Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Newmie]

Autor Mommistake

Mogu pitati kakvi zdrastveni problemi, tj. kojeg obujma? Ne možeš ni šetati? Ne moraš ići u teretanu, trčati ili igrati novogomet. Ikakva aktivnost da se pokrene tijelo je ok. Čak i 2-3km šetnja 2-4 puta tjedno je dovoljna za početak.

Nisu takvi problemi da ne bi mogao šetati 2-3km.
Nepoznati bolovi u abdomenu koji traju već tjednima me muče. A prije toga sam operirao preponsku kilu tako da sam ove godine baš "zakržljao"...

[Toorop]

Autor windfucker

Toorop, šta ideš operirati, discus herniju? (ako nije problem ovako "javno")

Nope. Za to sam obavio vec par zahvata, ali sada je sve na vremenu i tijelu kako ce i sto ce. Sljedeca operacija je operacija glave (u medjuvremenu su mi se kosti pocele defomirati i gnjeciti sve predsobom, i jos neke ostale stvari koje su vezane uz prijasnje operacije koje su posle po krivu...)

Aufff...
Ma, mislio sam da je hernija po srijedi...ništa onda, sretno, šta da ti kažem...

[Toorop]

Autor windfucker

Aufff...
Ma, mislio sam da je hernija po srijedi...ništa onda, sretno, šta da ti kažem...

Imam tri komada u donjim ledjima i tri komada u vratu, diskovi status mortus...


Hvala! Trebati ce i malo srece

Sent from my ONEPLUS A3000 using Tapatalk

[Guls]

Sad ću dići buru u pro-suplement krugovima, ali moram podijeliti jedno iskustvo od kolege koji je završio u bolnici i od danas je na dugotrajnoj kuri tableta radi aditiva E955.

E955 ili ti sukraloza, je često prisutan element u suplementima koji trebaju intenzivno sladilo (u slučaju kolege, whey). 500-600 puta jači od saharoze. A kolegi je upravo taj aditiv nakon redovnog unosa u organizam shebao štitnjaču. Pitaj boga kad će i ako će se oporaviti.

"Pojedina znanstvena istraživanja upućuju na negativne učinke sukraloze na štitnjaču, dok druga pokazuju da konzumacija većih količina ovog aditiva u pokusnih životinja remeti normalnu crijevnu floru te, posljedično, uzrokuje debljanje. Također se sumnja da sukraloza može uzrokovati migrene, te alergijske reakcije u ljudi osjetljivih na dekstrozu i maltodekstrin. "


Poanta ovog posta je prvenstveno da pripazite na E955, jer očito nismo svi "otporni" na njega. Također želim napomenuti da je industrija suplemenata sve samo ne "zdrava kako se reklamira". Nešto što se proizvodi i obrađuje u tvornicama na tone dnevno je često produkt koji je tretiran na najrazličitije načine, a i idealan je primjer kako s najjeftinijim otpadom zaraditi ogromne novce (primjer salmonela u myprotein paketima, ili ovo) Čuvajte svoje zdravlje jer jetra nije zamjenjiva niti podložna bildanju.

[Mommistake]

Šteta za frenda
Ono što je važno kod toga, svaki organizam je različiti, od alergija, imuniteta itd.

Svaki profić će ti reći da ako možeš unesti dovoljno makrosa kroz pravu hranu, izbjegavaj suplemente, ali jbg, ja ne mogu. 4 obroka dnevno, uz posao kakav imam, mjerica i pol whey-a mi fakat fali na kraju dana, pogotovo u dane treninga.

Treba biti oprezan, pogotovo s jačim stvarima (kreatin, pre-workout, burner) jer su to dosta žestoki suplementi, a generalno, rokaju po gušterači i jetri žestoko.

Biti oprezan, paziti na svoje zdravlje, napraviti pauzu/čišćenje i ne pretjerivati ako je ikako moguće. Ali ponavljam, može se dosta toga unjeti kroz pravu hranu (pogotovo protein), tako da ono što ljudi ne shvaćaju je da suplementacija nije zamjena prehrani, samo nadopuna, nekih 5-15%.

[nub]

Postoji i whey bez okusa, on nema aditiva, ak je to neizbježno. Generalno izbjegavam te zaslađivače u bilo čemu jer, osim što su upitni dugoročno, iznad određene kolićine mi izazivaju sraćku

Šteta za kolegu :/

Autor nub

Postoji i whey bez okusa, on nema aditiva, ak je to neizbježno. Generalno izbjegavam te zaslađivače u bilo čemu jer, osim što su upitni dugoročno, iznad određene kolićine mi izazivaju sraćku

