Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Tomtam]

Autor trpi

tnx, zato kaj misicna vlakna pucaju pa se obnavljaju i postaju deblja

?????

[Vuco]

Autor ThePornstar

Slažem se većim dijelom, ali opet vjerujem da nije sve crno-bijelo i da ih toliko umire od urođenih srčanih mana i ne znam čega.

Nego, u teretani sam bio svega 5 puta i odustao, jer priznajem da nije to za mene. Inače sam dobro građen i imam dosta brz metabolizam tak da se ne moram "klesat" i isticat mišiće.
Iako, danas svaki qrac se može nabildat i to je jednostavno jadno. Neki jednostavno nisu za to i ne stoje im mišići i leđa ko ormar, ako me razumiješ
Potpis

Više ne znam jel i dalje pričamo o rekreativcima ili profesionalnim sportašima ? Počeli smo sa rekreativcima, a svi argumenti protiv su bili temeljeni na vrhunskim sportašima. A za njih je važno dobro razumjeti Visageov post, kao i ono između redaka.

Što se tiče ovoga da se lagano ubildat, hm. Jel mi to govorimo opet općenito o ekipi u teretani tj. rekreativcima ili onima koji posežu za kemijom i profi sportašima ?

Ja znam da se ubildat ne mogu lagano , već 2 godine pokušavam, ali znam dam i je problem u nesređenoj prehrani. Prvi pokušaj u gymu je propao jer sam radio solo. Drugi, eto već godinu i pol i rezultati su za moje prilike odlične.
Al ajde, drago mi je za tebe da imaš dobru genetiku, ja sam svoju prije proklinjao .

[Tomtam]

Ma ja sam vjerojatno kriv za puno misunderstundinga ovdje, mislio sam samo, čitajući temu, upozoriti na jedan oblik vježbanja u koji ni malo ne vjerujem, jer sam imao dosta slučajeva kojih je to koštalo ugodnije ''mirovine''. A vidio sam da puno momaka nabija samo taj stil koji mi podosta ide na živce (+ bahatost), pa sam možda malo jače reagirao. Razumijemo li se sada?

@Vuco

Potpisujem dio gdje si napisao, ne znam točno citirati ali nešto kao GYM je dopunska stvar i potrebna je upotpunjavanju treninga bez obzira kojim se sportom neki sportaš bavi, bio to rekreativac ili prefesionalac. I moja dopuna: I to stvarno svatko na svoj određeni način -> onako kako njegovo tijelo zahtjeva od njega za određeni sport, poziciju na kojoj ''igra'' u sportu (ako je momčadski), naravno uz pomoć stručne osobe, pravilno, strpljivo i s pravovremenim promjenama načina vježbanja.

[bigAdvance]

jel iko cuo za p90x?
program traje 90 dana, ja sam ga radio nekih 20-ak dana pa sam prestao zbog nedostatka vremena. Rezultati u tih 20-ak dana su bili veoma vidljivi, a radio sam samo 50% vjezbi

sad cu ponovo pocet, nadam se do kraja i da cu sve vjezbe radit

http://en.wikipedia.org/wiki/P90X

[murina]

Autor Tomtam

Potpisujem dio gdje si napisao, ne znam točno citirati ali nešto kao GYM je dopunska stvar i potrebna je upotpunjavanju treninga bez obzira kojim se sportom neki sportaš bavi, bio to rekreativac ili prefesionalac. I moja dopuna: I to stvarno svatko na svoj određeni način -> onako kako njegovo tijelo zahtjeva od njega za određeni sport, poziciju na kojoj ''igra'' u sportu (ako je momčadski), naravno uz pomoć stručne osobe, pravilno, strpljivo i s pravovremenim promjenama načina vježbanja.

Ovako su i mene učili za što služi teretana. Prvo za oporavak poslije ozljede, a drugo za ciljano jačanje nekog mišića u službi čitavog tijela. Shvaćam da se puno ljudi ne slaže s tim.

