Teretana, utezi i sprave za vježbanje - Stranica 103

BladeRunner · 24.09.2019., 10:48

Prati li itko ovdje powerlifting? Ima li koji klub kod Splita? Kao dijete nisam igrao nogomet pa da se sad učlanim negdje.

srale7 · 24.09.2019., 10:49

U procesu probijanja vlastitih granica vecu ulogu ima psiholoska komponenta, nego fizička, imho.

Naravno, ima dosta i tehnike, npr jucer sam radio nulto testiranje, bench press (kojeg inace ne volim radit i zapravo ga ni ne radim) i na 80 kg jedva dignem. Nakon toga mi trener skrene pozornost na par sitnica koje radim krivo. Povecamo tezinu na 85 kg i tu bolje dignem nego sa 80. Znači za bilo kakvo probijanje vlastitih granica, tehnika mora biti 100%

Mommistake · 24.09.2019., 11:02

Citiraj:

Autor BladeRunner

Prati li itko ovdje powerlifting? Ima li koji klub kod Splita? Kao dijete nisam igrao nogomet pa da se sad učlanim negdje.

Pratim, i preporučam da kreneš s nekim programom i sam radiš, možeš čuda postići.

Najjači ljudi u RH su sve postigli bez ikakvog kluba.

Javi se nekom za program i kreni.

Kristijan Matković i Milan Dotlić mi prvi padaju na pamet.

Uglavnom, puno hrane, puno ozljeda, krvi i pucanja kože, no rezultati su impresivni.

BladeRunner · 24.09.2019., 11:27

Radim sam, kod kuće, više za neko druženje. Bar da spottera lakše nađem.

wowcina · 24.09.2019., 13:33

Citiraj:

Autor borny

Za koji tjedan/mjesec će ti skupljat prašinu.
Radije vidi što doma možeš iskoristiti, npr. stolice, stol, vešmašinu itd.

Uzmeš u decathlonu stalke/nosače/kakogod za sklekove da ne pigaš zglobove i na nešto ih postaviš.

To upravo i radim, ali su mi lojtre više od jednog elementa, pa tražim alternativu, jer me zna rame zabolit, ovisno s koje strane radim to rame zaboli. Ne vidim zašto bi skupljalo prašinu, jedino ne znam gdje ću ih držati u stanu. Ali bi volio ovo napraviti jer mi je i visina bitna kako bi mogo utege prikvačiti za lanac a da ne lupaju u pod. Inače nemam nikakvih problema sa zglobovima a radim tako već neko vrijeme.

tizhu · 24.09.2019., 19:39

Citiraj:

Autor WraGG

Ima li tko da se bavi crossfitom?

ja krenuo u listopadu prošle godine. meni ok.
ekipa, druženje, dobro isplanirani programi, hrpa dodatnih aktivnosti unutar kluba, open gym ako želiš sam odraditi neki svoj trening, .... za početnika vrhunski. nakon godinu dvije već možeš sam slagati treninge i slićno.

rendula · 29.09.2019., 16:36

Ima li tko mozda orbitrek za prodati?

mierdadeltorro · 06.10.2019., 13:19

Citiraj:

Autor rendula

Ima li tko mozda orbitrek za prodati?

imam. ali zg je daleko.
ako imaš transport..

BladeRunner · 08.10.2019., 20:58

Ajde kome je dosadno na prazničko večer, da mi malo pomogne.

Slažem si neki program, baziran na 4 glavna lifta.

Teretana je kućna. Imam deadlift platformu, squat rack, power tower, multigym, pull multi grip šipku, trap šipku, 8 bučica i još par sitnica. Cilj je snaga.

https://i.imgur.com/cVRoQCb.jpg

Na compound liftovima težina ide gore nakon 3 seta, zato sam ovako odvojio.
Premalo compound liftova? Previše varijacija? Što vam se čini?

Ninja_Zg · 21.10.2019., 17:24

Ne znam jel protiv pravila foruma, ali ako nekog zanima, snimam vlog priprema za powerlifting natjecanje.
Mozda nekom bude zanimljivo

https://www.youtube.com/watch?v=lgoIfWDqDBA

Brko · 21.10.2019., 17:45

Plus za teretanu jer sam čuo System of a down da svira.
U svakoj kojoj sam bio sere neka usrana pop mtv trcn trcn pop autotune kenjaža

Ninja_Zg · 21.10.2019., 17:52

Citiraj:

Autor Drug Brko

Plus za teretanu jer sam čuo System of a down da svira.
U svakoj kojoj sam bio sere neka usrana pop mtv trcn trcn pop autotune kenjaža

A vecinu vremena je i tu takva i nekakav "opaki" gangsta rap

Ovo je slucajno ulovljeno nesto dobro, iako uspio sam jednom i pustit cijeli Judas Priest - Firepower album

BladeRunner · 21.10.2019., 23:06

Šta ti je ovo RP nešto? Nisam baš pohvatao.