Šteta za kolegu :/

sto vise-manje prati ovo sto je Guls napisao

Sent from my MI MAX using Tapatalk

neozbiljno je pa i od doktora raditi cvrstu uzrocno posljedicnu vezu konzumacije wheya i navedenog problema kad je sukraloza prisutna svuda oko nas, a kolega je sumnjam imao savrsenu prehranu vec jeo kao svi - svasta bogato tim zaslađivačem, ubacivao whey, i u dijagnozi među opisom zivota i prehrane je bas taj proteinski prasak ubadao u oko pa eto, u naciji koja pravi razliku između proteina i bjelancevina normalno da ce proteinski prasak biti izvoriste problema
zamisli među nabrojenom hranom vocni jogurt i proteinski prasak, svatko bi kao iz topa odmah uperio prstom u proteine kao krivca, no istina je da su oba proizvoda zaslađena sukralozom

za sve koji ovo citaju a 90% vas je u kronicnom nedostatku bjelancevina better bet je konzumirati whey nego ne, ne graditi stavove na jednom slucaju od milion

https://hr.wikipedia.org/wiki/Bjelan%C4%8Devine
"Bjelančevine ili proteini su, uz vodu, najvažnije tvari u tijelu. Najvažniji su čimbenik u rastu i razvoju svih tjelesnih tkiva. Glavni su izvor tvari za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Sastavni su dijelovi svake stanice, što ih čini osnovom života na Zemlji."

proteinski prasak je visoko vrijedna namirnica, i nista drugo nego izdvojen protein iz mlijeka, doslovno suha sirutka (ono sto ostane kad se pravi sir ) sa dodatkom zaslađivača kojeg nema nista vise nego u junku koji vam je redovito na meniju

[nub]

Proteinski prašak je u teoriji visoko vrijedna namirnica, al ti isto treba bit jasno da se whey proteinski prašak radi od nusproizvoda iz proizvodnje mliječnih proizvoda, što zapravo i nije sporno. Sporna je razina kvalitete npr. Američke mljekarske industrije i kojim putem dalje ide otkup nusproizvoda i ostalog, i na kojoj razini je daljnja prerada od proizvođača whey praškova. Spominjem Ameriku jer mnogi cepaju baš po američkim praškovima, iako bi možda bilo bolje izabrat nešto iz EU zbog moguće veće kontrole kvalitete i više razine na kojoj je mliječna industrija općenito.

Možda bacit oko na link koji je guls već stavio

A ovo drugo, pitanje koliko zaslađivača pojedinac unosi. Nekome je whey jedini izvor, a neko cepa po Coli zero svakodnevno . Ipak vjerujem da se većina u ovom primjeru unijena kroz whey, a ne voćni jogurt i sugarfree žvake

ja samo znam da sam unosom wheya u 3 mjeseca smanjio dijagnozu masne jetre, na skroz normalnu...izgubio i 7 kg u medjuvremenu, ali znam da sam ko mali kad sam imao zuticu, pio sirutku. tako da je to sigurno ok. whey je bio myprotein...i da, imam 2m i tad sam imao preko 130kg, a masna jetra je nestala na 125 iako sam i dalje bio predebel

[nub]

Okej... Želiš reći da whey ima učinak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine i pozitivan utjecaj na dijagnozu masne jetre ili si i još nešto drugo promijenio u zadnja 3 mjeseca?
Korelacija nije isto što i kauzacija

Autor nub

Okej... Želiš reći da whey ima učinak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine i pozitivan utjecaj na dijagnozu masne jetre ili si i još nešto drugo promijenio u zadnja 3 mjeseca?
Korelacija nije isto što i kauzacija

mora to bit, nikaj drugo nisam mijenjao godinama

Sent from my MI MAX using Tapatalk

[nub]

Jedeš isto, vježbaš isto, još ubaciš whey (dodatne kalorije) i odjednom gubiš kile Pa di češ bolje

Autor nub

Jedeš isto, vježbaš isto, još ubaciš whey (dodatne kalorije) i odjednom gubiš kile Pa di češ bolje

ma kile su zbog vjezbanja, ali masna jetra zbog wheya 100%

Sent from my MI MAX using Tapatalk

[Guls]

Ako si u prehranu ubacio ciklu, onda da

Autor nub

Okej... Želiš reći da whey ima učinak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine i pozitivan utjecaj na dijagnozu masne jetre ili si i još nešto drugo promijenio u zadnja 3 mjeseca?
Korelacija nije isto što i kauzacija

