datum registracije: Apr 2007
Lokacija: Sveta Nedelja (Zagreb)
Postovi: 1,942
|
Samo kaj sad prek zime bicikel moze donest dosta bolesti kak je meni. Dva put sam nekaj pokupil i 3 tjedna sam bil doma zatvoren ko robijas. Ako je netko voljan podjelit s nama neki program za mrsavljenje malo strucniji bio bi jako zahvalan. Ja nisam bas predebel no nakupilo se kila preko zime, vise nego inace, pa moram skinut malo jer neke svadbe i krstitke se blize a ja u hlace ne stanem. Inace imal sam operaciju gleznja i doktor mi je preporuil bicikl sto je rezultiralo gore navedenim. Nakon te operacije sve vise sam sedel a manje se kretal pa eto skupilo se 8kn iznad moje idealne tezine.
__________________
AMD Ryzen™ 5 3600X,Arctic Freezer A35,Kingston FURY DIMM 32 GB DDR4-3200 Kit,Gigabyte B550M AORUS PRO-P,Gigabyte 1TB, M.2 2280, NVMe 1.3 PCI-Express 3.0 x4,INNO3D GeForce RTX 3080 X3 OC LHR, 10240 MB GDDR6X,Fractal Design Meshify 2 Compact Lite White TG Clear,Corsair RM650x (2021) 650W, HPX27i 27" monitor |
06.02.2008., 10:24 | #130 |
Beskorisna bitanga...
Datum registracije: Aug 2004
Lokacija: Sesvete (Zg)
Postovi: 6,956
|
Ja bi ti preporučio plivanje a ne bicikl ako već imaš probleme sa zglobovima ali teško da to izvan većih gradova možeš ostvarit kod nas...
__________________
-- Have a nice day... |
|
|
Oglas
|
|
06.02.2008., 10:39 | #131 |
Ex-Gastarbajter
Datum registracije: Sep 2003
Lokacija: Zagreb / Rijeka
Postovi: 5,431
|
sva mršavljenja ti idu na isti đir. treba jesti 5 obroka dnevno. ujutro pojesti bananu i malo žitarica, da imate snage se pokrenut, treba i popiti čašu-dvije neke tekućine, ne slatkastih sokića, nego ili vode ili iscjedit naranču ili tako nešto. između doručka i ručka, obavezno marenda, voće, ili kakav nemasni jogurt ako niste od voća. ručak smanjit, jedite što i inače, samo manje količine, izbjegavajte silne količine masti i ulja. probat se malo orijentirat više na ribu. popodne pojest kakvu jabuku ili nešto voća. večera bi trebala biti lagana, bez puno ugljikohidrata, nekakve tune ili nešto takvo sa kakvim povrćem. čisto da se popuni trbuh, a opet da se ne gomila sve. tokom dana, imati uza sebe bočicu vode, i stalno malo cucati. ja pijem oko 3-3.5l dnevno, samo kroz to "cucanje" i naravno, probati povećati fizičku aktivnost koliko je god moguće... ovo su neka općenita "pravila", ali sasvim dovoljna za početak, nisu prerestriktivna, i ne treba puno volje i odricanja da bi ih se pridržavalo. za neke veće probleme, treba se pojedinačno poraditi. najlakše bi bilo zapisivati tjedan dana sve što se jede i kada se jede. i onda se taj "meni" prilagodi. tako čovjek neće primjetiti velike razlike u prehrani, ali će ih biti, za razliku od pokušaja da se jede po nekim programima iz knjiga ili neta, kada ljudi odustanu nakon tjedan dana... što se tiče izbjegavanja bicikle radi prehlada. to nema smisla. treba se adekvatno obući, i OBAVEZNO se presvući, bilo po završetku treninga, bilo po dolasku na vrh brda (nakon kojeg slijedi spust). nije problem biti znojan na niskim temperaturama, problem je STAJATI znojan. |
06.02.2008., 11:04 | #132 | |
al se nekad dobro jelo...
Datum registracije: Jan 2003
Lokacija: Samobor
Postovi: 3,310
|
Citiraj:
Na biciklu treba drzati kadencu (broj okretaja pedala u minuti) na 80-90, preniska kadenca opterećuje koljena (jer je veće opterečenje po krugu).