[borny]

Gdje najbolje potražiti utege 2x1kg?
Cura traži nešto povoljno za vježbu u stanu, samo da drške nisu metalne.
Ako imate nešto slično, a viška vam je, javite se na PM

[Matebaron]

Kupio prije 2 dana u Hervisu u City Centru u ZG 2 kom utega za ruke od "10 kg" - u svakom šipka s maticama i 4 x 0,5 + 4 x 1,25 kg. Kao na akciji su po 159.99 KN. Odmah su mi se činili nešto lagani, ali tješim se da sam u boljoj formi nego sam mislio . Kad stavim ih danas na vagu, a ono sve skupa 18,3 kg!!
Pa j**te!

[Visage]

Autor borny

Gdje najbolje potražiti utege 2x1kg?
Cura traži nešto povoljno za vježbu u stanu, samo da drške nisu metalne. Ako imate nešto slično, a viška vam je, javite se na PM

Znam da zvuci kao sasava preporuka, ali trenutno u Intersportu (Lebnitz) mozes naci neshvatljivo povoljne komplete. Za 50 Jureka se mozes s nekoliko setova vratiti doma. Ali kvalitetni setovi kojima se ne desava pire od limarije svaki put kad skidas ili nadodajes tezinu. Takve prodaju valjda 10 godina i svaki put debelo povoljnije nego i najbolja domaca ponuda.

Ako te slucajno put nanese...

[GT3]

jel netko punio vrecu za udaranje? uzeo sam praznu vrecu, 120 cm. znam da se puni sa pijeskom i krpama, ali jel netko zna tocan postupak? koliko cega itd?
hvala

[herr_martin]

samo udri pijesak i bok

[Vuco]

120cm pijeska će biti prokleto teško postaviti da visi negdje . Pogotovo ako je promjer vreće neki prosječan (tipa 30cm).

[Visage]

Ako nekoga zanima. Nedavno sam trazio/spominjao rimsku stojacicu...

Nabavio nach Österreich model 180.

Kod nas se prodaje model 7.1.

Isti takav je u Leibitzu nesto ispod 50 Jureka povoljniji, a 180, koji mi se bolje dopao finisem, narucio mi stari mestar iz Graza za nesto oko 120 Jureka. Bas ono sto sam trazio i neusporedivo je civilniji od metalurskih starudija.

[Neo2001]

Ponosni sam vlasnik model 180 i mogu reci da sam i vise nego zadovoljan, naime, za te novce, sprava je dobro, skoro bi se usudio reci vrlo dobra, jedini je problem sto meni sad trenutno sluzi ko 'moderna' vjesalica

[Visage]

Zanimljivo, mislio sam da tog modela uopce nije bilo u HR?

Opet Intersport ili neki drugi ducan u kojeg si ga narucivao? Jer mene ZG masira u pojam sto ne vole nista drzati odmah za prodaju. Pa ostaje samo narucivanje, a to radije onda idem vani.

[Gjurovski]

Autor Vuco

120cm pijeska će biti prokleto teško postaviti da visi negdje . Pogotovo ako je promjer vreće neki prosječan (tipa 30cm).

A tek udarati u to

[Roberto]

Ljudi,

prije nekog vremena vidio sam u nekom katalogu (ne znam više čijem), štangu koja se postavlja na vrata ili iznad vrata, a služi za vježbanje (podizanje trupa, trbušnjaci za one koji imaju problema s kičmom i slično). Zna li netko gdje bi se to moglo povoljno nabaviti?

Netko je gore spomenuo P90X. I ja sam čuo za to, razmišljam krenuti prema tom programu vježbat, ima li netko iskustva s tim?

[Vuco]

To ono iz Lidla za 80-ak kuna ? Drži do 100kg i nekako se bez šarafa stavi na štok ili gdje već.

[Roberto]

Autor Vuco

To ono iz Lidla za 80-ak kuna ? Drži do 100kg i nekako se bez šarafa stavi na štok ili gdje već.

Da, na to mislim.

No vidio sam jednom u katalogu, u Lidlu nikad.

Sad sam pao na 85 kg, valjda bu me to izdržalo

Možda ipak potražim nešto kvalitetniej ako ne nađem tak skoro u lidlu...

[Zmalamuth]

Autor Roberto

Da, na to mislim.

No vidio sam jednom u katalogu, u Lidlu nikad.