Autor nub

Jedeš isto, vježbaš isto, još ubaciš whey (dodatne kalorije) i odjednom gubiš kile Pa di češ bolje

nemoj sve matematicki rigidno brojcano gledati, naravno da je uz konzumiranje wheya nesvjesno i ne uvidjevsi promijenio jos neki faktor koji je rezultirao smanjenjem kilaze, dovoljno da sok ili par zalogaja klasicne namirnice u danu zamijeni wheyom sto ce vecina napraviti cim dode u posjed wheya, i napravio je korak k smanjenju kilaze > nesvjesno, ne pazeci i neopterecivano o proteinsko-kalorijskom unosu na kraju dana, i takvoj osobi ako funkcionira ne valja komplicirati pricu o kalorijama (kome se danas da misliti o tome?) broju proteina i ostalom jer kompliciranje moze negativno utjecati na pridrzavanje kontinuitet i posljedicno najbitnije = rezultate, dakle toj osobi stvaranje direktne korelacije whey > gubitak kilaze sluzi najbolje, a filozofiranje i dokazivanje upucenosti u tematiku cemo zadrzati za sebe

a sirutkini proteini pozitivno mogu utjecati na jetru da


btw evo jedna od ljetos



come train with me @ xxl1 velesajam

[Mommistake]

To si ti gol u liftu?

osvjetljenje je u liftu odlicno, stop i gace dolje

[bertone]

Kaj ne znaš da su u zadnjih par godina više-manje svi liftovi pokrivenbi video nadzorom?

[Guls]

Isus, kako frajer izgleda! Svaka čast

Autor trpi

osvjetljenje je u liftu odlicno, stop i gace dolje

haha, da, cinio si mi se zvijer kad smo se dogovorili za komp

ma tesko sa 178 mogu biti zvijer, dajmi sa svojih 2m 10cm

Autor Guls

Isus, kako frajer izgleda! Svaka čast

hvala

[exer1212]

Autor nub

Postoji i whey bez okusa, on nema aditiva, ak je to neizbježno. Generalno izbjegavam te zaslađivače u bilo čemu jer, osim što su upitni dugoročno, iznad određene kolićine mi izazivaju sraćku

Šteta za kolegu :/

umjetni zasladivaci su potpuno bezopasni , nemas nikakve frke

[exer1212]

Autor trpi

nemoj sve matematicki rigidno brojcano gledati, naravno da je uz konzumiranje wheya nesvjesno i ne uvidjevsi promijenio jos neki faktor koji je rezultirao smanjenjem kilaze, dovoljno da sok ili par zalogaja klasicne namirnice u danu zamijeni wheyom sto ce vecina napraviti cim dode u posjed wheya, i napravio je korak k smanjenju kilaze > nesvjesno, ne pazeci i neopterecivano o proteinsko-kalorijskom unosu na kraju dana, i takvoj osobi ako funkcionira ne valja komplicirati pricu o kalorijama (kome se danas da misliti o tome?) broju proteina i ostalom jer kompliciranje moze negativno utjecati na pridrzavanje kontinuitet i posljedicno najbitnije = rezultate, dakle toj osobi stvaranje direktne korelacije whey > gubitak kilaze sluzi najbolje, a filozofiranje i dokazivanje upucenosti u tematiku cemo zadrzati za sebe

a sirutkini proteini pozitivno mogu utjecati na jetru da

dobar si za half nattyja
btw evo jedna od ljetos



come train with me @ xxl1 velesajam

dobar si za half nattyja

[exer1212]

Autor burmuz

Ma kakvo forsiranje nekakvih posnih sireva itd.. mislim ok, to je dobar omjer proteina i kalorija ali se može s puno ukusnijom hranom isti rezultat postići.
Evo ja jedem sve ( osim krha i šećera minimalno ), hrpu mesa, voća, povrća i nemam grama sala, a na 173 imam 75kg. Također, kemiju izbaciti van, eventualno proteini iz jaja, mlijeka, ribe i sl.. su ok kao i sirutka.
Od kemije jedino što koristim su multivitamin tablete, B komplex i magnezij prah. To je to, ostalo sve iz hrane.
Imam frenda koji se puca s tom kemijom, vidim po njemu da to nije dobar posao. Kao balon je napuhan a 0 bodova kondicija i sl.
Nema ništa preko noći, ako se hoće zdravo, naglašavam zdravo, tijelo treba barem 2 godine po malo graditi to, svaki dan maltene vježba i onda možeš reći da je to ok, da možeš otrčati 5-8 km da se ne zadišeš maltene i sl.
Ovo napuhavanje je bezveze i meni osobno izgleda ružno.

HAHAHA

citam i placem od muke

1. nemas grama sala? dam ruku da si iznad 10-12% bf

2. multivitanim je kemija? bravo, svaka ti cast, vidi se da si nacitan i pun znanja

3. aha frend ti se puca s kemijom, pretpostavljam da pije whey, i creatin., ili ne daj boze jos i neki preworkout, pa to je puno kemije.... kako ga nije stid, koristi precice, i vara...cccc normalno da je nabildovan kad koristi kemiju, fuj to

4. pa da, whey te samo napuse, kao balon si, ali nista od snage ni kondicije, ne mozes ni metar drva nacijepati.niti otrcati 2 km. ali sve ce se to ispuhati cim prestane trenirati.