__________________
Zenfone 9 | Zephyrus M16 | HP Chromebook X2 | Tesla Model Y LR |
|
06.02.2008., 14:29 | #133 |
In the ghetto
Datum registracije: Apr 2007
Lokacija: Sveta Nedelja (Zagreb)
Postovi: 1,942
|
Ma nemam problem nego sam ga tri puta isteguno a zadnji put je bilo poprilicno bolno. Ugl. obavil sam ciscenje toaleta zgloba, ili kak god da se to veli. Inace igra se kosarka ne profi vec amatreski. Tak da nisam bas za bacit jos. Kaj se plivanja tice to sam isel na maldost prije god dana ali su tam takve guzce za popizdit. Inace plivanjem se trosi vise energije nego biciklom, po mom misljenju.
__________________
AMD Ryzen™ 5 3600X,Arctic Freezer A35,Kingston FURY DIMM 32 GB DDR4-3200 Kit,Gigabyte B550M AORUS PRO-P,Gigabyte 1TB, M.2 2280, NVMe 1.3 PCI-Express 3.0 x4,INNO3D GeForce RTX 3080 X3 OC LHR, 10240 MB GDDR6X,Fractal Design Meshify 2 Compact Lite White TG Clear,Corsair RM650x (2021) 650W, HPX27i 27" monitor |
06.02.2008., 16:00 | #134 | ||
Beskorisna bitanga...
Datum registracije: Aug 2004
Lokacija: Sesvete (Zg)
Postovi: 6,956
|
Citiraj:
I znojenje je sporedna stvar, nemoraš se znojit da bi trošio energiju, skoro pa da ima smisla da se ne znojiš pod vodom jel... Citiraj:
E da i ovo kaj si ti reko i spada pod "probleme sa zglobovima", nisam mislio da si ko stara baba sa raspadnutim koljenima...
__________________
-- Have a nice day... |
||
22.02.2008., 14:01 | #135 |
PCEkspert Agent
Datum registracije: Jun 2003
Lokacija: Monitoring Room
Postovi: 5,245
|
Doručak: Pojeo sam jedan nemasni jogurt. Današnji dijetni ručak. Dinstana riža na luku i mrkvici, a na kraju se umješa konzerva mexičke mješavine. Prilog cikla. Večera najvjerojatnije ostatak riže (ako šta ostane), jogurt + šnita kukuruznog kruha.
__________________
|
22.02.2008., 19:49 | #136 |
Ex-Gastarbajter
Datum registracije: Sep 2003
Lokacija: Zagreb / Rijeka
Postovi: 5,431
|
isuse, AMD piše u topicu zdrava hrana. Vidi se da su došla crna vremena... |
22.02.2008., 21:04 | #137 | |
Džabe si krečio!
Datum registracije: Oct 2004
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,184
|
Citiraj:
Nisam mislio da cu ovo doživit |
|
22.02.2008., 22:07 | #138 |
Registered User
Datum registracije: Sep 2006
Lokacija: Varaždin, Bronx
Postovi: 1,097
|
doručak: 5g kreatina + 30g dekstroze za 30tak minuta banana + voćni jogurt ručak: kelj + raženi kruh + malo oraha marenda: 3 kuhana jaja + raženi kruh večera: kulen + raženi + posni ( 2 zalogaja sam max uzeo ) => idem na trening do 22h PWM => 30g wheya + 50g dekstroze + 5g kreatina Sad se vratih i čeka me konzerva tune + raženi Od jutra do sad popio nekih 9l vode, i miran sam do sutra ^^ |
22.02.2008., 23:13 | #139 |
Ex-Gastarbajter
Datum registracije: Sep 2003
Lokacija: Zagreb / Rijeka
Postovi: 5,431
|
ubij me, ali ti malo jedeš... |
23.02.2008., 09:14 | #140 |
Registered User
Datum registracije: Sep 2006
Lokacija: Varaždin, Bronx
Postovi: 1,097
|
Kelja je bilo 2 tanjura + kobasa unutra ^^ ( mislio sam da se to zna, ne... :P ) Sad se ubio u tostu s kikiriki putrom ( 3/4 pakunga tosta ) i voćnim jogurtom ^^ ( 2 komada ) Idem malo trčkarat kakvih 40min sad |
23.02.2008., 11:10 | #141 | |
1oo1 NooB
Datum registracije: Jan 2003
Lokacija: ZG
Postovi: 1,306
|
Citiraj:
__________________
IT IS EASY TO KILL FIVE HUNDRED NOOBS. BUT THERE IS STILL FIVE HUNDRED AND ONE AND YOU ARE OUT OF AMMO! 1oo1 NOOB - POWER IN NUMBERS! Good judgment comes from bad experience and a lot of that comes from bad judgment. |
|
23.02.2008., 12:00 | #142 |
Registered User