Sad sam pao na 85 kg, valjda bu me to izdržalo

Možda ipak potražim nešto kvalitetniej ako ne nađem tak skoro u lidlu...

ima ovdje:

http://www.profightstore.com/webshop...bove/1059.aspx

shop je blizu cibone, ona ulica sta ide tramvaj od cibone prema tresnjevci.

[GT3]

Autor Gjurovski

A tek udarati u to

google mi je pomogao, cak sam nasao i youtube guide. sad cekam da mi dode vreca pa na posao...

[murina]

@Roberto, imam i ja to, ali sa svake strane idu i tri šarafa u ovratnik. Drži i preko 120kg, možeš kita objesit

[neuromaniac]

da se i ja pohvalim da vježbam
dakle u dvorištu sam si montirao šipku za zgibove i izvario spravu za dipseve tj. propadanje na njoj radim. Imam ravnu šipku, male šipke za bučice, klupu za trbušnjake i sve skupa nekih 50 kg utega. Ako koga zanima kako sam napravio ovu spravu za dipseve i zgibove neka se javi pa ću mu objasnit a nije ni problem da to sve uslikam pa da nekome olakšam izradu.
vježbam na tome što imam nekih 5-6 mjeseci i mogu reći da polako postajem terminator

pozdrav i do vježbanja

[The Player]

Ima li tko orbitrek, kakvo je to
Sto se treba gledati prilikom kupnje istog
Moze li kakva preporuka do 1500 kn

[Ossir]

Autor The Player

Ima li tko orbitrek, kakvo je to
Sto se treba gledati prilikom kupnje istog
Moze li kakva preporuka do 1500 kn

Zaboravi sve takve sprave za "mršavljenje" jedini način je korigiranje prehrane. Jednostavno ne djeluje pol sata znojenja ako ćeš opet nakon vježbe pojest parizer s bijelim kruhom.

[Renesis]

Autor Ossir

Zaboravi sve takve sprave za "mršavljenje" jedini način je korigiranje prehrane. Jednostavno ne djeluje pol sata znojenja ako ćeš opet nakon vježbe pojest parizer s bijelim kruhom.

možda mu treba orbitrek jer ima problema s koljenima, pa je orbitrek jedina mogućnost aerobnog treninga...

iako se slazem i s tobom

[The Player]

Nije za mene, ali osoba kojoj treba ima problema s koljenima
Treba joj i aorobni trening i drukčija prehrana.
Neredovita prehrana i nezdrava, al što moš.
Hoće orbitrek i gotovo. Valjda ce promijeniti i prehranu jer kad se trenira tijelo samo traži bolju prehranu i redovitiju.
Po meni najbolje izgledaju x-plorer orbitreci.

[Antonic]

evo quick tip za home made vrice za udaranje...pijesak brzo otvrdne odnosno postane tvrd ko kamen. pogotovo nakon duzeg koristenja
iz iskustva preporucam mekinje susid mi je to napravija i prava stvar... dobro ih je veza u vricu i cak godinu dana nakon "postavljanja" vrica je dosta teska a nije pretvrda

[kian]

Od srijede u Lidlu "Prečka za trening"
Iz kataloga foto.

Isklesati tijelo samo u društvu majke prirode

Malo za motivaciju "Stunning Body Transformations"

[MAGARAC]

Nije to uopce losa stvar. Cak mi se i svida i mislim da je sasvim dovoljno u kombinaciji sa par drugih rekreacija, Jedino ne znam dal bu tom stok izdrazal.
Ha, ha ove slike sa transformacijom su dobre i jako su mi poznate, samo kaj sam ja tu transformaciju odradio u kontra smjeru.

[Flikoman]

Radim dvojke i jedinice trenutno (bench), promjenio sam program vježbanja prsa. Dosad sam radio 8x80kg 4 serije, a sad radim piramidu. Počinjem od 70 za zagrijavanje, pa dižem 90kg 5x, 100kg 2x, 110kg jednom i 120kg jednom. Kaže fitnes trener da je to sad probijanje granica. 120kg mi je trenutno maksimala, jučer sam jedva digao. Tak ću još napravit 2-3 treninga i probati zamjeniti 8x80 prijašnjih na 8x90 i par komada stotke.

Naravno, ruke, noge i leđa isto radim, al mi je trenutno naglasak na prsa pošto su mi ona najslabija karika.