[Halos]

Autor exer1212

umjetni zasladivaci su potpuno bezopasni , nemas nikakve frke

Postoji nekakva činjenica koja ovo potvrđuje?

Recimo, ja nisam mogao podnijeti nikakve kemikalije, emulgatore, zaslađivače više od 6 mjeseci. Do te mjere da sam osjetio da je neka hrana čisti otrov.

Bezopasni su ako si zdrav ko zdren.

[exer1212]

Autor Halos

Postoji nekakva činjenica koja ovo potvrđuje?

Recimo, ja nisam mogao podnijeti nikakve kemikalije, emulgatore, zaslađivače više od 6 mjeseci. Do te mjere da sam osjetio da je neka hrana čisti otrov.

Bezopasni su ako si zdrav ko zdren.

stavim kasnije par studija, trenutno nisam doma pa nemam linkove, a ne da mi se googlati

Pa vidi, zasladivac ima poseban okus, malo drukciji od obicnog secera, ali to ne znaci da je opasan za ljudsko tijelo..

Studije kazu da je totalno bezopasan..

Opasan moze biti u ogromnim kolicinama, ali te kolicine su tolike da ih je jednostavno nemoguce FIZICKI unijeti u sebe

I voda je smrtonosna ako je uneses u ogromnim kolicinama,

evo jedan nas clanak, kasnije stavim i studije

https://www.nutricionizam.hr/clanci/...sni-zasladivac

[Guls]

Sve ovisi koji zaslađivač, vjerujem da ih ima bezopasnih, ali također za minimalno dva je dokazano da su štetni, aspartam i sukraloza. Aspartam je kancerogen (metilni alkohol), a sukraloza šteti štitnjači (i jetri i bubrezima i mjehuru...). Količina je okidač i teško da netko tko umjereno troši iste može nadrapati kao što je kolega exer naveo, no ko za vraga imam pored sebe jedan rijedak živi primjer da ipak može. Svi smo različiti, tjelesno, konstitucijski, organski i imunološki, većina nas je imuna na čudo isusovo, ali na kraju balade se sve zbraja i oduzima i nikad ne znaš kakve si sreće.

Med i šećer su meni majka svih sladila, kad radim palačinke, kolače, ćušpajze - samo šećer, kod čaja ide med i amen diko. Sva ova "lowfat" ili "lowcarb" sladila samo proslijedim u smeće.

[panda505]

Autor Halos

Postoji nekakva činjenica koja ovo potvrđuje?

Recimo, ja nisam mogao podnijeti nikakve kemikalije, emulgatore, zaslađivače više od 6 mjeseci. Do te mjere da sam osjetio da je neka hrana čisti otrov.

Bezopasni su ako si zdrav ko zdren.

Bezopasni su - točka.
Iako nema previše znanstvenih istraživanja o utjecaju zaslađivača na čovjeka, ona koja su izvedena pokazuju da nema štetnih posljedica.

Autor Guls

Sve ovisi koji zaslađivač, vjerujem da ih ima bezopasnih, ali također za minimalno dva je dokazano da su štetni, aspartam i sukraloza. Aspartam je kancerogen (metilni alkohol), a sukraloza šteti štitnjači (i jetri i bubrezima i mjehuru...). Količina je okidač i teško da netko tko umjereno troši iste može nadrapati kao što je kolega exer naveo, no ko za vraga imam pored sebe jedan rijedak živi primjer da ipak može. Svi smo različiti, tjelesno, konstitucijski, organski i imunološki, većina nas je imuna na čudo isusovo, ali na kraju balade se sve zbraja i oduzima i nikad ne znaš kakve si sreće.
Med i šećer su meni majka svih sladila, kad radim palačinke, kolače, ćušpajze - samo šećer, kod čaja ide med i amen diko. Sva ova "lowfat" ili "lowcarb" sladila samo proslijedim u smeće.

To sa aspartamom je već DAVNO debunkano.
Neki talijanski istraživači su napravili tu poveznicu između aspartama i raka, no ne postoje istraživanja koja bi dokazala da je aspartam kancerogen.

Što se ostalih tiče - glavna 4 zaslađivača koje se koriste su relativno bezopasna.
Opasni su u velikim dozama - no u velikim dozama su i druge stvari opasne (između ostalog i voda, kava i sl.) - i to tolikim dozama da ih ne možeš konzumirati dnevno ni da želiš.


Aspartam

However, experiments have shown that the doses of aspartame required to pose danger to humans are far larger than what any normal person could consume in a day. The FDA has set the acceptable daily intake (ADI) for aspartame at 50 mg/kg of bodyweight - the equivalent of a whopping 18 to 19 cans of diet soda.

Sukraloza

The acceptable daily intake (ADI) for sucralose is 5 mg/kg bodyweight per day, but the typical person’s estimated daily intake is a significantly lower 1.6 mg/kg per day.