Datum registracije: Sep 2006
Lokacija: Varaždin, Bronx
Postovi: 1,097
|
Svaki dan 5g kreatina + 30g glukoze ( ilitiga dekteroze ilitiga grožđanog šećera ), također sveukupno kroz tjedan 110g wheya + 150g glukoze mislim da je minimum minimuma. Ako je bolje nakon treninga u PWM-u "popiti" 2 - 3 kile crvenog mesa ili puretine, ja se stvarno predajem . Ima razloga zakaj je PWM tekući obrok, a ne kruti. |
23.02.2008., 14:36 | #143 | |
1oo1 NooB
Datum registracije: Jan 2003
Lokacija: ZG
Postovi: 1,306
|
Citiraj:
__________________
IT IS EASY TO KILL FIVE HUNDRED NOOBS. BUT THERE IS STILL FIVE HUNDRED AND ONE AND YOU ARE OUT OF AMMO! 1oo1 NOOB - POWER IN NUMBERS! Good judgment comes from bad experience and a lot of that comes from bad judgment. |
|
23.02.2008., 15:28 | #144 |
Moderator
Datum registracije: Dec 2004
Lokacija: Zagreb, Tresnjevka
Postovi: 9,500
|
Da, 9L vode je fakat brijem opasno po zdravlje. Ako se dobro sjećam, negdje je netko i umro jer je popil previše vode
__________________
"Everything with a heartbeat can knock you down" |
23.02.2008., 18:27 | #146 |
Eddie
Datum registracije: Mar 2004
Lokacija: Osijek
Postovi: 5,490
|
__________________
|
23.02.2008., 19:03 | #147 | |
Registered User
Datum registracije: Sep 2006
Lokacija: Varaždin, Bronx
Postovi: 1,097
|
Vi iz muhe radite slona........... Citiraj:
Znate koliko se ja znojim? Na treninzima pogotovo... Funkcija bubrega je max jer uredno rade kada je previše vode koju izbace van. Evo primjera radi: u kratkoj maji sam od 07.02.2008 bez potkošulje, i tak redovno svake godine oko 2. mj kratka maja. Potkošulju ne nosim. Reason? Oznojim se duplo više nego inače. I da.... ne natječem se za Wii-a s žlepanjem vode i ne hodanjem na zahod. OMG ( koje natjecanje O_o ). Nakon teškog offtopica i EOD-a s moje strane, ontopic: Došo doma, prije 10min, prije 20 popio PWM. Za nakon tuširanja ( 15min ~ ) raženi + voćni jogurt ( 2 komada ), 20tak min nakon toga 4 kuhana jaja + konzerva tune 185g u slamuri ( ak se tak piše ? primorci ispravite me ). |
|
23.02.2008., 19:20 | #148 |
Hejter
Datum registracije: Mar 2005
Lokacija: ZG
Postovi: 6,508
|
U salamuri , nisam primorac ali stoje takve i kod mene u hladnjaku ... A u zeludcu je jedan Efent vocni jogurt okus breskva , vecere danas ne bude jer se osjecam napuhnuto zbog jaceg rucka uzrokovanog gladnim ocima nakon treninga |
23.02.2008., 19:49 | #149 | |
Džabe si krečio!
Datum registracije: Oct 2004
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,184
|
Citiraj:
Osim toga, brijem da je to toliko slatko da ima gori okus od bljuvotine Btw, u trenutku si me svojom nabrijanošću i nadobudnošću na sve to podsjetio na mene u ranijim danima Sad idem u teretanu čisto ovako rekreativno...Neam ni volje,ni motivacije ni vremena se vraćat na staro...90kg relativno definirane mišićne mase na 188cm visine |
|
23.02.2008., 19:58 | #150 |
Premium
Datum registracije: Jul 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 306
|
ne baš pre zdravo, al barem funkcionira od početka 10 mjeseca do sad sa samo malo smanjenim unosom hrane i teretanom izgubio 12 kg... bez ikakve dijete. a i što se tiče tih proteina, kreatina i tih stvari, mnogi se razočaraju kako to zapravo malo djeluje, jer većina očekuju rezultat drugi dan. a ako u teretanu ideš rekreativno, to uopće nije potrebno. ja u 5 mjeseci teretane bez ikakvih dodataka prehrani itekako vidim rezultate. svakim danom sam sve snažniji Zadnje izmijenjeno od: pimpinjon. 23.02.2008. u 20:20. |
|
|
Oglas
|
|
|
|