Ninja_Zg · 21.10.2019., 23:51

Citiraj:

Autor BladeRunner

Šta ti je ovo RP nešto? Nisam baš pohvatao.

Rate of percieved exertion, alat za autoregulaciju treninga.
https://articles.reactivetrainingsys...ing-correctly/

Ukratko

RPE 9 -> 1 ponavljanje rezerve
RPE 8 -> 2 ponavljanja rezerve
RPE 7 -> 3 ponavljanja rezerve

BladeRunner · 22.10.2019., 09:32

Nisam dosad čuo za to, zgodno.
Ali pošto 99% vremena treniram sam nije mi baš potrebno.

Ninja_Zg · 22.10.2019., 09:35

Citiraj:

Autor BladeRunner

Nisam dosad čuo za to, zgodno.
Ali pošto 99% vremena treniram sam nije mi baš potrebno.

Kakve veze s tim ima treniras li sam ili ne?

BladeRunner · 22.10.2019., 20:22

Citiraj:

Autor Ninja_Zg

Kakve veze s tim ima treniras li sam ili ne?

Nemam s kim pričat. A nisam baš toliko pedantan da pišem to.

24.09.2019., 10:48	#3061
BladeRunner Type R Moj komp Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: El Segundo School of Finance Postovi: 1,485	Prati li itko ovdje powerlifting? Ima li koji klub kod Splita? Kao dijete nisam igrao nogomet pa da se sad učlanim negdje. __________________ David linčujem Davida Finčera

24.09.2019., 10:49	#3062
srale7 Premium Moj komp Datum registracije: Sep 2007 Lokacija: Zagreb Postovi: 5,699	U procesu probijanja vlastitih granica vecu ulogu ima psiholoska komponenta, nego fizička, imho. Naravno, ima dosta i tehnike, npr jucer sam radio nulto testiranje, bench press (kojeg inace ne volim radit i zapravo ga ni ne radim) i na 80 kg jedva dignem. Nakon toga mi trener skrene pozornost na par sitnica koje radim krivo. Povecamo tezinu na 85 kg i tu bolje dignem nego sa 80. Znači za bilo kakvo probijanje vlastitih granica, tehnika mora biti 100% __________________

24.09.2019., 11:27	#3064
BladeRunner Type R Moj komp Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: El Segundo School of Finance Postovi: 1,485	Radim sam, kod kuće, više za neko druženje. Bar da spottera lakše nađem. __________________ David linčujem Davida Finčera

08.10.2019., 20:58	#3069
BladeRunner Type R Moj komp Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: El Segundo School of Finance Postovi: 1,485	Ajde kome je dosadno na prazničko večer, da mi malo pomogne. Slažem si neki program, baziran na 4 glavna lifta. Teretana je kućna. Imam deadlift platformu, squat rack, power tower, multigym, pull multi grip šipku, trap šipku, 8 bučica i još par sitnica. Cilj je snaga. https://i.imgur.com/cVRoQCb.jpg Na compound liftovima težina ide gore nakon 3 seta, zato sam ovako odvojio. Premalo compound liftova? Previše varijacija? Što vam se čini? __________________ David linčujem Davida Finčera

21.10.2019., 23:06	#3073
BladeRunner Type R Moj komp Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: El Segundo School of Finance Postovi: 1,485	Šta ti je ovo RP nešto? Nisam baš pohvatao. __________________ David linčujem Davida Finčera

29.09.2019., 16:36	#3067
rendula Registered User Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: Zagreb, Trešnjevka Postovi: 5,731	Ima li tko mozda orbitrek za prodati?

21.10.2019., 17:24	#3070
Ninja_Zg Premium Moj komp Datum registracije: Aug 2013 Lokacija: Zagreb Postovi: 245	Ne znam jel protiv pravila foruma, ali ako nekog zanima, snimam vlog priprema za powerlifting natjecanje. Mozda nekom bude zanimljivo https://www.youtube.com/watch?v=lgoIfWDqDBA

21.10.2019., 17:45	#3071
Brko Protupožarac Moj komp Datum registracije: Aug 2007 Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja Postovi: 22,222	Plus za teretanu jer sam čuo System of a down da svira. U svakoj kojoj sam bio sere neka usrana pop mtv trcn trcn pop autotune kenjaža

22.10.2019., 09:32	#3075
BladeRunner Type R Moj komp Datum registracije: Oct 2003 Lokacija: El Segundo School of Finance Postovi: 1,485	Nisam dosad čuo za to, zgodno. Ali pošto 99% vremena treniram sam nije mi baš potrebno. __________________ David linčujem Davida Finčera